冬季女人养生补什么?1、冬季女人养生要补脾冬季来临，大多数女性会出现手脚冰凉、怕寒畏冷的现象，出现这一现象的原因，一是身体血液循环下降;二是脾虚所致。所以冬季养生，女人要补脾。2、冬季女人养生要补血女人一年四季都要补气血，气血足了才能使女人从里到外散发着健康的美。冬季身体血液循环下降，容易引起气血不足，除了手脚冰凉，还会引起贫血。3、冬季女人养生要补胃冬季到了，大部分人会食欲大增，胃的运化旺盛，但是摄入食物过多也会对肠胃造成压力，影响消化系统的正常工作，女人更是会导致脸色苍白、暗淡无光。所以，冬季补胃对女人来说也是很重要的。冬季女人养生怎么吃?冬季应多吃富含蛋白质、维生素且易消化的食物，如粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。适当的吃些蜂蜜，一方面蜂蜜可以给人带来能量，另一方面蜂蜜含有多种微量元素，可以补充冬季女性所需求的各种营养，补充维生素。蜂蜜还对便秘有缓解作用，这对长时间坐办公室的上班女性有很好的润肠作用。尽可能的吃些滋阴润燥的食物，如梨。用梨和冰糖一起熬水煮，女性饮用之后不仅可以滋阴润燥、美容养颜，还有治疗咳嗽的功效。冬季应少吃姜，以及调料重的食物。冬季女人养生怎么做?很多女性朋友到了冬天会以怕冷为理由猫在屋子里，不愿意出来运动，其实这样是很不好的。冬季人们食欲大增，会吃增加许多热量，如果不运动，一是会造成发胖，二是对自身血液循环不好。要适量做些有氧运动，如慢跑、快走、转呼啦圈等。冬季女人一定要睡好。拥有一个良好的睡眠质量对于女人来说，非常重要!睡眠质量的好坏，直接影响女人身体各机能，休息不好，那么吃再多的补品也是徒劳。女性属阴，畏凉，所以女性朋友在冬季一定不要吃太多生冷的食物。特别是处于生理期的女性朋友，更要注意。冬季女人养生，元芳你怎么看?做好上述的几点，这个冬天做个美丽健康的女人不是梦!