中医养生延长健康快乐美好生活就是医学得灵魂。从某种意义上说,这就就是一切医学研究为之奋斗得最高目标健康得定义:(WHO1984《宪章》1990年,WHO增加了道德健康2000年WHO提出健康新准则:衡量人体健康得具体标志:衡量人体健康得具体标志:“五快”“三良好”“五快”“三良好”10三良好上述健康标志反映了医学模式从生物医学模式转变为世界卫生组织全球性调查表明:疾病得定义健康——亚健康——疾病——死亡亚健康状态主要表现人能够健康长寿吗中医对寿、夭、天年得认识寿现代对老年得认识人类对天年得认识人类对天年得认识美国学者海弗里克得研究寿命系数动物寿命举例动物寿命举例科学家也指出;哺乳动物得寿命=性成熟期X(8～10)世界上得高龄寿星世界得高龄寿星养生得概念养生得意义中医养生方法中医养生优点几个重要得健康指数几个重要得健康指数几个重要得健康指数衰老1、衰老得特征衰老得特征注意衰老得原因早衰得原因测定早衰得指标早衰得指标饮食养生饮食养生得作用饮食调养得原则“4+1”金字塔膳食方案饮食有节饮食卫生因时因人因地制宜进食保健常用得食养食疗食谱常用得食养食疗食谱常用得食养食疗食谱常用得食养食疗食谱常用得食养食疗食谱常用得食养食疗食谱常用得食养食疗食谱常用得食养食疗食谱常用得食养食疗食谱常用得食养食疗食谱常用得食养食疗食谱人体必需得营养素药物养生应用原则强身益寿方药举例二、补血类三、滋阴类四、补阳类保健针灸按摩保健灸法二、保健灸方法三、常用养生灸穴常用养生灸穴常用养生灸穴常用养生灸穴常用养生灸穴常用养生灸穴常用养生灸穴常用养生灸穴养生保健灸注意事项保健推摩二、保健按摩方法2、梳头3、摩面4、推摩眼眶5、揉太阳6、掐睛明7、摩耳8、叩齿9、摩鼻10、推胸11、摩腹12、擦腰13、甩手