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三减三健迈向健康盐与健康认识高盐饮食的危害控制食盐摄入量使用定量盐勺少吃咸菜多食蔬果少吃高盐的包装食品逐渐减少钠盐摄入阅读营养成分表外出就餐选择低盐菜品关注调味品警惕“藏起来”的盐油与健康科学认识烹调油控制烹调油摄入量学会使用控油壶多用少油烹调方法少吃油炸食品少用动物性脂肪限制反式脂肪酸摄入不喝菜汤关注食品营养成分表三减三健之减糖来减添加糖认识添加糖糖的危害多控制添加糖摄入量儿童青少年不喝或少喝含糖饮料婴幼儿食品无需添加糖减少食用高糖类包装食品烹饪过程少加糖外出就餐巧点菜用白开水替代饮料谢谢!