体育理论教案一、教学目标二、教学重点教学步骤（二）么是心理健康：健全的精神是指心理方面的状态。尽管心理健康的标准因社会、时代、文化和民族的不同而有很大的差异，但人们认为一下三条应是心理健康人所共有的：（1）自我控制的能力：心理健康的人善于控制自己的情绪，不为一点小事而激动，不会一遇问题就紧张、慌乱，更不会任凭情绪发泄做出越轨的行为，而是沉着、冷静、善于理智地处理各种事务和问题。（2）能正确对待外界的影响：一个人在生活中总会遇到各种问题，有成功，也会有挫折和失败，外界的影响也是各种各样的，心理健康的人总是能客观地、实事求是地对待外界各种影响，既不因胜利而冲昏了头脑，也不因挫折而灰心丧气，能恰如其分地估计周围发生的一切，应付自如。（3）保持内心平衡的满足状态：心理健康的人有自知之明，处事乐观，从不提出超越现实条件的过高要求，知足常乐。另外，从社会交往的角度看，一个健康的人总是乐于同他人交往，在群体生活中能协调相处，互相尊重，乐于助人，态度热情，关系融洽。健康的人还总能从容地承受生活和工作中的各种压力而不感到过分疲惫。（三）身体健康与心理健康的关系（2）人们要维护和保护自己的健康，除了注意身体健康外，还有注意保持健全的精神状态和健全的社会交往。(3)为了有效地保持和增进身心健康，我们必须树立正确的生活态度。在家庭、学校、社会与人的交往中要严于律己，宽以待人；要善于正确的理解对方，并建立起协调融洽的生活氛围；要正确对待生活中碰到的挫折和失败，做的意志坚强，百折不挠，勇于进取。谢谢！