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关于生活在干净的床上裸睡生理期不吃巧克力，因为会加重痛经养成记录生理期的习惯通过运动而非调整型内衣来塑造曲线不翘二郎腿，以免压迫神经贴身衣物不干洗拉风的丁字裤不适宜日常穿着去年的衣服要进行曝晒后才可以穿如非必要，不使用卫生护垫定期检查化妆品的保质期洗浴后一小时再化妆即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史关于饮食在牛奶盒豆浆之间，选择后者觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水多喝酸奶无论什么原因，都别抽烟在食谱里添加杂粮和蔬菜饮绿茶胜过红茶中式早餐多过晚餐控制盐的用量起床后先刷牙，再喝水经常嚼口香糖一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕每周至少吃一次鱼远离可乐等碳酸饮料不喝久煮的火锅汤没有果汁牛奶这回事，它们天生是冤家。饭前吃水果胜过饭后睡前可以来一杯红葡萄酒喝咖啡可能引起女性骨质疏松关于运动多享受早晨8-9点的阳光跑步、骑脚踏车等运动可以保持又没的腿部线条热水泡脚可有效预防静脉曲张精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要冬季少做户外运动10层以下，不乘坐电梯每三个月改变一次你的健身菜单每天运动半小时，而非周末运动3小时边看电视边做柔软体操经常散步
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