为何尖子生都在轻松愉快的高效学习——走进尖子生的“专注力训练”专注力不够会使大家无法进入最佳的学习状态、听课效率低下、自学能力低下、成绩低下。大家会感到每天的缺乏方向、没头绪想努力不知道从哪里着手。最关键的很多学生都在想听课的时候不由自主的开小差看书的时候思绪不知道会飘到哪里。已经高三的同学必须注意力你们此时此刻最需要的是专注力哦由于专注力是一项可以训练的能力今天我们就给大家介绍两套高效阅读、快速记忆的训练方法很简单你只要在平时的学习稍加练习不用很长时间坚持7天你就可以脱胎换骨这套方法是玖久环球教育暑期《清华北大定向班》里重要的一项课程。在今年暑假为陕西府谷中学挑选出的128名“高一尖子生”进行了《清华北大定向班》的强化训练目的为让这批优秀的学生构建高效的学习能力、发现自己心智的力量为三年后冲刺清华北大建立坚实的基础。开始训练——训练要先跟随一段引导词开始大家可以把下面的文字拿手机录制下来每次开始训练的时候听着自己的声音训练。没有录音的同学请理解下面的文字的用意进入在这样的状态下开始借助所给图形进行训练1、引导词“通过训练我循序渐进的完成每一个练习程序、我的身体素质完全适应我的左脑能出色处理各种语言信息。我的右脑具有强大的图形识别记忆能力。我的视觉注意力高度发达我眼睛明亮视野宽广。眼球运转快捷灵活我的视觉机能变得非常灵敏。我能迅速准确移动和终止视点我善于回想各种视读信息我利用视点的瞬间终止准确完成了理解记忆信息。我视读文字时节奏顺畅、速度迅捷我的注意力足以摄取视野内的全部信息。深呼吸想想洁白轻柔的云雾弥漫着弥漫着漫过胸部、胸部放松漫过腹部、腹部放松漫过手臂、手臂放松漫过腰部、腰部放松漫过臀部、臀部放松漫过腿部、腿部放松漫过脚部、脚部放松深呼吸渐渐地洁白轻柔的云雾完全包裹住整个身体感觉身体慢慢的飘浮、飘浮自我与自然融合在一起。身体是如此舒畅、如此轻松心灵像湛蓝深邃的天空那样宁静而深远。头脑敞开了大门智慧的信息源源不断的流入、流入。”2、看视图把下面的图片准备三张打印成A4大小图按照下面的要求从小到大每幅图的训练时间为1分钟1第一张在视野内的小图2第二张充满视野范围的大图3第三章超过视野范围的超大图。切记眼睛与视图的距离保持同等不许发生变化。用途用这个方式来锻炼同学们一目了然的高效阅读能力。尖子生常常扫一眼就可以了知文字的本质内涵而这扫一眼和普通学生的扫一眼完全不同他是一眼快速的把文章阅读的同时还对文章进行了分析在阅读的文字的同时思维已经到达了知识的背后。3、看着图感知训练开始整体感知训练要以达到注意的广度与均衡相统一为前提准确把握视图要点眼睛与图的距离30-40厘米请直背端坐手持整体感知训练图A注意力集中于整幅图表使全部向外散得图标全部进入眼帘箭头越来越清晰。10秒、20秒、30秒、40秒、50秒60秒我们的练习转向整体感知训练图B注意力仅从视图的变化而变化。从最里面的黑块开始看起接着看第二层、第三层第四层依次推进到最外围再依次返回。眼睛对信息收放自如10秒、20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。换图训练我们的注意力转向整体感知训练图C。整体感知宽度扩展至能同时看清楚左右两个黑色原点或方块。保持住宽阔的视野中心视点迅速由最上一排沿箭头向下直至最下排。重新返回继续练习。视图越来越清晰节奏越来越均匀。10秒、20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。整体感知训练图C我们的视线转向整体感知训练图D不能眨眼视幅尽可能覆盖更大的范围。从1目半行开始练起然后再达到1行、2行、3行1页。整体感知训练图D接下来做视读节奏图的训练先进行视点转移敏捷度训练。每幅图的训练时间为1分钟。请端正坐姿保持自然顺畅的深呼吸手持视读训练图A距眼睛15厘米目光自A1点迅速跳至A点再到A2点B1点B点B2点然后返回A1点重新按照顺次一圈、逆向一圈循环进行。我们感觉到眼跳频率的加快黑色的原点越来越清晰每四秒一个轮回1.2.3.4.5视读训练图A补充一种快速阅读的实用方法准备语文书或者英语书方法1、准备好书2、准备好一张纸3、留出第一行第一行以外的字用书挡上每行字停留1秒钟。然后快速跳行。4、快速读完回想刚才阅读的信息。4、视图训练结束之后开始进入结尾的引导词非常重要的心理暗示引导词眼睛运用的越来越灵活越来越自如继续保持自然顺畅呼吸进行视读节奏训练中的直读训练。手持节奏训练图C视点从第一行开始依次由上至下逐行跳动1秒钟跳3行5秒钟完成1遍。达到均匀的、每分钟180个视点的速度要求。请做好准备、开始训练1.2.眼跳的频率开始加快每一行都清晰入目。将我们的注意力转移到节奏训练图D双手横向直图视点从第一行开始依次由上至下逐行跳动达到均匀的每分钟180个视点的速度要求。3秒钟完成1遍请做好准备开始训练1.2.随着练习的深入我们会惊喜的发现眼跳的频率越来越快眼停的时间在注意力集