夏季是除湿的最佳季节，养好阳气，冬天就少生病在我们南方像深圳、广州进入初夏的时候，六七月份就开始了。我们北方四季比较分明，七八月份比较明显，长夏又闷又热，老百姓都说桑拿天来了。湿热难耐，热散不出去，汗出不来，热的时候通过出汗可以散热，而这个时候外界本身湿度就大，热不好散，汗不容易出来，就不能够有一个正常的身体代谢，所以会觉得非常难受。夏季养生除湿大法：1、避开环境的湿日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项，不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上。不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。2、不要喝过多冷饮3、防湿气重的食物夏季容易阳气不足，湿气横生，让人不想吃饭，消化不良、拉肚子等。由于，湿易困脾胃，削弱人体的消化功能。多吃温补食物如肉类食物，避免肥甘厚味，多食杂粮，红枣、枸杞、薏米等。4、防温度低过量吹空调容易导致人体不能正常排毒、女性腹痛和痛经、头晕、感冒等常见现象，特别是流汗后立即吹空调加重湿气，有损阳气。健康的吹空调温度应在27度左右，不宜太低。夏季除湿三要穴：阴凌穴、三阴交、涌泉穴。1、阴凌穴2、三阴交3、涌泉穴其他除湿方式：1、多走动2、食补除湿薏米粥：材料：薏米500g，盐、水适量。做法：把薏米浸泡1小时，洗净放入锅中，加入适量的水，熬制半小时，加入盐。（如不喜欢单吃薏米粥，可以加点小菜），即可。材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克做法：准备好所需材料，薏米红豆洗净，提前一晚上泡，倒入高压锅，放入适量的水，并放入红枣，红枣不需泡，盖上盖子，大火压上气，中火压二十五分钟，关火。为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。总结：你夏天注意祛湿了吗？那么多除湿方法你用过吗？