文章来源：苏州肛肠医院预防痔疮的小窍门痔疮是我们生活中都会遇到的问题，很多人因其初期的症状不明显而忽视，结果却造成了更为严重的肛周疾病，那么生活中我们该怎么预防痔疮呢，预防痔疮的小窍门有哪些你知道吗，一起来看看专家对此作出的详细解答。专家表示，由于现在生活方式和饮食习惯的改变，近年来，痔疮病发的比例有所上升，几乎占了健康人群的一半。而加班一族更是痔疮的多发人群，久坐久站令痔疮难以治愈，预防痔疮的小窍门有如下几点，大家可以试一下。预防痔疮的小窍门①每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，蜂蜜，戒酒和避免吃辛辣食物。②每天进行二十到四十分钟的肛门按摩。③坚持每天清洗保持卫生。④每天必须坚持散步达到三十分钟以上。⑤不要吃零食，吃零食会导致便秘，这样就容易使痔疮复发。⑥每天坐的时间不要太长，每个小时要运动几分钟。⑦每天进行提肛锻炼三到五次，每次五十到一百下。⑧多吃根颈类食物有利于解决依赖性问题，是痔疮预防重要内容之一。⑨痔疮患者在日常生活中不要坐软座椅，应换成硬板椅。生活中预防痔疮的发生1、加强锻炼经常参加多种体育活动能够增强体质，减少疾病的发生，对于痔疮有一定预防作用。排便时有意识地向上收缩肛门，锻炼肛门括约肌，改善痔静脉回流，也有预防效果。2、预防便秘正常人每日大便1-2次，因习惯不同，排便的时间不同。正常大便是成形软便，排便时无排便困难，便后轻松舒适。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠压力增高，痔静脉回流障碍，形成痔疮。温馨提醒：预防痔疮的小窍门主要就是以上这些内容，相信大家通过本文的介绍，都能对痔疮预防方法有了一定的认识。如果发现痔疮，一定不能过于惊慌，及时进行治疗才能减轻患者的病痛，尽早恢复身体健康。苏州肛肠医院：http://www.sz100gck.com/文章来源：苏州肛肠医院苏州肛肠医院：http://www.sz100gck.com/