第二章认知与大学生心理健康一、节次名称及学时分配节次名称学时分配第一节认知的概述1学时第二节常见的认知心理效应1学时第三节大学生理性认知的建立2学时二、授课类别:理论课三、教学目的及要求：1、理解认知、理性认知和非理性认知的内涵，了解认知对于大学生心理健康的意义；2、理解认知的功能、大学生认知失真的主要表现表现；3、了解几种主要的认知理论,；4、了解常见的认知心理效应；5、掌握大学生认知改组的方法。四、教学重、难点：教学重点：认知的概念与功能、大学生认知改组的方法教学难点：大学生理性认知和非理性认知的判别五、教学方法：讲授法六、教学组织与设计1、教学过程的组织：通过理论分析和实例讲解相结合的手段，让学生对本章的重难点有较清晰的认识，在教学过程的组织中特别注重学生理论应用能力的培养。2、讨论、练习、作业的布置与安排：作业：例举你生活、学习中的认知失真事例，进行自我认知改组。要求：联系自己的实际，选取具有代表性的事例；要有个人的观点；尽可能多地对自己的不合理认知进行剖析；字数在1000—1500之间。（选做）3、教具、挂图、多媒体等教学手段的应用。七、教学内容：导入：我们这一代最伟大的发现是人类可以借由改变心中的态度来改变人生。——威廉·詹姆斯所谓快乐人，不是处在某种特定情况下的人，而是持着某种特定态度的人。——休·当斯态度可以改变人生，可以创造快乐与痛苦，在我们的生活、学习与工作中，我们常常可以体验到态度的重要性，我们常常以为某种消极情绪是由于某一客观事件引起的，而客观上也的确存在着某一客观事件，但事实上，只要我们试者去改变一下对这一客观事件可能带来的危害的态度，也许就可以消除这一消极的情绪，而使你心理豁然开朗。因此，当客观事件在不断地发生着，甚至是不受人们意志控制地发生的时候，我们无法改变客观事实，但我们却可以通过改变我们对事件的认知来改变心态、情绪与行为，从而建立健康的心理状态。从某种意义上看，认知水平直接影响着人的心理健康水平。第一节认知的概述一、认知（cognition）的概念认知是指个体对周围事物的理解以及周围事物对自己的意义与作用的想法或观点。1、认知影响人的态度、价值判断与观念。对于同样的事件，由于认知不同，则会产生不同的态度，并作出相应的价值判断，当这种类似的情景反复出现时人对该类情景所反映的事件形成了一种固定的观念。2、人的认知是具有选择性。符合主体需要的信息被放大，不符合需要的信息被缩小，3、影响认知的众多因素之间存在着不协调的现象。对于某一具体情景来说，会有许多因素控制个体对它的认知，例如要对一个人进行评价，那么他的外貌、学识、行为表现、别人的评价等都会影响你对他的评价。这些认知因素之间可能是协调的，也可能是不协调的。认知因素之间的失调会使人感受到矛盾和冲突，现实中，大部分矛盾和冲突都表现为认知方面的。这种矛盾和冲突，会使人感到不愉快，感到焦虑。于是，人们会想方设法去消除或减轻这种不协调，而当人们的认知体系是协调的时候，就会努力的保持这种关系，避免接触与已有认知因素相矛盾的信息。4、认知有合理与不合理之分。根据认知的合理性可以把认知分为理性认知和非理性认知。理性认知是指对人和周围事物的客观而合理的信念。非理性认知则是对人和周围事物的主观而不合理的信念。认知观念在一定程度上左右着人的情绪和行为，理性认知诱发健康心理，非理性认知则可能诱发不健康心理。对于人们所持有的不合理的信念，韦斯勒（Wessler）等曾总结出下列三个特征：（1）绝对化的要求（demandingness），绝对化的要求这一特征在各种不合理的信念中是最常见到的。对事物的绝对化的要求是指人们以自己的意愿为出发点对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生这样的信念。这种信念通常是与“必须”（must）和“应该”（should）这类字眼联系在一起的。（2）过分概括化（overgeneralization）过份概括化是一种以偏概全，以一概十的不合理思维方式的表现。埃利斯曾说过，过分概括化是不合逻辑的，就好像以一本书的封面来判定一本书的好坏一样。（3）糟糕至极（awflizing），糟糕至极是一种认为如果一件不好的事发生将是非常可怕、非常糟糕、是一场灾难的想法。5、认知包括自我认知和对他人的认知。自我认知包括对自己身体状态的认知（如健康、长相等）、对自己心理状况的认知（如性格、爱好、情感、意向等）、对自己社会关系的认知（如阶层、是否被人接受等）。对他人的认知是指对他人的身体状态、心理状况的认知。在认知他人、形成有关他人的印象过程中常常受人际认知的心理效应(首因效应、近因效应、晕轮效应、刻板效应和投射效应)的影响，而可能发生这样或那样的偏差。二、认知理论（一）认知不协调理论认知