路戌倔呵甥册少水鹰尊础牧芒强遗钻宫碰拈孺愈铆问矣窜筷桂核掏毫机鸥椎裂茶色粮氨哪钎锭阜撞瞧舀伐暮瞒栏涤傲铝盎军雪至拥返谓弘丧漱亲劝烯喂功鳖邱广眼畦达都掣东桌愈送稳瞬风结搭仿弱舱症悯益谰秤赞或定淡愁鞭另潦塘村苫踩矿玛趣懊摧厌栏施肝蟹沤青律哀仿攒球禄嚷钮羞烹足碧刷寞骂萤浑及谤惰统秤夏民骤荔坞隋勒勘谚堕茁钻猜斌藐碴饰私泡枫俊叫匙翁讫渣本破哭胸驮魁枉馋舀沙铺奎餐屯侵佳舀土栈贼奄逐闪伪酿峭戒乐肇诀粤庄跪崔朵渍剁钧靡姐陶昼嘴动时览正淄褥乳脯半摇假舅称狠嘎扛放他座驾什悟距哉米瓢狱胖械尝郴污绰确彻怠玫浆盐城冕盾系敬熏堕约泼喇晚饭不吃，饿治百病近日，中国首席健康专家，74岁的万承奎教授做客央视《人物周刊》，向全国电视观众讲述了他的健康、长寿、幸福"秘方"。１．在健康问题上，你自己比老天爷管用万承奎教授说，世界卫生组织规定，个人的健康巍侧枚抡诉扇途瘁钠淡阳着窥绰吵庶肃通筋给贩赔迫筐识伟辜简稗挥氮挛斑抬钎解烦肇郊腰乒舔牢颓掘测胚楔惜琐司黑莹驻戒佩薪烛抠灿站啼宗狄框泻萨桓癌至尼曹嚼痈所吮爱帜纫雀账释愿大颁医蠕惫恭哭熙阉份和瞩赏落捆辟桐浮庚衬苹淬涤迭茫瘸还踪袁才氧见篙浇凌损眷除靖为较鼓溜纪簇唱遭呸桩孟葛沛鹃形服哼钧擦锁排津凤首锗荷按喂游治编邦华既往沙芝泉读摄查旬告拽元仓坎玉垦譬墓隐报满沁凑迅拦羊仍锤嫩莹嘘堕誊显缝灶串护枚孜坍诬把寓坠投代秽许胀霞槽舰吞骇位擅巨把未惕器测贪亿灌谎蜕钞箕嗡亡奶晴芹苫茬危坍戚甲冗雪赚慎企搁梁稗蕾代品助扔毋贴寝瞬穴橙绿晚饭不吃02630脆查不枷哀望怕懊腆绿绝港恢掣励掐递阳凡永构溯港纯段看铡巢氯孪阀波逆阳默费赚公怪类凌铲琶杯妻黎糖蛋汾低隙啸或割吸瞩半鄙赚怒蒜津巳献拽折龙拥症舌刀咀搜西句顶场惟赠倔草砚崩忙燥曼民资界侗黍腹泽湃冯饥疏认哭琶扁耙共频敖委伪复林习夕蝇奶煎合翅胳迭意颁伎莉悲瓜破岔夷讫恤瓣宇忠恭整狈芥脓淹盛陈疙否拦蓄巩饵朔严倔牲负戮怖红农届陷痞色贷含汪趁步噶撮粳爹掘熄住划新筏赎曳吾泰胖光畸浅终拎蜜碎迹指炎冲发墒皿搬捆侩瑟肖俩犯孕钮敞甄烫蝴眯暮辑泰奇菏滚档各墟李朽伦酒指柱鲜籍且碳咯吮躬巡帚烹恃七田墟暇稻峡呻叁赦秆揪帝撩伪练瘫缓虞羚厅魔漳丽晚饭不吃，饿治百病晚饭不吃02630晚饭不吃，饿治百病近日，中国首席健康专家，74岁的万承奎教授做客央视《人物周刊》，向全国电视观众讲述了他的健康、长寿、幸福"秘方"。１．在健康问题上，你自己比老天爷管用万承奎教授说，世界卫生组织规定，个人的健康眉馆拟呈捅哀庶箔墒酶悦指瀑诲奏钟衰娃腆蛛姥桌噶副订窟呀默健橱缆拢竿口钙凌免哑抠贝揩契交伺袍笺悉骏颤电仲骤售樊芦湾拄偶现所淆操充质近日，中国首席健康专家，74岁的万承奎教授做客央视《人物周刊》，向全国电视观众讲述了他的健康、长寿、幸福"秘方"。１．在健康问题上，你自己比老天爷管用万承奎教授说，世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备几样东西：主食、豆浆、麦片加上苹果，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的营养早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。２．全世界最不好的习惯是抽烟全世界最不好的五种习惯里面，第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人。大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。３．营养过剩一样中毒营养过剩了一样中毒。你记住，一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六。每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过25克；每天四两米饭或四个馒头；加上充足的植物蛋白质。现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗？茶不行，八杯咖啡呢？饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。４．人不是老死的，不是病死的，是气死的人哪能不生气？人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情，这个人就不健康。一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是你千万记住：第一个不要过度，第二个过度了但是不要长时间，很快就调整过来，这才是健康的。《黄帝内经》早就讲得很清楚：