如何洗头才健康细数冬季洗头的雷区没有完全弄湿头发为了让你的洗发产品发挥最好的作用，在洗前请一定让头发置于喷头下三到四分钟，保证头发完全湿透，并不要拧干头发。不宜早晨洗头早晨出门前洗头是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因为头发没有擦干，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。若经常如此，还可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉的麻痹。不宜睡前洗发工作了一天后，疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。晚上洗头，又不充分擦干的话，湿气会滞留于头皮，长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭。如果在冬天，寒湿交加，更是身体的一大隐患。有些人经常在晚上湿着头发入睡，一段时间后，会觉得头皮局部有麻木感，并伴有隐约的头痛；有的人洗头后第二天清晨会觉得头痛发麻，容易感冒。年深月久，渐渐会觉得头顶明显麻木，伴有头昏头痛。过多摩擦洗头时如果用手用力抓头皮，或用力揉搓头发，都会损伤头皮或秀发，所以洗头发时最好用指尖轻轻的按摩头皮。这样既能清洗掉头发和头皮上的油脂和灰尘，又不会损伤头发和头皮。没有冲洗干净使用足够多的时间将头发冲洗干净，并且将洗发水完全冲出头发。冲不干净的洗发水可能会让你的头发更易出油，并且粘在耳朵后面会出现干燥的结块，看起来就像头皮屑一样。不是因为真的有头皮屑，而是头上剩余的洗发水。护发素涂在发根由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。正确的洗头是怎么样的呢？1、最好每星期洗三至四次头。2.在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。其实，天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利哦。随着天气渐寒，又到了吃火锅的“旺季”，约上三五好友，围席而坐，在热气与美味中，寒冷随之远去。然而，火锅虽好，引来的问题也不少。近日，市民赵女士就向栏目反映：“这鲜美的火锅汤底究竟能不能喝呢？”对于火锅汤底的态度，记者发现，有的人说其中有毒不能喝，有的人则认为汤底营养好可以喝。面对众多说法，记者咨询了相关健康营养专家。专家：多喝火锅汤底不利健康“认为火锅汤底多喝不宜是有道理的，因为喝火锅汤底存在一定的健康隐患。”公共营养师郑振宇表示，很多人误以为火锅汤底汇聚了各种食品的精华，味道鲜美而且营养丰富，但事实恰恰相反。据介绍，在反复沸腾后的火锅汤中，其实火锅汤底所含的有益营养物质大多已被破坏。取而代之的是会产生一种叫“嘌呤”的有机物，而且含量相当高。而嘌呤摄入过多正是急性痛风发作的原因之一。“因为吃火锅时，我们一般都会点动物内脏、牛羊肉、虾蟹等，这些食物恰恰含有非常多的嘌呤，因此火锅汤底内所含嘌呤就比正常饮食要高出很多。所以，高血脂症、高血压病、肥胖、糖尿病、动脉硬化和冠心病等患者就不要喝火锅汤底了。”涮锅越久亚硝酸盐含量越高火锅汤底鲜美令不少人难以拒绝，那么，究竟怎样喝才能减少对健康的危害？对此，郑振宇表示，要喝火锅汤底最好在涮锅开始后半小时内喝，因为涮锅越久，汤底产生的亚硝酸盐就越多。据了解，国内曾有人研究过4种火锅汤底中亚硝酸盐含量的变化，采集了涮锅开始及随后30、60和90分钟时的数据。结果发现，随着时间的延长，涮锅汤中的亚硝酸盐含量不断上升。到90分钟时，其中酸菜汤底的上升量达到9.83倍；海鲜汤底为7.06倍；骨头汤底和鸳鸯汤底为2.88和3.05倍。可见，沸腾时间太长的涮锅汤中的亚硝酸盐含量就越高。“但如果说喝火锅汤就会发生亚硝酸盐中毒，那也是失之偏颇的。”郑振宇表示，一般食用火锅和汤底所摄入的亚硝酸盐不会超过20mg。与亚硝酸盐中毒剂量200mg以上相比，这个数值还不足以令大多数人发生亚硝酸盐中毒。火锅汤底爱好者须知：1.不同汤底类型，在涮锅之后的亚硝酸盐含量差异很大。本身富含亚硝酸盐的酸菜和海鲜做汤底时，亚硝酸盐含量特别高。相比而言，清汤、骨头汤、鸳鸯汤等相对较好。2.涮的食品不同，涮锅后的汤底的亚硝酸盐含量也不同。涮酸菜、海鲜类高亚硝酸盐的食品之后，喝汤时应更加小心。3.不宜在涮锅结束的时候喝汤，在涮锅开始之后半小时内喝最放心。4.喝汤同时多吃粗粮、蔬菜，尽量补充有利于预防癌症的膳食纤维、维生素C和抗氧化保健食品。本文出自:www.handanla.com转载请注明出处！