第四章职业生涯规划第二节职业生涯规划的步骤自我评估：成长历程专业优势职业倾向第三节职业生涯规划的方法平衡单中的得失层面（1）自我物质方面的得失（utilitariangainsandlossesforself）A．经济收入；B．工作的困难度；C．工作的兴趣程度；D．选择工作任务的自由度；E．升迁机会；F．工作的稳定、安全；G．从事个人兴趣的时间（休闲时间）H．其他（如社会生活的限制或机会、对婚姻状况的要求、工作上接触的人群类型等）（2）他人物质方面的得失(utilitariangainsandlossesforothers)A．家庭经济收入；B．家庭社会地位；C．与家人相处的时间；D．家庭的环境类型；E．可协助组织或团体（如福利、政治、宗教等）F．其他（如家庭可享有的福利）（3）自我赞许（精神）得失（self-approvalordisapproval）A．因贡献社会而获得自我肯定感；B．工作任务合乎伦理道德的程度；C．工作涉及自我安协的程度；D．工作的创意发挥和原创性；E．工作能提供符合个人道德标准的生活方式的程度；F．达成长远生活目标的机会；G．其他（如乐在工作的可能性）（4）他人赞许（精神）的得失(approvalordisapprovalfromothers)A．父母；B．朋友；C．配偶；D．同事；E．社区邻里；F．其他（如社会、政治、或宗教团体）主要有下列步骤：（１）列出可能的职业选项：咨询者首先需在平衡单中列出有待深入评量的潜在职业选项三至五个。（２）判断各个职业选项的利弊得失：平衡单中提供咨询者思考的重要得失，集中于四个方面，分别是：自我物质方面的得失、他人物质方面的得失、自我赞许（精神方面）的得失、他人赞许（精神方面）的得失。详如下表所示。咨询者可依据重要的得失方面，逐一检视各个职业选项，并以“+5”至“-5”的十一点量表（+5，+4，+3，+2，+1，0，-1，-2，-3，-4，-5），来衡量各个职业选项。（３）各项考虑因素的加权计分：咨询者在各个方面的利弊得失之间，会因身处于不同情境而有不同的考量。因此，在详细列出各项考虑层面之后，须再进行加权计分。即对当时个人而言，重要的考虑因素可乘以一至五倍分数（*5），依次递减。（４）计算出各个职业选项的得分：咨询者须逐一计算各个职业选项在“得”（正分）与“失”（负分）的加权计分与累加结果，并计算各个生涯选项的总分。（５）排定各个职业选项的优先顺序：最后，依据各职业选项在总分上的高低，排定优先次序，（如表）。职业选项的优先次序即可作为咨询者职业生涯决策的依据。