瘀血质易患疾病的调控方法一、预防慢性头痛的调控方法【具体方法】1、调摄心理，缓解压力，充足睡眠。2、适量运动：如太极拳、五禽戏、散步以及慢跑。3、消除诱因，不饮酒吸烟。4、按摩疗法：慢性头痛往往是不同脏腑经络气血阻滞互相影响的结果，治疗上当以行气活血，疏通经络，调理脏腑为主。可选取涌泉穴、合谷、百会、风池穴等穴位，因此平时可多交替按摩，每穴按揉3～5分钟，藉此可调节心、脑血管系统功能，减缓头痛，益智明性。涌泉穴：位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。合谷穴:位于两手手背虎口处，位置在第一、二掌骨之间，偏食指靠中间的部位。百会穴：位于头顶正中央，左右两耳至头顶正中的线，与眉间中心往上直线的交会点。风池穴：位于人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。二、预防肿瘤的调控方法肺癌：常见症状依次有咳嗽、咯血、胸痛、发热、形体消瘦、杵状指趾或关节肿痛，呼吸急促，声音嘶哑等。食管癌：早期症状有吞咽哽噎，进食时食管刺痛，咽喉干燥，胸骨后胀闷等。胃癌：主要表现为上腹疼痛，食欲不振，乏力消瘦，胃部块物，柏油样大便等。肝癌：一般可见肝区疼痛，腹部胀满，食欲减退，乏力消瘦，无故发热，出血，黄疸，腹水等。直肠癌：临床常见有排便习惯改变（便秘、腹泻），大便带血，里急后重，腹痛，肛痛等。乳腺癌：早期临床症状有乳房肿块，乳房疼痛，乳房橘皮样改变，乳头内缩，乳头流液等。子宫颈癌：临床常见的征象有阴道出血，白带增多，下腹疼痛，尿频便秘，无故发热等。鼻咽癌：主要症状有涕中带血或吸鼻后痰中带血，鼻塞，耳鸣或听力减退，头痛，吞咽困难等。【成因】容易罹患癌症的10种人：肥胖、静态生活少活动、饮食油腻、爱吃肉却少吃蔬果、抽菸、大量饮酒、重口味爱吃咸、爱吃腌渍物、压力大或容易焦虑忧烦的人。【调控方法】1、良好的心态：2、适量的运动：3、改善生活习惯，预防环境因素：4、耳部按摩:提拉耳尖→上下按摩耳轮→下拉耳垂5、戒烟限酒：抽烟是肺癌主要危险因子，并与食道癌、胃癌、头颈癌、前列腺癌、大肠直肠癌、肝癌、子宫颈癌与乳癌相关！好消息是，无论你抽烟多久，只要今天开始戒，几乎都可降低罹癌的风险。过量饮酒会增加罹患口腔癌、咽喉癌、食道癌与肝癌的风险。若真的想喝或想预防心血管疾病。约有3%的癌症死亡与酒精有关！6、合理饮食：多吃抗癌食物如：①番茄：煮熟的番茄食物中要比新鲜的番茄，更具有显着的抗癌效果，如汤里的番茄、义大利面及披萨里的酱汁等。②大豆制品：大豆也许还能降低前列腺肥大的发生，以及降低胆固醇的值。③绿茶：低浓度的儿茶素（大约是3杯绿茶的含量）就足以抑制癌细胞的生长。④十字花科蔬菜：十字花科蔬菜，属于甘蓝菜及芥菜家族，包括小白菜、青花椰菜、芽甘蓝、包心菜、花椰菜、莴苣、芜菁等。⑤大蒜：有些地方的居民食用大量大蒜，而当地居民罹患前列腺癌及其他癌症的比率较低。三、预防脑中风的调控方法【成因】1．高血压因素。2．血管因素。3．血液因素。4．精神因素。无法干预的危险因素：1、性别﹕男性较女性机会高;2、年龄：55岁以后，机会倍增;3、家族病史﹕家人曾经中风，发生的机会较高。可干预的危险因素：1、吸烟;2、高血压;3、高血脂;4、糖尿病;5、心脏病;6、酗酒;7、压力或肥胖;8、颈动脉狭窄;9、颅内动脉狭窄等。【调控方法】1、高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。2、重视中风的先兆征象，如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时，就应采取治疗措施，避免中风的发生。3、消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等，应自我控制和避免。4、及时防治可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、肥胖病、颈椎病等。5、饮食要有合理结构，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果。应忌烟，少酒，每日饮酒不应超过100毫升（白酒）。定期有针对性地检查血糖和血脂。6、坚持体育锻炼和体力活动，采取和缓的运动型态，如散步、健走或骑脚踏车，能促进胆固醇分解从而降低血脂，降低血小板的凝集性，并能解除精神紧张和疲劳。7、要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。做到生活规律，劳逸结合，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。8、保持睡眠充足。长期睡眠品质差，血压容易偏高，建议不要熬夜，减轻工作或生活压力，设法让自己夜夜好眠。9、按摩保健1）梳发按摩：（1）两手十指屈成自然弓形，以指代梳，自前额发际开始，经头顶向后，至颈后为止，轻抓头皮，然后以头部前后正中线为中心，两手逐渐向两边移开，同时轻抓头皮，至两耳上部结束，依此共按摩36次