换上糖尿病要学会自我管理一是教育与心理调整。二是饮食控制。治疗糖尿病不光是控制主食，控制主食的同时也要控制副食和零食，控制总热量；在营养搭配尽量合理的情况下安排各种营养成分，碳水化合物、脂肪和蛋白质都需要均衡补充，没有什么不能吃，只是控制住量；糖尿病人吃饭要尽量少吃多餐，一天吃五顿饭最合适，每顿饭不多于二两饭，每次咀嚼36次最好;糖尿病人多吃粗粮和蔬菜；糖尿病患者要戒烟和少饮酒，抽烟不但容易使血糖升高，也容易引起并发症。三是加强体育锻炼。慢跑和走步都可以使患者的身体机能保持一个比较好的水平。四是采取药物治疗。血糖没升高到糖尿病阶段的人是可以用药物来逆转的，早期使用胰岛素可能有一定作用。五是糖尿病监测。定期检查血糖、血压、血脂、血液的粘稠度、体重、最终的目的是避免并发症。哪些人是糖尿病高危人群在糖尿病前期，也就是真正发展到糖尿病时期之前，及时有效的控制好血糖，让血糖恢复到正常，这对于糖尿病的预防具有重要意义。糖尿病高危人群包括：空腹血糖异常（空腹血糖在5.6—7mmol/l之间）或葡萄糖耐量减低者（糖耐量餐后2小时血糖在7.8—11.1mmol/l之间）；有糖尿病家族史者；体型肥胖者；已患有高血压、血脂异常或早发冠心病者；45岁以上的中老年人；吸烟、体力活动少、生活压力大和精神持续紧张者；长期使用一些影响糖代谢药物者，如糖皮质激素、利尿剂等。上述高危人群最好定期监测空腹和餐后血糖。