青春期生理卫生女生篇一、女性性发育1、月经——是指卵巢的周期性变化，子宫内膜周期性脱落出血。是生殖功能成熟的标志之一。2、月经初潮——少女出现第一次生理性子宫出血时，称月经初潮。（初潮后第1-3年，月经周期常不规则。）3、月经周期出血的第一日为月经周期的开始，两次月经第一日的间隔时间称一个月经周期，一般28-30日为一个周期。周期长短因人而异，但每个妇女的月经周期有自己的规律性。4、月经持续时间及出血量（1）正常月经持续时间为2-7日，多数为3-6日。一般月经第2-3日的出血量最多。（2）月经血的特征月经血一般呈暗红色，除血液外，还有子宫内膜碎片、宫颈粘液及脱落的阴道上皮细胞。5、月经期的症状一般月经期无特殊症状。但由于经期盆腔瘀血及子宫出血流量增多，部分人可有下腹及腰骶部下坠感，个别可有膀胱刺激症状（如尿频）、轻度神经系统不稳定症状（如头痛、失眠、精神忧郁、易于激动）、胃肠功能紊乱（如食欲不振、恶心、呕吐、便秘或腹泻）以及鼻粘膜出血、皮肤痤疮等，但一般不严重，不影响工作和学习。（二）第二性征女性生殖器1、痛经防治：①心理治疗：正确认识月经机理，消除焦虑、紧张情绪，可使疼痛缓解。经期在户外做适当的医疗体操，同时按摩腰部，会使疼痛减轻。②对症治疗：疼痛时用热水袋置下腹部热敷，可加速血液循环，减轻盆腔充血及疼痛；也可在医师指导下应用镇痛解痉药。2、功能失调性子宫出血表现为月经周期紊乱，经期延长，出血量时多时少，甚至大量出血，一般不伴有痛经。（并非由于器质性病变引起）青春期功血是青春期卵巢功能尚未发育完善的“一时性”疾病，一般都能随着年龄的增长和合理治疗而痊愈，但必须在专科医生指导下用药，以免服药不当，造成更严重的月经紊乱。1、病因青春期由于受激素的刺激，躯体及内脏生长明显加速。此时，制造红细胞的主要原料铁和蛋白质如果摄入不足，就会出现贫血。月经来潮增加消耗，若有月经过多将加重贫血。饮食中营养不足，或因慢性胃肠道疾病使消化吸收功能不良，偏食挑食或为保持瘦体型而不吃肉、蛋、奶等食物，就更容易出现贫血。2、表现皮肤、粘膜苍白，以面、唇、舌、指甲和眼结膜处最明显。同时有心慌、气短、头晕、眼花、耳鸣、乏力、记忆力减退以及食欲不振、月经不调等。3、预防饮食上注意多吃含铁及蛋白质丰富的食品，如肝、瘦肉、鱼、豆类等。同时，饮食要多样化，不可偏食，更不要盲目节食。（1）少女不应该束胸，不要穿太紧身的内衣，为的是保证乳房和内脏的正常发育，防止心脏、肺脏和大血管因受压迫而影响正常呼吸和血液循环。如果乳房发育感到有不适情况，要及时告诉母亲，以便得到保健指导或治疗。（2）要佩带乳罩。好处①显示女性的形体美；②支托乳房，防止下垂；③可预防乳房下部血液淤滞而引起的乳房疾病；④可减轻心脏的局部压力，促进心脏血液循环畅通；⑤防止体育运动或体力劳动对乳房造成损伤，保护乳头不受碰伤、擦伤。佩带乳罩要注意选择尺寸适合的胸罩；要勤洗勤换，保持清洁；睡眠时要把胸罩取下。（3）要养成每月自查一次乳房的习惯。检查的最佳时间是月经过后。检查的重点是：一看乳房外观有无异常，二通过抚摸看乳房是否出现包块，挤压乳头看有无分泌物。若发现乳房包块，乳房过小和过大，两侧乳房发育不均，或乳房不发育等现象，都要及时找医生检查和调治。（4）注意保持乳房清洁。要经常清洗乳头、乳晕和乳房；月经周期前后如出现乳房胀痛、瘙痒现象，不要随便挤弄乳房；抠剔乳头，以防止破口引起感染。（3）月经期间当身体不适而引起烦躁、易怒、郁闷等不安情绪时，要特别注意自我心理调节，保持心情舒畅。（4）月经期间要注意休息，保证充足的睡眠，以增加机体的抵抗力，避免剧烈的体育运动和重体力劳动。同时也应适度做一些体操、打羽毛球、乒乓球、散步等轻松的体力活动。（5）注意保暖。避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚；不要坐在潮湿、冰凉的地面；夏天要少喝冷饮，以免受寒，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停止，引发其他疾病。（6）注意饮食卫生，适当增加营养。可多吃容易消化的食品如鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、蔬菜、水果等；多喝些开水，增加排尿以冲洗尿道，预防炎症；不吃生冷、辛辣等刺激性的食物，保持大便畅通，减少盆腔充血。（7）建立月经卡，做好月经周期记录，注意观察自己的月经是否按规律来临。如果月经没有按时来潮，应该及时去医院诊治。在月经前后，随着阴道粘膜渗出物增多，白带亦增多，在内裤上渗有污迹，令人生厌。但是白带的生理功能是使阴道湿润，其酸性有抑制病菌滋生与入侵的作用，所以是对身体有益的防御机制。此时可以用温开水清洗外阴部，及时换内（内裤最好是棉质、透气、吸湿性好的），以防止病菌的滋生与入侵。但是，如果白带过多