运动与营养目的与意义第一部分运动的能量来源磷酸原系统（ATP-CP）乳酸能系统有氧氧化系统运动中能量物质动用影响因素第一部分重点知识点第二部分运动量运动强度的分级生理负荷强度常用指标——心率示例生理负荷强度常用指标——最大吸氧量有氧锻炼靶强度范围三、运动处方运动处方的基本内容1)运动目的2)运动类型3)运动强度4)运动时间5)运动频度6)注意事项运动处方的制定.运动处方的实施心血管疾病患者的运动处方.冠心病④运动注意事项.高血压糖尿病患者的运动处方运动处方2)运动强度3)运动时间5)运动时机及注意事项肥胖者的运动处方儿童肥胖者运动处方青少年肥胖者的运动处方中老年肥胖者的运动处方ThankYou!有氧氧化系统运动中能量物质动用影响因素生理负荷强度常用指标——最大吸氧量6)注意事项3)运动时间5)运动时机及注意事项