三分球投篮技巧有哪些.docx
上传人:是浩****32 上传时间:2024-09-13 格式:DOCX 页数:25 大小:27KB 金币:10 举报 版权申诉
预览加载中,请您耐心等待几秒...

三分球投篮技巧有哪些.docx

三分球投篮技巧有哪些.docx

预览

免费试读已结束,剩余 15 页请下载文档后查看

10 金币

下载此文档

如果您无法下载资料,请参考说明:

1、部分资料下载需要金币,请确保您的账户上有足够的金币

2、已购买过的文档,再次下载不重复扣费

3、资料包下载后请先用软件解压,在使用对应软件打开

三分球投篮技巧有哪些三分球投篮技巧有哪些三分球的投篮技巧有哪些?通常“三分球”是指篮球比赛中,在三分线以外投篮且命中的进球。具体要求为起跳时脚要在三分线以外,不可踩三分线,落地时是可以在三分线以内的。下面小编为大家整理了三分球的投篮技巧,希望能为大家提供帮助!三分球投篮技巧有哪些1投篮技巧:1、“投篮是从脚开始的”是绝对真理,特别是对于三分球这样动作,对于业余队员来说,跳投(是指那种跳起以后再投篮,不是顺带跳起的)三分是太高难度的动作,建议不用去刻意掌握,很多情况下地面发射对付业余水平已经够了。三分球对于力量要求比较高,奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更多的力量去瞄准。2、手上动作的训练是很难用文字描述的,只有用训练才能去自己去体会。达到动力定型,让自己的手,胳膊能有非常稳定的感觉。3、三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点,入筐高度一般都要求高,几乎是越高越好,而且投篮的时候要有意识的去高投,当然刚开始不适应,但是训练一段时间后可能会感觉很好,特别是三分投不准的朋友可以尝试用高弧度去投,也许会给你一个惊喜的。4、在边角发炮是比较困难的(由于眼睛瞄准的关系,没有参照物),但是这个地方往往投三分的机会最多,所以这个地方的投篮一定要注意多训练,训练是提高水平的唯一途径!5、在有防守的情况下,三分球的投篮要与突破结合起来,(投篮和突破就是不可分开的),而且这点几乎也没有什么好说的,反正就是去练,在比赛中慢慢的去找感觉。6、把握好合适的投篮角度。从诺维茨基私人训练师霍尔格曾经接受过的采访之中可以读出这样的一个信息:几乎每一名投篮教练都会为他的球员计算出一条完美的投篮弧线(至少霍尔格就是这么做的,诺维茨基投篮精准也是事实),《ESPN》总结出这条弧线的起始角度应该在48度左右。例如雷·阿伦的出手角度永远都在46度到50度之间,从无例外。仅仅2度的摇摆让雷-阿伦始终能在比赛中投出完美的曲线,而这就是他三分球如此神准的秘密。不同战略:1、SG三分球成为了队伍得分的主要因素在外围方面的'最有力武器,作为队伍取得分数的主要项目,在这个位置上的选手称为shootingguard(sg)。得分后卫在圈中这类型的选手也有相当的数目,在这位置上的选手,需要自行创造出机会,为队伍争取主要的决胜分数,在计算成功数目上比起成功率更为重要。2、PG三分球作为队中的一名成员,发挥出最强的力量在比赛中,他们的职责要比起那些出众的三分手们更为重要,因为要求更高,要每一个投射的准确率都有百分之90以上的成功率,才可以成为一位出色的pointguard(pg)控球后卫的选手,他们在队中扮演着重要的角色,在进攻方面,是策略上的重心人物,是不可划缺的一个位置。3、6TH三分球应该称他们为真正的三分球选手以三分球作为自己的武器,通常不会有太多出场的机会及时间,但只要一出场必定受众人的注目,主要是在队伍得分产生变化时才会随着安排而出战,因为他们要以三分球来为队伍取胜,胜负往往便把握在他的一个投射中,要打这个位置的选手,必须具备有被对手紧紧看守的时候,仍然以快速及敏捷的手法。4、F三分球随着规例的变更而大显本领?21世纪,三分投射线与蓝的距离被更改成更接近蓝方,这个政策令很多选手得益,其中前锋位置上的选手最为可以感受得到。在圈中有排名首位的三分球选手在明星赛中以3分投射比赛优胜的韦斯,其在今季中的成功投射数目及成功率上都能创下个人的最好纪录;另外S.艾利特(马刺队),C.罗宾逊(拓荒者)等的F.位置选手,也有大幅度的成绩提高。三分球投篮技巧有哪些21、保证足够的力量。三分球由于投篮距离远,对上肢力量的要求很高。因此想投好三分球首先要练好上肢力量和腿部力量,这样在投三分球时才能投到位,否则容易三不沾。平常可以通过举哑铃、抓单杠等来增加力量,在比赛中,如果体力下降,尽量少尝试投三分球了,否则三分球命中率会很低。2、把握好投篮的节奏。投三分时,把握节奏很重要,如果慌忙的投篮会导致命中率下降。最好运球时在自己的节奏下,稳住身体后果断出手投篮。3、坚持不懈的练习投三分球。多练习是投好三分球的最好方法,只有在各个点每天高强度的练习,才能提高自己的手感,在比赛中就能提高投三分的命中率。练习时要注意跳起前不能踩三分线,否则不算三分。跳起落地后可以踩三分线,也可以不踩。4、掌握准确的投三分球姿势。投三分时,要让前臂和后臂尽量呈直角,手掌掌背和前臂也尽量呈直角。这样稳定的姿势能保证投球的`准确方向。左手要轻轻扶住篮球,右手托稳篮球,投出篮球后手臂要伸直,手腕要向下甩出。5、把握好投篮弧度和力度。对于初学投三分球的人,增加投球的弧度是个不错的方法。即把篮球高高的抛向空中,经过较高的运行弧线后,篮球应声入网的概率很大。一般来