精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查春季养生，如何利用春捂防春火小编希望《春季养生，如何利用春捂防春火》这篇文章对您有所帮助。文章导读：目录：第一章：春季养生如何利用春捂防春火第二章：春季养生食疗去火法第三章：4招清火排毒法防治春季上火春天气候多变，为了保 目录： 第一章：春季养生如何利用春捂防春火 第二章：春季养生食疗去火法 第三章：4招清火排毒法防治春季上火 春天气候多变，为了保护健康我们都知道合理春捂是非常必要的，那你知道吗，利用春捂也可以防止春火哦~下面我们就看看如何利用春捂防止春季上火吧，以及春季上火怎么办！ 春季养生如何利用春捂防春火 春季天气变化较快，寒邪容易入侵，而且身体容易内热上火，所以春天要防寒，也要抑春火。利用春捂是个非常好的方法。 春天到来了，但是倒春寒仍然让人们不敢掉以轻心，俗话说春捂秋冻，可是捂也不能捂过了。精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查 春季人体肝气当令，冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发，若藏阳气过多，会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血，以及头痛晕眩、目赤眼花等疾患。若平素肝阳过盛的人，此时还会引发春火，患上热感冒、咳嗽、哮喘等，所以春天要防寒，也要抑春火。 春捂是防春寒的措施，春天人体阳气升发，皮肤疏松，而突降春寒又导致皮肤迅速密闭，忽开忽闭，体内调节功能一时难以转变，遂发生呼吸道传染病或触及宿病发作。据最新的医学资料显示，早春为一年中心肌梗塞的高发期之一，这是春寒刺激心肌耗氧缺血指数上升，而造成冠心病负荷加重的缘故。同时，又因冷空气使外表皮肤血管收缩，引起高血压患者血压突然升高，往往引起脑血管痉挛而发生中风。所以，适度春捂是保养人体阳气的科学方法。尤其是清晨与夜晚，穿衣盖被宁愿偏多，而重点是捂身体下部，保养阳气，抵抗力增强，可避免寒邪入侵，有效地防止多种传染性疾病。患有高血压、心脏病的老年人更需防寒保暖壮阳气，以预防中风或心肌梗塞的发生。 春捂应该有度 气温15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发春火的产生。另外，饮食上要注意调养肝气去春火，应该多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜等；果品有栗子、红枣、枸杞子、菠萝等。将这些食品科学搭配食用，就能从中摄取丰富营养，特别是蔬菜中的多种维生素可充分满足精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查肝脏的需要。 除了春捂有度与药食调理外，还需调养精神，制怒养肝，以防春火萌动。 春季养生食疗去火法 现代生活，真的很容易上火。食物引发的火气，主要侵犯脾胃，表现出的也是胃肠部位灼热、疼痛，或便秘等脾胃不适症状。这种火气，往往是由食物引发的，采用兵来将挡办法，让食物来消除。 山楂 山楂，是最好的帮助消化的良友食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物，变成最容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效，对辣椒也不例外。 山楂的收敛特性，可以极大程度地减缓辣味，对身体阴阳平衡的干扰。 美食DIY：桂花山楂酸奶 原料：酸奶、山楂、糖桂花、冰糖。 做法： 1、将山楂洗净去核、用水煮、加糖桂花、冰糖一起煮入味。 2、捞出，熟山楂切小粒。放在酸奶中拌匀即可。 萝卜精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查 萝卜，具有很好的清理肠道的功能，能够第一时间，把肠道内停留的食物残渣排出体外，没了这些容易让我们产生火气的不良物质，上火很快会消除。 美食DIY：红白丝汤 原料：红萝卜250克白萝卜250克。味精2克大葱4克盐3克香油2克。 操作： 1、将红萝卜洗净，剥去皮、切成丝； 2、将象牙白萝卜洗净，剥去皮、切成丝； 3、将葱洗净，切成葱花； 4、锅内加1汤碗水，煮开后加入红、白萝卜丝； 5、开锅后加盐、葱花、香油、味精起锅。 菠萝 菠萝，有养阴生津的作用，能滋润肠胃，产生足够的阴液，相当于下了场及时雨。木柴都被淋湿了，火也就烧不起来了，从而消除饮食带来的火气。 美食DIY：菠萝鸡汤 原料：鸡脯肉克，菠萝250克，猪油15克，姜丝、细盐、料酒、香油、干淀粉各少许。 操作：精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查 1、菠萝削皮，用盐水浸泡片刻，切成扇形片；鸡脯肉片成薄片，用细盐、料酒、干淀粉各少许拌匀上浆。 2