预防神经衰弱的窍门文章来源www.39jsk.com发表时间2012-3-13预防神经衰弱的窍门。致病不如防病，现在很多人都意识到这一点。与其等到病症找自己，还不如平时就多加注意。尤其对于神经衰弱这样的疾病，最好的办法就是在病症的先兆期，就控制住病情。下面就介绍一些预防神经衰弱的窍门。1.预防神经衰弱——提高心理素质现在，我们在谈论一个人的能力时，一般都会考虑到这个人的AQ，也就是逆商。其实，这就反映了一个人的心理素质。挫折和心理冲突人人都会遇到，但是由于人们的个性、年龄和生活经验不同，其适应能力也有很大差别。在同样的精神因素作用下，有的人会患上神经衰弱，而另一些人却安然无恙，这时由于很多内在因素决定的。所以我们要不断完善自己的不良性格，提高心理素质，加强自我克制能力，减少神经衰弱的发生.]2.预防神经衰弱——保持微笑一项研究显示，经常面带微笑的人更容易成功，这不单是因为他们给别人一个好印象，更重要的是他们用这种方式控制了自己的情绪。我们知道不良情绪是导致神经衰弱发生和影响神经衰弱患者康复的重要因素。所以保持微笑，控制情绪，就成为了一个人会不会发生神经衰弱的关键所在。3.预防神经衰弱——加强体育锻炼体育锻炼是经常被一些白领阶层忽略的问题。很多人，在办公室里一做就是一天，这样不仅会导致人的颈椎受到损伤，同时还会让人更加的烦躁与疲惫。所以下班后，可增强体育锻炼。这样可以增强中枢神经系统功能，促进血液循环，增进各脏腑器官的功能，并能改善全身状况，包括精神、情绪、食欲、睡眠等。是最为有效的治疗神经衰弱的方法。4.预防神经衰弱——合理安排时间有些人因为长时间的加班加点，熬夜而出现了神经衰弱。专家建议，每天按时睡觉，按时起床，并制定出规律的生活作息时间表。一日三餐要有营养，避免过饥、过饱及偏食。人体的黄金睡眠时间一般时间晚上十一点到第二天的4点。如果您工作实在是太忙，那么可以选择早期一些，这样照样不耽误工作。预防神经衰弱要从身边的小事做起。现在很多人服用各类保健品，但还是达不到什么效果。其实正常的作息时间，健康向上的生活态度，对于人来说是最为重要的，只要做到这两点，那么神经衰弱就不会找上你，祝所有神经衰弱患者都能顺利康复。本文转载来至www.39jsk.com/shenjingshuairuo/转载请表明出处。