01舜发于畎亩之中，舜是从田野中被任用的02傅说举于版筑之间，傅说是从泥水匠中被选用，03胶鬲举于鱼盐之中，胶鬲是从鱼盐贩子中被选用04管夷吾举于士，管夷吾从狱官手里获释被录用，05孙叔敖举于海，孙叔敖从隐居的海边被选进了朝廷，06百里奚举于市。百里奚是从市场被赎回后被提拔为重臣。07故天将降大任于是人也，必先苦其心志，所以上天将要下达重大任务给这个人，一定要先使他的内心痛苦08劳其筋骨，饿其体肤，使他的筋骨劳累，使他经受饥饿而体肤消瘦09空乏其身，行拂乱其所为，使他缺乏钱财、受贫困之苦，使他所行不顺，做事错乱10所以动心忍性，曾益其所不能。用来使他的内心受到震撼，使他的性格坚韧，增长他过去所没有的才能。11人恒过，然后能改；人常常犯错误，这样以后才会改正12困于心，衡于虑，而后作；在内心受到困惑，思虑堵塞，然后才能奋发13征于色，发于声，而后喻。（心绪）在脸色上显露，在言谈中表现，然后才能被人了解。14入则无法家拂士，出则无敌国外患者，国恒亡。在国内如果没有坚守法度的大臣和辅佐君主的贤士，在国外如果没有敌对的国家和外来的祸患，这样的国家常常会灭亡。15然后知生于忧患，而死于安乐也。这样以后才明白忧虑祸患能使人（或国家）生存发展，而安逸享乐会使人（或国家）灭亡。