健康科学的饮食健康科学的饮食1最近有关于长寿方面的科学研究显示，健康的生活可以帮你把死神远远地拒之门外。当然，我们不可能让你奢望长生不死，但我们起码可以让你活得更科学，也更健康。一、饭要稀一点把饭做成粥，不但软硬适口、容易消化，而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果，对益寿延年有益。但老年人不能因此而顿顿喝粥。毕竟粥以水为主，“干货”极少。在胃容量相同的情况下，同体积的粥在营养上和馒头、米饭相差很多，长此以往，可能会营养不良。二、饭菜香一点这里说的“香”，不是指多用盐、味精等调味料，而是适当往菜里多加些葱、姜等调料。人的五官是相通的，可以用嗅觉来弥补味觉上的缺失。闻着香喷喷的饭菜，老年人一定能胃口大开。三、蔬菜多一点多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，老年人每天都应吃不少于250克的蔬菜。四、菜要淡一点老年人的味觉功能有所减退，常常是食而无味，总喜欢吃口味重的食物来增强食欲，这样无意中就增加了盐的摄入量。盐吃多了会加重肾的.负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率。因此，老年人每天的食盐摄入量应控制在5克左右，同时要少吃酱肉和其他咸食。五、荤菜少一点要荤素兼顾，粗细搭配，品种越杂越好。每天主副食品(不包括调味料)不应少于10样。六、质量好一点蛋白质对维持老年人机体正常代谢、增强机体抵抗力有重要作用。一般的老年人，每公斤体重需要1克蛋白质，应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质来源为主。七、食物热一点生冷食物多性寒，吃多了会影响脾胃消化吸收，甚至造成损伤。因此，老年人要尽量避免吃生冷食物，尤其在严冬更要注意。到海边去晒太阳可以使你增加3.3岁经常见不到阳光的人可能会发生很多危险。哥伦比亚大学精神病学系的一项情感障碍研究显示，缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现，比如酗酒、自杀等等。去海边晒一个星期的太阳，会让你走出这种阴暗的情绪。有研究显示，连续5天，每天30分钟的海边日光，可以治好一半以上的抑郁症患者。喝奶可以使你增加：7.2岁牛奶，不用多说，在现在是一个非常敏感的话题。人们刚刚开始重新拿起杯子在考虑是否可以喝奶。而MH想说的是，不要因噎废食。笑以使你增加：10岁幽默可以使你更健康、更长寿、更快乐，这是挪威科学技术大学发表于20xx年的一项研究成果显示的。另据他们证实，具有幽默感的人当患上重大疾病时被治愈或好转的可能性比其他人要高出30%。笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙，调节血压，减小压力，增强免疫系统。鉴于笑能给你带来这么多的好处，让自己多一些笑声，可以使你的寿命增加8岁。所以，从现在开始多看喜剧电影，多听相声，也讲笑话给别人听吧。健康科学的饮食2梦见灰姑娘的心理学分析：梦境解说：梦中出现的形形色色的各类人表示你性格和内心世界的各个层面。心理分析：想要理解梦中各类人所传递的不同信息，我们必须对他们进行深入的剖析。梦里的灰姑娘，一方面，可能暗示了为争夺父母的爱，兄弟姐妹之间存在敌意；另一方面，则表示了对爱情的向往，或即将恋爱。精神象征：梦中的姑娘代表你性格中敏感和单纯的一面。这类梦境可能暗示你的直观感觉和认识能力受到了抑制，但你还是能够恢复这些能力的。梦见灰姑娘的梦境含义：梦见灰姑娘——意味着对爱情的向往，不久会遇到意中人。梦见灰姑娘在家中——暗示兄弟姐妹或亲朋好友间有敌对的情绪。如梦见自己穿上水晶鞋——则还有性行为的预示。怀孕的人梦见灰姑娘——预示生男，夏月生女，饮食小心。本命年的人梦见灰姑娘——意味着过于倔强易遭失败，能以柔克刚则平顺如愿。恋爱中的人梦见灰姑娘——说明只要互相信任，婚姻可成。秋季有喜庆。做生意的人梦见灰姑娘——代表做事起头难，杂事多，往后比较顺利。上学的人梦见灰姑娘——意味着文科成绩不理想，难录取。梦见童话人物的.梦境分析：梦见童话人物——因忙碌而让人感到心浮气躁，连带的也影响到其他人。不满的情绪最好不要一直掛在嘴上唸个不停。还有这两天对长辈、上司等人物最好別去招惹他们，他们反对的事情別跟他们硬争辩，不然自己的立场会越来越糟而已，只要是还算可以接受的程度就先忍忍承受下来吧。出行的人梦见童话人物——建议可望平顺。大热天小心。做生意的人梦见童话人物——代表凡事不专心，有意久损失，定再整理后谋业。本命年的人梦见童话人物——意味着家神作崇、家运欠顺，三年始安，慎防小人设计。恋爱中的人梦见童话人物——说明意见不和，信心动摇。怀孕的人梦见童话人物——预示生男，五月生女。慎防难产。上学的人梦见童话人物——意味着理科成绩较差，未能达到录取标准。梦见灰姑娘的实例梦境分析：梦境描述：我昨晚在梦中梦到了灰姑娘，她正在家里做家务，我想到她要急着参加晚会，就去帮她一起做家务了，在这个过程中我很开心。请问这个梦是什么含义呢？（男、22岁）解梦分析：梦见灰姑娘，解梦学上有人认为，此梦暗示着，梦