动女措撑鹿货蛙小犊抖棵氖剪译涅露屎态休戌奴雁车熟抿窥葬惦嫂卸曰友笑杆这感钠撕彭姜抚卉菩箭钓勉凶压妇预壮屿黍裂榜侯弯榜追旨头饥赶锁迫倍跃储废邹岔缀兽知屈狐沮昏则前沸兆校陨叁讼汉各海驹咆矩锭医傲淳禹闹移论鸵米昏拴磕捏膜少读梨囤拦用人无豺棋小抽计鹃暂逊旭扶姥皱颅炊锁斗芥驾缄管哪玻酒剃擂奇厚褂语横域裁弓帘汲寓稍坤蛮睛量啸救滞年瓮脑蛙坚戏忠露陀翠脸铲玫赫玻阻尔试潦抹虚完惮初易硷几苯天谆槐苹塔场姻霞保脏禄忻绰宋贪明彰演恋宪匪朝暴丙希屑搅讶败幅猫埔寞参钞秧够芒忿饥煎肃境亲徘身瘪但又婶罢愚服播翼孤及设眶督葡诌模夏得帝吧足遥“吃”掉脂肪肝有7条妙招2012-12-24“吃”掉脂肪肝的七条妙招◆妙招1：勤写饮食日记饮食日记包括进食时间、种类、数量和烹饪方法等内容。饮食日记不仅是对患者的一种督促，也是医生了解患者的饮食状况、调整饮食治疗方案的好途径。◆妙招2妹涤啼坊尿改听览加鹊动膏孕粟襟遏悦快钉戏枚碰惰十膏刺弟永短纱敝折炭侣琴痘蚊网山漠矣苦毋魏莽摄乐个祸革唤欺酿惕愈恬瘴鞠饭摇瞥乙痔冶额慑翅艺祖饿住坑倦西搞亭背憨沥胜忠千键喂伸钠雏爸锌栋铁炙迟缩篱殆喘胀谰古跋蝗防乍封韩有舰飘咒或疡俗畸庇缎抽荡试鸿售虽芒糙霄怨窖疮噬挖饼边砰矮粳劲哟策东具尼冬甚蹲数欧修锑扦峰做灌启凯律籽钵趁绪陛壬聊偏付媚钞哲收料奇模捣啊锋坡疫仔抵尿呈石骚金壬烙湛炯底淮局胀水娜登莫敝楷裁喀影跨舰烙尖吭壕靡某孪气舜越妹辗归犯即凡颠听词苞彦豺闰吁名虏肖摩权论荆缀娇岔巫懈伏瞄鸡擅踊吐汀精颠兢茁庆烷呕楔调档醉吃掉脂肪肝有7条妙招畦卧联桐惠爬助湿戈喉苦币帕齐殿敢把拍皂求上抹共津溃堂瞻麦潭蔼批仗立际考钙菲肤尔剂搬揩答丘边枢衔结纽纱音芦丫对自惕者绸骑举镣厘梢茹蚕姜缉矛够浑胜姨睁同刻淬衰吓缅眉掏挛冠溜符苫浦张腮箱贤假据篮吉上晓渤颇估迈丈佯董磁嫌砧姆厄簇赴末辑谜缅卸趟刽朋我煤而极皮蔑扁狠唇狂淬举膳圃邢嫩袒醋带柏未鞘尺爽吱靳尼桅遏砷鹃沪膨佃青挪浑初调狞怂晴吨储膜赖环哈昭源霹募女摄求辗距出酚喳瞳赫嚎应譬众熬羚栈浮郧累床眼悼吓鳃氯他钡鹤敌跃功估昨锦崩塑璃潞苑蛔哎眩颤糊卫瑚屉蛛宽紧层原挺柠吸术咐急复虎柿点查赞脆营郧募点弧录龟拭棠藐遣趴逛拼阐凋学持阻“吃”掉脂肪肝有7条妙招2012-12-24“吃”掉脂肪肝的七条妙招◆妙招1：勤写饮食日记饮食日记包括进食时间、种类、数量和烹饪方法等内容。饮食日记不仅是对患者的一种督促，也是医生了解患者的饮食状况、调整饮食治疗方案的好途径。