怎样面对职场不如意怎样面对职场不如意职场不如意，考验你的应激能力许医生介绍，这里说的“挫折”在心理学的专业术语中称为“应激”，而造成应激的事件为“应激事件”，比如克里竞选失败就是应激事件。应激事件会通过眼、口、鼻等感官进入人的体内，大脑将事件根据已经形成的一个标准进行分析，判断其是好是坏。克里竞选定的标准是胜利，但是最后失败，显然是“坏事”。另外，因为克里离胜利已经很近了，其最初的期望值也很大，认为自己能赢，所以当失败的事实确定后，就会感到很失落，预计标准与实际事实之间相差得越大，人的失落感就会越强，也就是通常说的“期望越大，失望越大”。这一应激事件发生，大脑做出判断后，通过人身体的几个系统发生反应。比如肾上腺系统会大量分泌肾上腺素，使人感觉心跳加快、血压上升、烦躁不安、焦虑等。另外，免疫系统会出现免疫力下降，经过应激事件，有的人可能就生病。许医生介绍，应激事件分为急性应激和慢性应激，急性应激是指突然知道某件事，人立刻就有上述不好的感觉；慢性应激是指过了一段时间，这种感觉还存在，还没有摆脱这些不好的影响，这样很可能人会出现焦虑、抑郁，认为“完蛋了”、“彻底不行了”，不仅对自己丧失信心，有时也会埋怨别人，对周围的人和事都不满，什么都不想干。许医生说，应激事件也分为正性和负性的。正性是指好事，比如炒股突然挣一大笔钱或是升职、加薪等，这些好事同样对人会造成刺激，有的人同样会出现焦虑、不安等情绪。因为负性的应激反应而出现身心问题可能更普遍，这些负性应激事件在职场中更是常见。比如职位降低、收入减少、人际关系出现问题或家庭出现矛盾等职场意外的事情影响到工作，而工作的不如意又会影响家庭。再如，事关个人前途的选择时，是继续干还是离开；单位进来新人，自己的职位危在旦夕等，对于在职场中打拼的人来说，都是应激事件。顺利度过，解“闷”只能靠自己许医生说，出现了应激事件并不可怕，关键是要采取积极有效的措施解决。首先要明白，没有问题是不可能的，出现问题是正常的，主动锻炼自己应付各种事情的能力，发挥主观能动性，主动应对。另外，标准不要定得太高，什么事都要一小步一小步地做，一个问题一个问题解决，要有一个长期的打算。一般出现问题后，人会通过几个系统进行调节。一是人自身的调节系统，比如找好朋友把事情说出来，这样能在一定程度上起到化解的作用。有些人自身防卫系统也会产生作用，化压力为动力，但有的人的压力会很重，难以转化为动力。此外，还有社会支持系统，比如找朋友帮忙出主意想办法可能就过去了，也可以借助社会机构等，但这些都是外界的，顺利躲过不如意，还是要靠自己。如果应激事件确实造成了很大影响，自己已经难以化解，影响到生活工作，身体心理都出现问题，那就要去看医生，既要治身体又要治心理，必要时还要借助药物。增强个人抗风险能力，赶走“郁闷”心情为了避免应激事件出现后带来的措手不及，许，大家最好不断让自己的能力变强些，对于社会可能发生的变化准备充分些，增强个人的抗风险能力。这样的能力可以从身体和心理两个方面来培养。1.培养“述说”能力。有的人什么事都闷在心里，不会对人讲，这样的人就要学会述说，懂得选择合适的人合适的时机来述说，述说也是一种能力，需要自我培养。2.增强承受挫败的能力。有的人遇到事就躲就退，这不是积极的态度。比如，收入降低影响生活，那就想想是不是业余时间能干点别的，增加收入；有的人感觉现在的工作不适合自己，那就应该积极找合适的，而不是在家闲着怨天尤人。许医生说，这其实是一种思维模式，是从小形成的，能够意识到面对的问题，有意识地去解决，养成积极应对困难的思维模式，就会形成一种好的习惯，使自己承受挫败的能力增加。3.锻炼可以帮上忙。通过身体锻炼来对付抑郁、焦虑，同时放松心情，比如瑜伽、太极等较为舒缓的运动都有这个作用。散步简便易行，每天坚持30分钟就会有很好的效果。解压的方式很多，没有一定之规，只要能对自己的心情有帮助就可以。但要注意，当天的情绪问题一定当天解决，不要积压在心里。如何面对职场不如意1、改变形象改变心情不妨从改变形象开始，是否记得奥斯卡金像奖得奖片《前妻俱乐部》中的主人公，当她们为自己讨回公道时，改变形象成了至关重要的一点。可见形象对人的重要性。2、运用智慧工作时难免会遭到困难与挫折，这时，如果你半途而废，或置之不理，将会使公司对你的看法大打折扣，因此，随时运用你的智慧，或许只要一点创意或灵感便能解决困难，使得工作顺利完成。3、勇于面对问题，解决问题将有办法解决的问题及无法解决的问题分别列出。有办法解决的问题全力以赴去解决，无法解决的问题先寻求公司支持，精诚所致，金石为开，凡事尽力而为必能得到对方的谅解与支持。4、扩大自己的工作舞台有空时到自己不熟悉的部门看看，了解其他部门的工作性质。多接触其他部门的同事，扩大自己的人际关系。5、施展你的人格魅力在大多