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如何克服中考前焦虑症2中考前，不少考生都可能出现不同程度的紧张甚至焦虑情绪，出现记忆力下降、睡眠不好和注意力不集中等症状，将直接影响考生考试成绩。如何有效克服以上症状，更好地发挥自己临场水平，考出理想的成绩考生保持适当的压力是必要的，如果焦虑情绪影响到正常复习，可以采取运动等方式放松神经。考生应正确估量自己的实力，不妨适当降低期望值。实在看不进去书，可以先放一放，采取非剧烈运动、下棋、郊游、逛街和看电视娱乐节目等方式，进行神经放松训练。同时，要不断给自己积极的心理暗示，不要盲目跟他人攀比，多和周围的人交流倾诉。另外，要保证充足的睡眠，不开“夜车”。如果用这些方法还不能缓解焦虑症状，可以在医生指导下
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