青藏铁路、江南林芝、后藏日喀则、纳木错全景双卧十二日全景之旅——上青藏铁路、朝拜西藏最高宫殿、感受后藏人文景观、走进林芝原始森林。【行程安排】日期行程安排第1天上海---拉萨19:28分上海火车站乘青藏列车前往西藏圣地--拉萨（19：28出发,请至少提前40分钟到上海火车站）.宿：火车上第2天火车上搭乘青藏铁路专线列车，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽风光。宿：火车上第3天抵达拉萨格尔木-拉萨是青藏旅游列车白天快速通过的区段，动态观赏自然景观也成为了今天主要的旅游方式，您可以坐在车厢中充分享受青藏高原的自然风光和独特景观。傍晚到达拉萨，导游会依照藏民传统的礼仪为您敬献洁白的哈达，让您感受浓浓的藏情！【温馨提示】：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。火车站-市区：30公里，30分钟宿：拉萨第4天圣城一日游（全天里程约100公里，行车游览时间共约8小时布达拉宫参观时间视前日预约时间而定）上午游览西藏的标志性建筑——【布达拉宫】（1小时）。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺】（1小时）。大昭寺外围便是著名的转经道——【八廓街】。【温馨提示】：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。【自费项目】：藏族歌舞晚会（整场歌舞秀精彩纷呈，是了解与欣赏藏族传统歌舞艺术的最佳窗口。喜马拉雅280元/人-580元/人约90分钟）。早餐：含午餐：含晚餐：含宿：拉萨第5天拉萨——纳木错——拉萨（全天里程250公里，游览行车时间约8小时。）早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点——【纳木错】（2.5小时）。在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触。结束后原路返回拉萨。【温馨提示】：纳木错、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。【推荐自费】：藏族家访（70元/人，家访内容纯粹自然，可深入了解藏族民居、建筑、宗教、生活）早餐：含午餐：含晚餐：含宿：拉萨第6天拉萨——秀巴古堡——林芝早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！游览【千年秀巴古堡】（50分钟）。秀巴古堡群距今1600多年的历史，原有古堡七座，现存五座。古堡历经千年风雨，依然雄伟挺拔，牢固异常，其精湛的建筑工艺被当今建筑专家，军事专家称为“当时条件下的奇迹工程”。参观完后抵达八一镇【温馨提示】：此日因行车路程440公里，全天游览时间长约11个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。【推荐自费】：鲁朗景区（480元/人含门票、特色石锅鸡。鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在。在色季拉山顶可远眺南迦巴瓦峰）、大峡谷景区（车进车出780元/人）、南伊沟景区（580元/人）。早餐：含午餐：含晚餐：含宿：林芝第7天林芝（比日神山）——拉萨早餐后游览【比日神山】（80分钟）。这座藏区著名的神山，意为“猴子山”，相传为莲花生大师所赐。神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观林芝自然博物馆、看古天葬台遗址、经幡阵、观八一镇全景。返后回到拉萨。因比日神山5月进行景区道路扩宽暂不开放，此景点暂时改为尼洋阁景区，待比日神山开放后再调回原景点。【温馨提示】：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。早餐：含午餐：含晚餐：含宿：拉萨第8天拉萨——羊卓雍错——日喀则（全天里程370公里，行车游览时间共约9个小时）早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达冈巴拉山顶（海拔4990米，20分钟）观赏西藏三大圣湖之一的【羊卓雍错】（羊湖，30分钟）全景。游览红河谷、江孜古城，下午抵达后藏圣地——日喀则。【温馨提示】：此日行车路程370公里，全天游览时间约8个小时。日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建