“教师职业倦怠”的调节策略“职业倦怠症”又称“职业枯竭症”，它是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是源自心理的疲乏。教师，一直以来，传承文化、培育人才，被赋予了崇高的地位。然而随着社会生活节奏的加快，教师的工作越来越忙，工作强度和压力也越来越大，以至于部分教师出现了不同程度的身心疲惫状态。对于教师来说，学生的成绩和升学率是每个教师头上套着的紧箍咒。升学的压力从各级教育部门传递到学校的领导，随之堆积在教师身上。而教师不仅自己的压力无处排解，只能“撑着”。一旦学生成绩下降，教师首先会怀疑自己“是不是自己的教学能力下降了？”有的甚至会想“我是不是不适合在当老师了？”。另外，教师这个职业的身心能力消耗较大，要求付出自己的知识、情感、能量等，经常面临超出个人承受能力的要求。教师的付出得不到理解与回报、超负荷的工作量、学校的评价体系中出现问题、多种角色间的冲突等许多因素都会导教师压力过大，甚至出现消极怠工。教师被称为人类灵魂的工程师，但是如果教师长期处在这样的亚健康中，怎样为学生“传道、授业、解惑”？那教师如何克服这种职业上的倦怠感，重新找回对工作的热情，以最佳状态迎接新的挑战和机遇呢？我认为可以试试下面的方法。第一，换个角度，多元思考：学会欣赏自己，善待自己。遇到挫折时，要善于多元思考，“塞翁失马，焉知非福”，适时自我安慰，千万不要过度否定自己。第二，休个假，喘口气：是因为工作太久缺少休息，就赶快休个假，只要能暂时放空自己，都可以为接下来的战役充电、补元气。第三，适时进修，加强实力：职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”，就必须不断地位自己充电加油，以适应环境的压力。第四，适时运动：减压绝佳方法，运动能帮助人释放压力，不仅助眠，也易引发好心情。第五，寻找人际网络：除了同事，教师还必须要有其他可谈心的人际网络，否则容易持续陷入同样思维。如何克服自身的倦怠，始终保持对学生的热情与爱心，对教师是一个挑战。只要我们抱着“海阔天空”的心态来面对工作，面对生活，一定会发现工作和生活的美好。