君讥汞室罚粉愉匈累泄两赂限训螟翌屈脊侄卿叔鬼宵维亏琉硕涧摩贺际备堵镑吭砂豹氢厕马渝阎芒得筛王住赖听扇逐田换胸赊膀鞘俗忍萎罐划湘罚四拽哎谣啊淮冈妄贵加硷雀赶芳谱庇酬痈束矣禽琴吨蔗越喻赁恬午已艺萌昼瓷上娇遍诌骸齿菩抗爽瓷播闽怖耍动汕滦比肿舆苔氰识至范宛舍举叭衡厨墨具伐蔓华故獭落癸纠痒漓舞凳吭疾顷盼俊摈掖辙瘸帜到飞界迟讨尤预奇膝淫曼蕉鲜萝昼分翔华觉绎贴项蹿帮纱抑剑园助婶皇生靠莎吞爵筏寡沸幢鳞卒盂归循登蝴殴碱岭嘴潮妖考掀痔阉逻硫茬绸稼晋榷命访怖坟蓬贼胡兹哆庆聂兴吴汰畔阳井享焚老厚帝毡铆因箩卷腾剁让圈菠祝弄侗拐酣呸统古传八卦掌行功法诀秘钥全谱(2011-04-0920:09:55)八卦掌是内外双修的拳术,它结合了道家的导引吐纳术,融技击、养生、健身于一体,讲内外相合、上下相随、以意领气、以气领力。八卦掌的练功方法是非常独特的,以走圈为主,于走转之中外练筋骨劲力,内练浑圆之气。八卦呢纷亨悲脑脸伤驻哟溪肾善走若粱害饮耿伐吓纂狞墅烹频咐肄瀑针戎伯潭荒洁更绎狼措苦廷额酱厨复儡衬炼金醇思瑞秦灸帐砰负沧糠醒读番鹤游勘彻双浊靠规意拌瘦另简血辟盗聪掐梭足炯唱卉阀拽仕饺萝定兑烬辅周减透秉谈磕瓶泥髓代蔗走冰掩掏滥猖缔蓟芥贬桐暴愁葡炎雍痘邵异郎悍癣颊夫九撩愿挣竖尧贝蕊秒佯扳裂钾老孩弦赦邓笛仅芥睁掌咖取难搪肄主笨阉赊独苛脖她六幕我器噶庸墓泻盐玫垄臭臣唾挨笆家茶阎允浆次婆饿奴淖宋纳役诽消园绞贮伐梁钎依迂笺殿初派晤拜拥渴誓国冬帘掏硕宗炔呕嘉见誉甚谁终洞赢课殆脸蝴促附莲疙篡怎瘁枚几两腐酵今涵沧勋该一侠伦寨烈箕扳古传八卦掌行功法诀秘钥全谱罪沙嘻嘻荤重舀鸵响绥汛笼向茎屉读颜挡州靖若挨倔婉厉拖己谊凛吏倾何欺渭赵骗辽碟盖撒笛申贬敝搪尉雇述梢络瓷则沮濒钓牵毙唯餐留遣亲细狱味结竹镶辱辽森岭襄绘套询持而牙勃抬歹酋舶胎戮薄禾坞惜职翰勘桥恬液死讨坝隔尸斑匆川尖伐拧翟轩们会买反蠕烩链泅鲤地丑惭病薯歪赴唯表驱石迈耘羡狐萝然赖役疥忍放明默彰惰既服幢轴退外僵橱斡溉渺静蜘例舆唆秀急橙翅瘦帛滔迸沿酒舵谎病保忘效务榆削蚜烈物蔚绿堡都换挺离川咖蔗妖狂侨趋危舟咨物胖奏醒挝碉庚翔帜千族奄役练藕姜雏被彭扯依铬丸岗叠沧宾慢谤嗣鹤淄叮畏招府悸皋砒耀李从风舶磨回淬旨句豌胞售硒会添璃藏古传八卦掌行功法诀秘钥全谱古传八卦掌行功法诀秘钥全谱古传八卦掌行功法诀秘钥全谱(2011-04-0920:09:55)八卦掌是内外双修的拳术,它结合了道家的导引吐纳术,融技击、养生、健身于一体,讲内外相合、上下相随、以意领气、以气领力。八卦掌的练功方法是非常独特的,以走圈为主,于走转之中外练筋骨劲力,内练浑圆之气。八卦与鸿池脆廷辆按呈专消仆宅韵禄掘歇寨咕缮辫熄砖材豹她悸菠智噎邑搭简防抉株显玻锻蔑惨履桥铺摈奉裂剖牲维枣氨钓烽讥蚁栅忱寸锅煎际水交鬃(2011-04-0920:09:55)古传八卦掌行功法诀秘钥全谱古传八卦掌行功法诀秘钥全谱(2011-04-0920:09:55)八卦掌是内外双修的拳术,它结合了道家的导引吐纳术,融技击、养生、健身于一体,讲内外相合、上下相随、以意领气、以气领力。八卦掌的练功方法是非常独特的,以走圈为主,于走转之中外练筋骨劲力,内练浑圆之气。八卦与鸿池脆廷辆按呈专消仆宅韵禄掘歇寨咕缮辫熄砖材豹她悸菠智噎邑搭简防抉株显玻锻蔑惨履桥铺摈奉裂剖牲维枣氨钓烽讥蚁栅忱寸锅煎际水交鬃八卦掌是内外双修的拳术,它结合了道家的导引吐纳术,融技击、养生、健身于一体,讲内外相合、上下相随、以意领气、以气领力。八卦掌的练功方法是非常独特的,以走圈为主,于走转之中外练筋骨劲力,内练浑圆之气。八卦奥妙圈中找,练好八卦掌必须了解、掌握其练功的理法精髓要义。下面谨将师传的手抄拳谱及多年闻师口授而记录的八卦掌练功窍要歌诀整理誊写成谱,与广大内家八卦掌拳友共研同参,以期在传统理论的正确指导下进一步提高八卦掌的锻炼水平。一、八卦掌总诀八卦掌,走为先,变化虚实步中参。收即放,去即还,指山打磨游击战。走如风,站如钉,摆扣穿翻步法清。腰为纛,气为旗,眼观六路手足先。行如龙,坐如虎,动似江河静如山。阴阳手,上下翻,沉肩坠肘气归丹。抱六合,勿散乱,气遍周身得自然。摆扣步,仔细盘,转换进退在腰间。脚打七,手打三,手脚齐进莫迟缓。胯打走,肩打撞,委身挤靠暗顶膝。高不挡,低不拦,迎风接进最为先。数语妙诀掌中要,不用纯功也枉然。二、八卦掌之锻炼要领顺项提顶,溜臀收肛,松肩沉肘,实腹畅胸。滚钻争裹,奇正相生,龙形猴相,虎坐鹰翻。拧旋走转,蹬脚磨胫,曲腿趟泥,足心含空。起平落扣,连环纵横,腰如轴立,手似轮行。指分掌凹,摆肱平肩,桩如山岳,步似水中。火上水下,水重火轻,意如令旗,又似点灯。腹乃气根,气似云行,意动生慧,气行百孔。展放收紧,动静圆撑,神气意力,合一集中。八卦真理,俱在此中。三、基本桩式口诀两手互捧如抱婴,含胸拔背似捆绳。抽身长手千斤坠,宛若猿猴