形体训练的基本内容-酒店管理知识-（1）基本姿态练习人的基本姿态是指：坐、立、行、卧。当这些基本姿态体此刻人们眼前时会给人一种感觉，如：身体形态所显示的庄重、挺秀于文雅，给人的印象是心旷神怡的美感（包含平时活动的所有）。因为一个人的姿态拥有较强的可塑性，也可拥有必定的稳固性，经过必定的训练，能够改变诸多不良体态，如：斜肩、含胸、松垮、行走时屈膝晃体，步伐拖拉等。（2）基本素质训练形体基本素质练习时形体训练的最重要内容之一，在练习中可采纳单人练习和双人配合练习两种形式。经过大批的练习，可对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提升人体的支撑能力和柔韧性。为塑造优秀的人体形态，改良形体的控制力打下优秀的基础。形体基本功练习的内容许多，在训练时，应本着从易到难，从简单到复杂的原则；同时也要注意自己和配合者的蒙受能力，不可以超负荷，免得发生损害事故。（3）基本形态控制练习基本形态控制练习是对练习者身体形态进行系统训练的特意练习，使提升和改良人体形态控制能力的重要内容。是经过徒手、把杆、双人姿态等大批动作的训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐渐形成正确的站姿、坐姿、走姿，提升形体动作的灵巧性。这部分练习比较简单，个别动作要求比较严格，训练一定从严要求，锲而不舍。形体训练的基本要求1/41/4形体训练的基本内容⑴训练前一定做好准备活动。⑵训练时要穿有弹性的紧身服饰或宽松的休闲服、体****鞋、舞蹈鞋或健身鞋。⑶训练时不可以佩带饰物，免得发生损害事故。⑷训练要有计划有步骤，顺序渐进，切忌乍寒乍热、断断续续。要锲而不舍，力争系统的掌握形体训练的相关知识和方法。⑸要保持训练场的整齐和xx。⑹在做器材练习时，要有专人指导和帮助，特别是结合器材的运用，要注意训练的安全。⑺在训练中和训练后要注意增补适合的水，同时要注意饮食营养的合理搭配。重点字:（1）基本姿态练习人的基本姿态是指：坐、立、行、卧。当这些基本姿态体此刻人们眼前时会给人一种感觉，如：身体形态所显示的庄重、挺秀于文雅，给人的印象是心旷神怡的美感（包含平时活动的所有）。因为一个人的姿态拥有较强的可塑性，也可拥有必定的稳固性，经过必定的训练，能够改变诸多不良体态，如：斜肩、含胸、松垮、行走时屈膝晃体，步伐拖拉等。（2）基本素质训练形体基本素质练习时形体训练的最重要内容之一，在练习中可采纳单人练习和双人配合练习两种形式。经过大批的练习，可对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提升人体的支撑能力和柔韧性。为塑造优秀的人体形2/42/4形体训练的基本内容态，改良形体的控制力打下优秀的基础。形体基本功练习的内容许多，在训练时，应本着从易到难，从简单到复杂的原则；同时也要注意自己和配合者的蒙受能力，不可以超负荷，免得发生损害事故。（3）基本形态控制练习基本形态控制练习是对练习者身体形态进行系统训练的特意练习，使提升和改良人体形态控制能力的重要内容。是经过徒手、把杆、双人姿态等大批动作的训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐渐形成正确的站姿、坐姿、走姿，提升形体动作的灵巧性。这部分练习比较简单，个别动作要求比较严格，训练一定从严要求，锲而不舍。形体训练的基本要求⑴训练前一定做好准备活动。⑵训练时要穿有弹性的紧身服饰或宽松的休闲服、体****鞋、舞蹈鞋或健身鞋。⑶训练时不可以佩带饰物，免得发生损害事故。⑷训练要有计划有步骤，顺序渐进，切忌乍寒乍热、断断续续。要锲而不舍，力争系统的掌握形体训练的相关知识和方法。⑸要保持训练场的整齐和xx。⑹在做器材练习时，要有专人指导和帮助，特别是结合器材的运用，要注意训练的安全。⑺在训练中和训练后要注意增补适合的水，同时要注意饮食营养的合理搭配。坐姿的示范：应坐在椅子前三分之一，双腿并拢，没有缝隙。上身与地面垂直，小腿与大腿之间成90°，手臂自然下垂，放在大腿的中央。面带浅笑，目视前面。课后，一男学员跑来问我怎样站直的问题，我告诉他必定要把肩翻开。男人的背部很重要，直立是我们形体训练里的第一个首要问题。3/43/4形体训练的基本内容这是我和朱金夏学员一同示范的形体训练组合的最后一个动作：即亮相造型动作！这里特别讲究男女生的配合！男生起到保护女生的作用，但实质上女