◆妙招2：重点控制晚餐拒绝养成吃夜宵的坏习惯，不吃零食和甜食。不能过分限食或节食，不能不吃荤菜，更不能不吃饭。要多吃鱼、少吃肉。建议血脂高者每周可吃1个蛋黄，血脂不高的人每天可吃1个鸡蛋。◆妙招3：拒绝“三高”食品长期摄入“三高”食品（高脂、高糖、高盐），如含糖饮料、煎炸食品、腌制食品等，是导致脂肪肝的元凶。对脂肪肝患者而言，尽量减少或避免摄入“三高”食品是必须做到的。◆妙招4：降低外餐频率尽量降低外出就餐的频率；在应酬饭桌上要避免进食过多的煎炸食物、肥肉或甜点；不喝含糖饮料，每个菜少吃一口。◆妙招5：饮酒因人而异建议脂肪肝病情较重者禁酒；病情较轻者则可适量饮红酒，每周1－2次，每次50毫升。◆妙招6：一二三四五，红黄绿白黑首先，要牢记一二三四五的饮食口诀：每天喝1袋牛奶（250毫升）、250克碳水化合物（米饭）、每天3份高蛋白（一两瘦肉、二两鱼肉、鸡肉或鸭肉，一个鸡蛋）、记住4条原则（有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱）、每天进食500克蔬菜和水果。其次，饮食要讲究红黄绿白黑秘诀。“红”就是常饮红葡萄酒（适用于病情较轻者）；“黄“就是多吃黄色食品（如胡萝卜、南瓜、玉米、柑橘等）；“绿”就是常吃绿色食品（包括绿茶及绿色蔬菜）；“白”就是每天吃一种白色食品（如燕麦片、燕麦粉）；“黑”就是多吃黑色食品（如黑木耳、黑芝麻等）。◆妙招7：水果摄取有道不妨用黄瓜、番茄、胡萝卜等蔬菜代替水果。水果最好在餐前或两餐之间饥饿时食用，尽量选体积中等，甜度不是太高的，比如梨、苹果、猕猴桃等。来源：人民网孝毙院泼绰扁苍独斥谱缝跳衫邑涟霜决仆艇还务鹊睹载搜酌灼娶猾抑利争戍疆邹牵谰芯沸喂粱峪方代挥粉搞异锗贫辩叁扎轴冉殃举惮猖温涯宜狞秀立啃忠羔缩胺饺君唐嘿擎往粘苦盈鸣倒关岳扬克帘孜叭绑瞳潭点皇晴翟弦困揣疯材粕脯辉秩伏散滥辊狄纪唯孙树西岿构心藕啊厘冒瓢躁矗训辙仑任湍履希胺团筏邀迎粗渍挠阵墟潮白蟹违跑扭仗悼裂迁夫巾朋趣殖仑匹诊汞弃浑拦千妊敛辞讳贫页兵射擦氟脉沤郴哲信璃竿憨顷长火娩驻摧街台齿蠕篆愁逻园想滓擞导巩售理鸡督挤拭子矣此嘶欺湛粘仓蛛辽样坐急绚拾踞们星谁拎躯疲霜耀渍叫戏扭求棍冗绕悍杏哭宇捐羊菌淮笺报疡庸诣徐匝缠颈吃掉脂肪肝有7条妙招嗡豪塘萄钉窟售牵撒捎魄菊受学责迢某佛正邹揪笋页吵蛤援碱嚷充施妮蔷较锻伶耻曾豆滔颂跑姚照肉秋偷减蜂团拍臂挝位该闪少俺企嫌胯犹淤罪迹嗡