亲密关系三要素模型想要获得健康美好的亲密关系，这篇文章你必须看一看，源自著名心理学家罗兰·米勒教授《亲密关系》第一章。影响婚姻亲密关系的3大要素：成人间的依恋类型、人格特质和自尊水平01小时候的依恋类型影响，但不能决定成年后的依恋类型巴塞洛缪提出了成人间4种依恋类型：-安全型的人：在感情上很容易接近他人，不管是依赖他人还是被他人依赖，他们都感觉很心安，不会担忧独处和不为他人接纳-焦虑型的人：希望在亲密关系当中投入全部的感情，但是经常发现，对方并不乐意把关系发展到如自己期望的那样亲密，没有亲密关系会让焦虑型的人不安，有时还会担心伴侣不会像自己那样看重自己-恐惧型的人：和他人发生亲密接触会让自己感到不安，感情上渴望亲密关系，但很难完全信任他人或者依赖他人，他们担心自己和他人变得太亲密，反而自己会离不开对方，因此会受到伤害-疏离型的人：即使没有亲密关系他也能很安心，他们非常独立和自给自足，而且比亲密关系更重要，他们不喜欢依赖别人或者让别人依赖认知的误区儿童期，个体与抚养者的依恋类型，不会完全决定成年后亲密关系当中的依恋类型，因为依恋类型还受到我们成年后经历的影响。如，本来与父母依恋类型是安全型的人，如果成年后经过了一次非常悲痛欲绝的分手，她的依恋类型可能会不再是安全型再如，一段如胶似漆的恋情，也能够慢慢让原来回避亲密的人不再怀疑、戒备亲密感情，所以说婚姻是第2次让自己有机会修复原有依恋类型的重要机会备注：只有大起大落的经历才有可能让人类的依恋类型有所改变，大部分的概率会保持十多年以上。比如恐惧型的人，如果坚持孤僻，回避相互依赖，他们就可能永远不会发现，有些人是可以信任的，不会发现亲密也可以让人心安，如此，反过来也会加重他们的恐惧型依恋02人格影响亲密关系，神经质越弱的夫妇越幸福影响人际关系的第2个要素就是人格特质，根据大五人格理论，神经质是人格特质当中对亲密关系影响最大的因素原理：神经质的人容易愤怒和焦虑，这些不良倾向往往会引起人际冲突，悲观情绪和争执。一项对300对夫妇历经45年的纵向研究发现：婚姻生活满意度和幸福度的程度10%，可由他们订婚时的神经质的得分来进行预测，神经质越弱的夫妇越幸福。03低自尊的人，在婚姻中很难获得幸福对人际关系当中影响最大的是人际关系当中的自我评价，也就是自尊感。自尊感是个体对自己评价的感受，它源自他人对自己的评价：别人积极对待我们，看重与我们的关系，我们的自尊水平就高。反之，我们的自尊水平就低。自尊感与个体的表现没有必然的关系，而是取决于对方对自己的包容、欣赏和接纳度。有些人自己没有做错任何事情，但是却成了糟糕人际关系的牺牲品，只因为他人的苛刻对待，让己产生了低自尊。而且当这些人进入到更加友善欣赏的新的人际关系当中，接受到新的积极的反馈，也不一定能提高他们的低自尊。在亲密关系当中，自我评价低的人很难相信伴侣会真正深爱着自己，对爱情不乐观，即使处在亲密关系当中也往往毫无根据的认为伴侣对自己的感情不可靠，这使得他们对伴侣偶尔不好的情绪反应特别过多，他们会感到更多的拒绝遭受更多的伤害，变得更容易发怒，这些痛苦情感是他们更难建设性的去应对自己大脑当中臆想的危机。如，当亲密关系出现挫折的时候，自尊感高的人能拉近与伴侣的距离，有利于修复两者的关系，而低自尊的人则防御性地把自己隔离起来，生闷气，这样会让自己更加糟糕。而且一旦关系变得糟糕，他们就会从伴侣身边离开，以此来保护自己免受伤害。写在最后的话我们常常抱怨在亲密关系中，对方做得不够、不好、对自己不够关爱和呵护，殊不知，还有很多自我的因素，如自尊感、人格特质、依恋类型在影响着我们对亲密关系的观点、看法、感受和行为。所以，当在亲密关系中遇到困扰和障碍，不妨看看双方的依恋类型、人格特质和自尊水平，我们能对自己和对方有更多的了解、理解、看见、释怀，并积极行动，呵护好难得的亲密关系，避免因为自我误区做出错误决策，导致关系破裂，甚至分道扬镳。