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健身气功八段锦一、八段锦的起源五、八段锦的练习指南Songci第二章八段锦招式预备式第一式:双手托天理三焦第二式:左右开弓似射雕第二式:左右开弓似射雕第三式调理脾胃须单举第三式调理脾胃须单举第四式五劳七伤往后瞧第四式五劳七伤往后瞧第五式摇头摆尾去心火第五式摇头摆尾去心火第六式两手攀足固肾腰第六式两手攀足固肾腰第七式攒拳怒目增力气第七式攒拳怒目增力气第八式背后七颠把病消第八式背后七颠把病消收势