预备原地踏步2*8拍第一节1245、6、7、8同1、2、3、4反方向预摆22-22-245、6、7、8同2、2、3、4反方向，第三个八拍同第一个八拍，第四个八拍同第二个八拍第二节1245、6、7、8同1、2、3、4反方向2、23、47、8第三个八拍同第一个八拍，第四个八拍同第二个八拍第三节预摆12（3、4同1、2）预摆5（6同5）预摆预摆7第二个八拍同第一个八拍方向相反，第三个八8拍同第一个八拍，第四个八拍同第二个八拍第四节1245、6、7、8同1、2、3、4反方向22345、6、7、8同1、2、3、4反方向，第三个八拍同第一个八拍，第四个八拍同第二个八拍第五节1245、6、7、8同1、2、3、4反方向2（3）2（4）5、6、7、8同1、2、3、4反方向，第八拍还原至直立。第三个八拍同第一个八拍，第四个八拍同第二个八拍第六节12345、6、7、8同1、2、3、4方向一致，第二个八拍同第一个八拍，第三个八拍同第一个八拍，第四个八拍同第二个八拍，方向相反。第七节1、2、345678第二个八拍同第一个八拍后退跑，第三个八拍同第一个八拍，第四个八拍同第二个八拍，方向一致。第八节1（5）2（6）47、82、25、6第三个八拍同第一个八拍，第四个八拍同第二个八拍，方向相反。第九节1-21-23-45-65、6、7同1、2、3、4，8还原直立。