2003-2004学年度第二学期科目：公共体育课项目：基础课教材：《体育教程》年级：2003级教师：佟玉永课时计划（第一周）教师：佟玉永体育运动对人体的作用教学目的：1、通过本次课的教学，使学生了解体育运动对人体的作用2、通过本次课学习，使学生建立正确的体育体育锻炼方法3、通过本次课学习，使学生能更加积极地投入到体育运动中来。一、体育运动对运动系统的作用。人体的运动系统包括骨骼、肌肉、关节三部分。下面我将体育运动对这三部分的作用进行逐一的讲解。首先、体育运动对骨骼的作用。骨骼是人体的组成支架，人体一共有206块骨骼，坚持体育锻炼，可以使骨密质增厚，长骨的横茎变粗，使骨更加坚固粗壮。坚持体育锻炼，可以使骨轻质中的骨小梁排列更加符合力学规律，能承受重大的压力和张力。坚持体育运动，可以使骨表面肌肉附着点更加牢固，坚持体育锻炼可以使骨的血液循环得到改善，从而使骨的形态结构发生改变，总之，坚持体育锻炼可以使骨变的更加粗壮坚固，提高骨的抗压、抗断、抗弯曲、抗扭转的性能。但体育锻炼对骨的影响部位和程度则取决于项目的不同和训练水平的不同。其次，体育运动对肌肉的作用。体育运动可以使肌肉体积增大，肌纤维中线粒体的数目增多，为肌肉收缩提供更多的能量，使肌肉结蹄组织增加，使肌肉膜、肌束膜变厚，增加抗拉、抗断能力，使肌肉的化学成分发生变化，这样使肌肉在耗氧量很大的情况下能够继续工作，使肌肉中的毛细血管增多。总之，体育运动使肌肉的形态、结构发生良好的变化，提高肌肉的工作能力。最后，体育运动对关节的影响。体育运动可以使关节周围的韧带牢固，肌腱的弹性和伸张性增强，不仅提高关节的稳固性，也提高关节的灵活性，加大运动的幅度，使关节软骨加厚，这样也加大了关节的抗压性，并且提高关节的缓冲能力，使关节周围的肌肉更加发达，使关节囊增厚，韧带牢固提高稳固性。二、体育运动对心血管系统的作用。（一）体育运动增强心脏的机能。1、经常参加体育锻炼，可以使心肌壁增厚，心肌力增强，心脏的重量和体积增加。2、使每搏输出量增加，心脏的输血储备哪里增强。（二）体育锻炼提高血液中的红血球、白血球和血红蛋白的含量增加。（三）体育锻炼，对血管的弹性有很大的影响。1、防止冠状动脉硬化2、预防管心病3、预防高血压三、体育运动对呼吸系统的作用。（一）能有效提高呼吸系统的功能，使呼吸肌增强，肺活量增大，呼吸机能得到改善。（二）呼吸系统的提高，使人体的承受能力提高，运动强度和运动量加强。（三）呼吸系统功能的提高对预防和消除呼吸系统的疾病十分有利。防止呼吸道传染病感冒等，患有气管和支气管哮喘病的慢性病患者，可以提高体育运动改善系统的功能，进行适当的锻炼，可以减轻自觉症状和病变。四、体育运动对神经系统的作用。（一）能够改善神经系统的功能，使反应灵活迅速，正确、协调。（二）能够消除脑细胞的疲劳，提高工作的效率。（三）能够预防和治疗神经系统的疾病。课时计划（第二周）教师：佟玉永教材武术：青年长拳教学目标1、通过本课教学使学生初步掌握本次课的基本技术。2、发展学生灵敏、柔韧等身体素质。3、培养学生勇敢、顽强坚忍不拔的精神品质场地器材设计篮球场教学过程与时间教学内容课的组织与实施教师活动学生活动常规一、课堂常规1、宣布上课,师生问好。2、点名、检查。3、宣布本课内容。组织：++++++++++＋要求：快、静、齐。准备与游戏部分一、反应练习1、原地转法2、“反口令”练习二、有氧运动1、走-足尖走-足跟走-足外侧走。2、慢跑-前踢跑-后踢跑-外侧跑-侧身跑-加速跑。3、上步跳-侧步跳4、活动各个关节。三、游戏名称：龙头接龙尾方法：将同学分为人数相等的两组，两组人连接成龙；一组龙头追另一组龙尾。（输方做俯卧撑10个）1、教师口令指挥2、教师完整示范3、教师指挥领做4、组织练习1、教师讲解游戏方法与规则。2、教师组织与学生配合示范。3、组织练习、比赛监督。要求：遵守游戏规则，积极加入活动