复习跳绳教案年级：初三人数：28人授课教师：上课时间：3月16日教学内容1.复习跳绳2.途中跑专门性练习：原地摆臂练习、弓箭步、高抬腿练习、后蹬跑。3.途中跑练习：中速跑，加速跑。重点：途中跑的支撑腿与摆动腿的协调配合。难点：蹬摆结合技术的掌握。教学目标1.认知目标：掌握途中跑的基本动作要领，明确影响途中跑的决定因素。2.技能目标：让学生掌握2-3种发展途中跑速度的练习方法，使学生的快速奔跑能力得到提高。3.情感目标：培养学生个性，创造性，以及敢于拼搏、积极上进的意志品质和集体协作精神。课的结构教学内容教学活动方式与组织措施次数时间开始热身部分8分钟一、上课常规二.慢跑：绕田径场跑1圈.三.徒手体操（4X8拍）1、扩胸运动2、体转运动3、踢腿运动4、体侧运动5、弓步压腿6、侧压腿7、踝腕关节运动8、跳跃运动一、教学活动1.集合整队，检查人数，师生问好，2.教师导入（教学内容、教学目标、教学要求）3.检查服装、安排见习生二、组织措施：四列横队集合○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲三、要求：快、静、齐一、教学活动1、教师引导学生按照步骤练习。2、学生合成两列纵队慢跑3、提醒练习中要注意安全。二、组织措施：四列横队集合三、要求：跑步时要注意队列整齐，注意安全，队伍间隔合理，有序。一、教学活动1、教师引导学生按照步骤练习。2、学生四列横队呈体操队形散开。3、提醒练习中要注意安全。二、组织措施：四列横队，广播体操队形。○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲三、要求：学生认真学习，并注意动作规范到位。一次一次一次2分钟3至5分钟3至4分钟基本部分30分钟一、复习跳绳二、途中跑专门性练习1、摆臂练习：原地两脚前后开立的摆臂练习，要求抬头、挺胸、收腹，肘关节角度变化正确，肩部保持放松，以肩为轴大幅度摆臂。重点：摆臂的节奏。难点：摆臂时身体姿势。2、高抬腿跑：改进和完善摆动腿的高抬和下压技术，发展抬腿肌肉群力量和步频。跑前提踵，保持较高的身体重心，跑时上体正直或稍前倾，摆动腿前摆大腿抬平，膝关节放松，小腿自然下垂，然后大腿积极下压，小腿自然下落并用前脚掌着地，支撑腿髋、膝、踝关节伸直，骨盆前送，两臂屈肘前后摆动。重点：身体重心提起，身体稍前倾。难点：蹬地摆臂的配合。3、弓箭步跳/弓步走练习4、后蹬跑三、途中跑练习途中跑技术要领：（1）上体正直稍前倾。（2）大小臂屈成约90度，以肩关节为轴，大幅度摆臂,同时肩部放松。（3）大腿带动小腿积极向前摆动。（4）大腿积极下压，前脚掌着地，着地时由前向后下积极“扒地”（5）后蹬充分有力。（6）上下肢协调配合。重点：途中跑的支撑腿与摆动腿的协调配合。难点：蹬摆结合技术的掌握。四、素质练习蛙跳一、教学活动1.教师提出要求，强调重难点2.控制学生之间距离3.学生按照老师要求认真完成二、教学活动1.教师边讲解边示范动作，并强调动作重点与难点2.学生按教师指定队形听讲并看示范，如图。3.学生练习与教师辅导（1）原地摆臂练习3-4组，教师拍掌喊口令控制节奏，速度从慢到快。（2）高抬腿练习3-4组，教师喊口令控制节奏，速度从慢到快。二、组织措施：四列横队，广播体操队形。○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲三、要求：1、抬头、挺胸、收腹、肩部放松。2、重心偏高，上体正直稍前倾3、大腿抬平，膝关节放松。4、骨盆前送，两臂屈肘前后摆臂一、教学活动1.教师边讲解边示范动作，并强调动作重点与难点2.学生按教师指定队形听讲并看示范，如图。3.学生练习与教师辅导1)中速跑30-50m2-3组（间距3-5米追逐跑/接力跑）要求：动作轻松自然，拉大步长，躯干姿势，腹部，摆臂动作正确。2)加速跑50m2-3组（5-7米追逐跑/接力跑）要求：逐渐地加速，到结束前达到较高速度。二、组织措施：全体向左转，面向跑道，做练习。○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲三、要求：1）动作轻松自然，拉大步长，躯干姿势较好。2）逐渐地加速，到结束前达到较高速度。3）听教师口令，分组跑，规范有序。2组2至3分钟15分钟15分钟结束部分7分钟一、整理运动二、讲评三、收拾整理器材一、教学活动1）甩甩手臂，抖抖脚，按摩按摩手臂，调整呼吸。2）互相帮助放松。二、组织措施○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲三、要求1）教师总结本节课教学，并布置课外作业。2）同学认真听讲，注意力集中。场地器材田径场，跳绳，秒表，口哨预计运动负荷练习密度：45%运动量：120-125次/分，最高130次/分课后反思