跆拳道横踢的动作要领老师：汪芸姓名：高阳38151210跆拳道课程总结教师：汪芸（周一上午第二节）38151210高阳（2010.5）跆拳道课程总结跟着汪老师学了一学期的跆拳道，感觉收获挺多的。首先，自己对跆拳道的认识深入了很多，知道了许多跆拳道方面的常识。跆拳道的竞技方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。跆拳道精神：礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。同时自己也对跆拳道这项运动的级位与段位有了一些认识，明白了颜色越深的练习者等级越高……除此之外，自己的体能有了很大程度的改进，可以说跆拳道这门体育课还是比较累的，每节课要做很多准备运动，学的动作也有些难度，需要我们多加练习，所以我们的体能普遍提高了很多，为我们今后更好的学习和工作打下了一个好基础。最重要的是，我们学了跆拳道中的很多移动步伐和攻击腿法等，感觉收获挺大的，虽然远没有老师教的那么标准，但自己还是有了跆拳道的基础，以后多加练习，可以受益终身的。当然，有了这些跆拳道基本常识和腿法的知识储备，以后观看别人跆拳道比赛也就不会那么业余了，这也算是一大收获吧。总之，自己在一学期的体育课中收获了很多，在这里感谢老师对我们认真负责而又耐心的辅导，陪我们度过了一学期很有意思的体育课！！横踢的动作要领实战姿势开始，右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置於胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。（此为右腿的横踢，左腿的横踢与右腿的方法是一致的。）动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松。横踢攻击的主要部位有头部，胸部，腹部和肋部。易犯错误：1、膝关节不夹紧，大小腿折叠不够；2、外摆的弧形太大；3、上身太直、太往前、重心往下落；4、踝关节不放松，脚内侧击打（应为正脚背)