走进心灵心理健康特刊第2期第1版（共4版）第2期2006年3月17日主办陕西省旅游学校学生处心理学小知识心理学研究什么心理咨询中的不等式(二)心理咨询“不等于”无所不能许多来访者将心理咨询师神化，似乎咨询者无所不能，所以常常就诊一两次，没有达到所追求的“豁然开朗”的心境，就大失所望，再也不来了。实际上，心理咨询是一个连续的、艰难的改变过程。心理问题常与来访者的个性生活经验有关，就像一座冰山，积封已久，没有强烈的求助、改变欲望，没有持久的决心与之抗衡是难以冰消雪溶的，所以来访者需要有持久战的心理准备。心理咨询“不等于”思想工作来访者中还有另一种极端的认识，就是认为心理咨询没多大用处，无非是讲些道理，因而忽略或未意识到心理问题是需要治疗的。一女孩因患强迫症前来就诊，家人反对并干涉：“你就是死钻牛角尖，想开些就行了。”亦不让患者服药。患者得不到家人的理解和支持，内心很绝望，从而影响到治疗的连续性和效果。心理咨询作为医学中的一门学科，有着严格的理论基础和治疗程序，它与思想工作有着本质的区别。思想工作的目的是说服对方服从、遵循社会规范、道德标准及集体意识，而心理咨询则是运用专门的理论和技巧咨询，予以诊断治疗，咨询者持客观、中立的态度，而不是对来访者批评教育。另外，某些心理障碍同时具有神经系统改变的基础，需要配合药物治疗，这更是思想工作所不能取代的。希望来访者能通过上述四个不等式了解心理咨询的性质和工作方式，打消顾虑，敞开心扉，积极主动地与心理医生进行配合，帮助自己除去痛苦，营造积极健康的生活。慢跑能使你变得更聪明跑步也可以使大脑变得聪明，这是怎么回事？一项最新研究发现，坚持跑步锻炼的人，在锻炼期间智力测验成绩会不断地提高。这一研究结果公布于最近的圣地亚哥举行的神经科学学会的一次会议上。近来也有研究表明体育锻炼不仅能够健身，而且能够健脑。达拉谟大学的研究者们接受为期4个月的体育锻炼后，记忆力和其他的心理机能，例如认知功能等都会有明显的进步。还有研究表明，有归律的体育运动有助于治疗抑郁症。“当跑步锻炼停止后，测验成绩的提高也会随之停止，这说明是锻炼使得测验成绩得到了提高”。日本半田福士大学的久程田竞博士，这项研究的负责人解释说。久程田竞博士的研究小组对7名身体健康的年轻人施以慢跑养生法，即为期至少12周，每周2至3次30分钟的慢跑锻炼。在实验前后，每个被试都接受了一系列复杂的测试以比较3个月的锻炼对记忆的影响。实验期间，被试们没有接受任何形式的测验以避免练习效应。经过发现，每个被试在所有测验上的成绩都有很大程度的提高，而且，他们完成测验所需的私见也大大缩短。久程田竞博士说：“测验成绩的提高说明被试的前额功能得到了提高，虽然我们还不清楚体育锻炼增强大脑机能的实质原因，但可以肯定，保证舒畅的血液循环，使大脑供氧充足的决定性原因，因为我们在研究中发现，氧气的吸收量也随着被测验成绩的上升而上升”。这一发现对老年朋友们也具有重要的意义。久程田竞博士说，总有一天，这一研究会找到一种方法，能够使医生们通过体育锻炼或慢跑来帮助；老年人和那些早年性痴呆症患者改善和增强他们的认知功能。创造力篇你的潜力有多大现代心理学、逻辑学、生物学、人类学均证明，人类学均证明人存在巨大的潜力。早期学者认为，一个正常人只运用了自身潜藏能力的一半；后来的研究又发现，一个正常人只运用了自身潜力的10%；近代比较权威的看法的看法是：正常人只运用了自身潜力的2%至5%。也就是说，最成功的人也只运用了自身潜力的5%；最失败的人只要正常也运用了自身潜力的2%。他们之间的差距不会超过3%。总之，随着科学的越深入越发展。发现人的潜力就越巨大，我们所运用的部分就越少。前苏联学者做了一个形象的比喻：一个正常人如果发挥了自身潜力的一半，那么他能掌握40多种外语学完几十门大学的课程，可以将叠起来几人后代全苏联百科全书，背得滚瓜烂熟。既然我们每个人都有如此巨大的潜力，那为什么不能相信自己，相信自己必将有所作为呢？你怎能浪费掉自己呢？人人能承受多少孤独人本来就害怕孤独。但无论置身于怎样的人群之中，人和人之间还是互无瓜葛。人世就是这样的冷漠无情，所以，都市中流行随身听大概就是为了用平时听惯了的音乐来独自打发处于人群中的孤独吧。照这么看的话，那些独身攀岩的登山家以及一个人周游世界的快艇手等冒险家们不就称得上是超乎想像的“耐孤独人类”了吗？那么，人到底能承受多少孤独呢？1954年，美国做了一项实验。该实验以每天20美元的报酬（在当时是很高的金额）雇用了一批学生作为被测者。实验内容是这样的。为了制造出极端的孤独状态，实验者将学生关在有防音装置的小房间里，让他们戴上半透明的保护镜以尽量减少视觉刺激。接着，又让他们戴上木绵手套，并在其