月考备考攻略及如何熬夜学习提高学习效率高中生熬夜学习坏处有哪些，如何提高学习效率高中生熬夜学习的坏处有哪些1)免疫力低下：很多高中生都应该会发现，熬夜太多热，很容易因为免疫力下降。尤其是现在属于季节交替时分，夜晚比较冷，长期熬夜的人，身体处于高负荷的学习状态，很容易导致内分泌紊乱，虚火旺盛。2)记忆力越来越差：人的交感神经休息时间是在夜晚，在白天的时候处于兴奋状态，如果熬夜的情况下，交感神经就是处于神经兴奋的状态。记忆力差对于高中生的学习来讲是致命的弱点!3)视力变差：很多高中生熬夜复习之后第二天会有“熊猫眼”，这是用眼过度的疲劳表现。如果眼睛过度使用而得不到休息，视力就会变弱、眼球干涩，也会容易出现干眼症、视网膜炎、视力模糊等问题。4)身体状态越来越坏：充足的睡眠可以使人的免疫力系统、内分泌系统等得到充足的休息和调节。如果天天熬夜、休息不足，很容易把身体搞垮，青春期的高中生本身夜里很大，如果熬夜过多会影响正常的生长发育。高中生熬夜学习如何提高学习效率1、减少学习时的干扰在使用电脑学习时，不要开QQ之类的聊天工具，邮件也不要开，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。学习之前，一定要用笔在纸上列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效方法。2、多喝水少喝饮料，忌吃糖、喝咖啡或喝茶一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。如果你真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断。最好多喝水。3、用食物来调节专家表示，夜间学习，粒腺体能量消耗要比白天更快，会需要更多热量，这时应选用马上能提供热量的单糖类食物，如水果、蜂蜜水，甚至是葡萄糖液。而一般泡面、甜食等宵夜食物，则油脂过高，反而阻碍代谢运行。月考备考攻略：高三生们都不了解的月考进入高中之后，考试也越来越多，但是很多同学并不知道月考的真正意义在哪里，这也是导致成绩无法提高的重要原因!一、月考前后复习的效率最高因为一旦快要月考了，在考试的前一周，学生就会很自觉地、很紧张地复习，抓紧一切时间去记背一些他觉得还没有背过的知识、规律、公式、定理;就会赶紧看看他以前做过的试卷或者纠错本，防止出现同样的错误;还会抓紧时间找一些题目来做，期待能押到一两道考试题，以便能有效地提高考试成绩。考试后的一周，学生会在分数的刺激下，认真寻找自己的失分点和失分原因，将这些导致学生失分的题目和知识认真落实。这样一来，时间利用率就高了，学习效率就提高了，月考的目的之一就达到了。二、月考是最好的查缺补漏的手段在月考过程中和月考后学生就会很清楚他这一阶段存在的问题，哪些知识点没有记牢，哪些题型还不会做，哪些题目会做但是答非所问了，哪些题目会做因解答不规范没有得满分，哪些应该得到的分数没有得到，等等。学生抓住月考后的宝贵时间把这些问题全部解决掉，这次考试的目的之二就达到了。没有人能在考试中门门功课都考满分，人人都可以从考试中找到复习中存在的问题。三、月考是对最近的学习状态最佳的一次反馈很多同学考完后拿着卷子哭，愤愤然说自己没考好，有的同学说：“我没考好是因为我太粗心了”，有的同学说：“这道题我会做，可是在考场上我就没做出来”，有的同学说：“这道题的计算步骤我都会，就是数据计算出错了，1分也没得，老师太狠了!”。其实，月考没考好就是这一个月你没学好，所以不要抱怨这次没考好，而要分析一下这一个月的学习是不是出现问题了，在哪里出问题了。是课堂上没学好，还是课后没有巩固好;是知识没记住，还是题目解法没掌握好;是审题不仔细，还是做题习惯不好所致;是答题不规范，还是平日学得就不扎实所致。这样你对自己的学习情况有了一个大致的了解，你就可以重新计划之后的复习。每一个参加考试的学生，都可能会碰到意外，当遇到意外时，谁能够笑到最后呢?谁的意志力顽强谁就能笑到最后。那么这个顽强的意志品质靠什么来历练，就是靠平时的考试，所以如果哪次考差了，你只需要给自己十分钟左右的悲伤时间，你可以哭，可以吼叫，可以生自己的气，可以恨自己不争气，但是不可以绝望，不可以气馁，更不可以放弃自己。你要自己擦干眼泪，及时奋起，立志在下一次月考中取得成功，那么你的这次失败便让你多了一份顽强，也多了一份财富。尤其是进入高三后，你必须面对各种各样的考试，月考是你必须认真对待，充分利用的考试，因为这次考试学校重视，会统一编排考场，统一阅卷，统一分析成绩，对你的学习具有很大的参考价值。因此你必须重视，一定要把月考的四个作用发挥到极致。这样你就会逐渐适应月考，喜欢月考，期待月考。你会不断发现自己的问题，不断去纠正，不断积累。最