炎炎夏日，巧用精油保健康炎炎夏日，精油是祛暑保健、愉悦心情的好帮手。夏天炙热的太阳热情如火，常常让人昏昏欲睡，室外的高温也往往引得人们心情烦躁，因为高温使食物保存不易、拉肚子或肠胃过敏等状况也很容易发生。如何在夏天过得凉爽舒畅、心情愉悦且常保健康,由天然芳香植物萃取的精油是一个好帮手。万千精油网告诉你如何在炎热夏季巧用精油保健康。万千精油网供图精油妙用1:皮肤晒伤可涂抹薰衣草精油精油萃取自植物的精华，利用精油来促进身心健康的芳疗理念，在欧美已有数百年以上历史。芳香疗法的盛行，源自1920年化妆品科学家雷内・摩莉丝・盖提佛赛在一次实验意外中不小心灼伤手，当他不假思索地把手放进旁边一桶薰衣草精油中后，发现灼伤部位立即不痛了，伤口愈合得很好且没有疤痕产生，于是他开始投入各种植物精油的临床研究，并在1928年首次提出“芳香疗法Aromatherapy”。自此，薰衣草精油亦成为芳香疗法界的家喻户晓单方。“灼伤与晒伤及烫伤的概念相通，都是皮肤会发烫，然后有红肿及水泡等现象。所以夏天如果晒伤了，小面积晒伤可以将薰衣草精油直接涂抹在晒伤部位，大面积晒伤则要将薰衣草精油稀释在身体乳液中再涂抹在晒伤部位。如此可以缓解晒伤状况、安抚红肿水泡等不适，帮助伤口愈合,不让晒伤的肌肤留下疤痕。”精油妙用2：薄荷精油可提神祛燥热植物精油种类繁多,普遍存在于芳香植物的花、果、叶、枝、根部及果实中，‘芳香疗法’就是运用植物精油，透过香薰、按摩、泡澡或其他方法,达到自我免疫力的提升，进而达到自我健康提升。当夏日热浪令人心情烦躁时，只要简单地将薄荷精油滴在掌心，用手掌吸入法将薄荷的清凉深深吸入胸腔，如此便可以马上提神醒脑、抛开燥热、拥抱清新。如果不小心中暑，则可以将薰衣草精油3滴、薄荷2滴及天竺葵1滴调和后，稀释在5ml的甜杏仁油中，直接涂抹在上背部、颈部及太阳穴等部位，稍加按摩就可以起到舒缓的效果。频繁外出和经常进出有中央空调的地方，在忽热忽热的状况下，人体还会出现雷同感冒的症状，如头痛、鼻塞、流鼻水等等,这种情况我们称为“冷气病”,精油中暑配方对抗“冷气病”也有意想不到的舒缓疗效。精油妙用3：食物萃取精油有助整理肠胃夏天食物保存不易，容易腐坏滋生细菌,加上天气炎热，许多人喜欢来杯畅快的冷饮，由此食物及冷饮中的细菌,以及冷热交替的饮食，容易造成拉肚子及胀气或消化不良等肠胃问题，由食物萃取的精油都具有健胃整肠的功能，可以帮助克服细菌感染、消缓胀气、促进排便、减缓胃痛。蒋惠美介绍说，萃取芳香精油的香草植物,有很多是厨房中的常见香料，例如人们熟悉的姜、黑胡椒、茴香、肉桂、罗勒、迷迭香等等；或者是常吃的水果，例如甜橙、葡萄柚、柠檬、莱姆及薄荷等。只要将这些精油以5%的浓度（5滴纯精油调入5ml的甜杏仁或其他基础油中)，顺时针按摩至肠胃状况舒缓即可。同时这些精油也是排除身体湿气的好帮手，在做肠胃调理之余兼具排湿效用，是一举两得的养生妙法。精油妙用4：喷洒纯露可降车内温度此外，夏天如果把爱车停放在太阳下，再进入车内会犹如进入烤箱般，为免于这种闷热，可以将纯露（芳香植物在蒸馏过程中产生的花露水,例如玫瑰纯露)直接喷洒在车内空间,以此可以降低车内温度,同时芳香宜人的气味，可以帮助开车的过程中神清气爽、心情愉悦。