痛经护理——青春期女生保健知识宣讲学习目标内容一、概念二、分类原发性痛经继发性痛经鉴别三、发病机理四、原因五、症状六、分度七、危害三大误区！八、护理月经期间饮食经期饮食注意事项4、足够的蛋白质5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。减轻痛经的方式如何快速缓解痛经？将我们的胸部贴在地面或床上，与此同时要抬高屁股，如果长期坚持这种膝胸卧式方法，持续一段时间，能调整子宫前倾或后倾所造成的痛经。可以用力的将膝盖往腹部贴近，但是不能用力过猛，反复做数次，可以有效的调理痛经。患者仰卧在床上，先将两手搓热，然后两手放在腹部偏下位置，先从上到下按摩60～100次，再由左至右按摩60～100次，最后转圈按摩60次即可缓解，如果腹部皮肤红润就最好了，每日早晚各一次。缓解痛经偏方生活规律，加强营养，加强身体锻炼注意经期卫生保暖思考问题参考资料：原发性痛经三大误区！八、护理经期饮食注意事项可以用力的将膝盖往腹部贴近，但是不能用力过猛，反复做数次，可以有效的调理痛经。缓解痛经偏方