卫生保健卫生保健养生保健Health联通山东省工会摘编目录TOC\o"1-3"\h\z\uHYPERLINK\l"_Toc301793187"HYPERLINK\l"_Toc301793188"【四季养生】PAGEREF_Toc301793188\h2HYPERLINK\l"_Toc301185790"秋季养生养肺护肝是关键2HYPERLINK\l"_秋季饮食应该注意些什么？"秋季饮食应该注意些什么？PAGEREF_Toc301793191\h2HYPERLINK\l"_今秋贴膘不吃肉粗粮薯蒸拌菜"今秋贴膘不吃肉粗粮薯蒸拌菜PAGEREF_Toc301793192\h2HYPERLINK\l"_秋吃茄子去火气（吃出健康）"秋吃茄子去火气（吃出健康）5HYPERLINK\l"_Toc301793188"【日常保健】PAGEREF_Toc301793188\h5HYPERLINK\l"_支招：教你4招午睡更健康"支招：教你4招午睡更健康PAGEREF_Toc301793189\h2HYPERLINK\l"_全球都在解救双脚_有机会就光脚"全球都在解救双脚有机会就光脚6HYPERLINK\l"_睡足觉赶走大脑里的\“健忘虫\”"睡足觉赶走大脑里的“健忘虫”8HYPERLINK\l"_Toc301793192"人体需要排毒的6个预兆10HYPERLINK\l"_睡前做好10件事让你保住青春"睡前做好10件事让你保住青春10HYPERLINK\l"_Toc301793199"HYPERLINK\l"_Toc301793201"【女性保健】11HYPERLINK\l"_Toc301793202"女人爱生气会变丑11HYPERLINK\l"_Toc301793203"当心女性最容易得五种病12HYPERLINK\l"_Toc301793205"女人常喊"肚子疼"小心7大疾病13HYPERLINK\l"_Toc301793206"导致女人腰痛的8大常见因素14HYPERLINK\l"_Toc301793207"【办公族保健】16HYPERLINK\l"_Toc301793208"上班族亚健康习惯调理法TOP416HYPERLINK\l"_Toc301185790"上班族：4招摆脱“颈箍咒”17HYPERLINK\l"_Toc301793191"白领一族早衰十大症状你有吗18HYPERLINK\l"_Toc301793210"【饮食保健】19HYPERLINK\l"_Toc301793211"三种晚餐天天吃等同于“自杀”19HYPERLINK\l"_揭秘：人体缺乏哪些营养易致癌"揭秘：人体缺乏哪些营养易致癌20HYPERLINK\l"_Toc301793213"美国营养专家评出九大健康食物21HYPERLINK\l"_Toc301793225"【健身减肥】PAGEREF_Toc301793225\h21HYPERLINK\l"_初秋3大减肥阵营让你彻底瘦"初秋3大减肥阵营让你瘦21HYPERLINK\l"_教你如何在生活中偷闲减肥"教你如何在生活中偷闲减肥22【四季养生】秋季养生养肺护肝是关键秋季饮食宜滋阴立秋过后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。考虑到天气还可能会依旧炎热，市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的，如：黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多。早晚温差渐大预防感冒立秋过后，再加上时而来袭的台风影响，可以明显感觉到现在的昼夜温差逐渐变大。白天炙热的气温到了晚上，就会开始变得清凉起来，因此，早晚温差过大容易引起频发感冒等。提醒市民在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉。据调查一些市民习惯于在家赤膊睡觉，再加上空调温度设定太低，夜晚睡眠时寒气侵体，