体能训练与体能战术的应用体能与体力的区别体能训练的内容身体形态训练及影响因素提示：根据运动项目的特点，从事不同项目的运动员，均具有明显的身体形态特征，这些不同的身体形态特征为其在该项目的提供有力的运动优势。提示：运动员合理食用不同的食物，将对运动员的身体形态的变化有较大的影响，这些变化主要是根据食物中的营养成分和所含的热量而定。但是一定要防范使用违禁药物。提示：合理的运动训练，可以使运动员某些部位的肌肉在生理横断面上发生相应的变化以及毛细血管网的面积增大，这将有利于人体在运动过程中提高效率。提示：如何利用其他方法是运动员的身体更加有利于提高运动成绩，通过各种方式对运动员的形态进行有目的的改进训练，使其身体形态特征更有利于所从事的运动项目，以便使其在竞技活动中取得更好的成绩。身体素质训练机能素质训练3、代谢机能训练：主要提高有氧代谢和无氧代谢能力以及混合代谢能力。有氧代谢有氧代谢与训练无氧代谢无氧代谢能力4、运动机能的工作效率：主要提高运动系统各部位的工作效率，如，肌肉的工作效率、骨骼对运动所带来的各种冲击和负重能力、韧带肌腱的稳定性和抗拉抗阻能力等。在体能训练应注意的一些常用指标6、血清肌酸激酶（磷酸肌酸激酶、CK）：参考范围（10—300U/L）它是短时间激烈运动是能量补充和运动后ATP恢复反映的催化酶，高强度肌肉负荷后肌肉酸痛与血清CK水平高度相关。血清CK的活性时赛前机能评定的重要指标，同时也是对运动训练负荷的监控指标，一般来讲，在接受大运动量后其水平超过正常值较大，说明运动员恢复较差，对防止疲劳过度有重要意义。7、尿蛋白：参考范围:（晨起中段尿<10mg%）主要监测蛋白质代谢，高了说明蛋白代谢不好8、血清肌红蛋白：参考范围（0.36-4.37nmol/L）反映肌肉损伤，高了说明肌肉有损伤。9、体块（KAUP）指数表示单位（身高）面积内所含的体重（千克）。计算法方：体块指数=体重/身高2其中体重单位为千克，身高单位为米。在身高相同的情况下体重越大，体块指数就越大。它与皮脂厚度密切相关，是衡量营养状况和肥胖程度的较好指标。评价标准为，18.5—24,9为正常。上线以上为超重，下线一下为消瘦10、体重比（Quetelets）体重比=体重（千克）/身高（厘米）x100%。测量标准值因年龄而定：12—24岁正常值32.2—33.811、维尔维克（VERVAECK）指数体重（千克）+胸围（厘米）维尔维克指数=X100%身高（厘米）营养状况优17岁17女18男18女19男19女20男20女21男优85.587.589.089.590.0良80.582.584.084.585.0合格75.577.579.079.080.0不良70.572.574.074.075.0及不良70.572.572.574.075.o体能战术的具体应用一、打乱功能节奏的体能战术提示：按照事前的安排，由1-2名同队队员利用速度变化干扰对手，使其判断出现错误，改变其原有的速度节奏。从而导致其原有的供能节奏出现暂时性的紊乱。我队的夺冠选手在此时按部就班的进行比赛，最后在冲刺阶段超越对手，获得比赛胜利。二、影响对手生理极点的体能战术时间12345678910三、体能消耗战术提示：利用自己良好的体能，采用高球放后场，长拉短吊的战术，让对方在反复回长球和高原球以及在前后场接球的过程中消耗体能。在其体能明显出现透支时，抓住战机将其摧毁。四、区域性的体能优势战术五、体能分配战术提示：在前面的盘局中采用防守，即使冒着在得分点数上极大落后的风险，也要尽可能的消耗对方的体能。但最后的几局中力争将对手击倒，获得比赛的最后胜利。六、攻击性体能战术七、防守性体能战术提示：在本方禁区附近投入重兵利用密集防守，迫使对方将攻击队形拉长消耗其体能。同时身后空当加大，为本方快速反击提供有利条件。八、利用规则控制体能战术提示：如何利用暂停和换人的间歇时间，使球员得到必要的体能恢复。作为一名教练还必须具有良好的观察能力。在比赛中及时发现对手的意图九、利用主客场赛制空置对手的体能提示：利用主场优势，在规则允许的情况下，尽量限制对手的特点，为本方创造有利条件。形，坚持按照原来轨迹运动（不出圈子）周而复始的行走了七天七夜。最后这些蚂蚁一个一个的死去。这让法布尔和他的同时感到非常的惊讶。蚂蚁为什么不走出圈子呢？假如有一只蚂蚁走出圈子就不会死去，这说明了一个道理。当你要完成一个是也时，你首先要进入这个圈子，但是你如果要有所成就，你一定要跳出这个圈子，从圈子的外面向里面看。否则你将不会有所成就。不要过分的依赖权威。通过这个例子，我们现在有很多的教练员也慢慢的懂得在制定比赛对策时，既要考虑比赛本身的一些因素。还要考虑到比赛以外的