四川农业大学体育必修课教案第二次课：1.主要教材：1.1：短跑：学习起跑、终点跑、弯道跑、中长跑1.2：发展体能2.课的任务：2.1：使学生明确学习弯道跑、中长跑的目的、任务、要求，并初步掌握其技术。2.2：发展力量素质，培养学生吃苦耐劳、克服困难的拼搏精神。3.准备部分（10分钟）3.1-集合队形☆♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀3.1：集合。体育委员集合清点人数，向教师报告出勤情况。组织：两列横队。要求：快速、精神、整齐。背对阳光、安静。3.2：布置课田径本次的任务，提出课要求，处理见习生。3.3：准备活动（10分钟）3.3.3-做操队形☆♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀（1）慢跑400米组织：两路纵队沿田径场慢跑400米要求：精神、匀速、整齐。（2）徒手操6节，各4×8呼组织：成做操队形散开。要求：精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大。4.基本部分（85分钟）4.1：学习起跑技术要点：起跑过程包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”三个阶段。规则规定短跑比赛必须采用蹲踞式起跑，并需使用起跑器。起跑器的安装方法有“普通式”、“拉长式”两种（图1-1-3）。两种起跑器的安装方法，要根据参赛者的身高、体型、训练程度和技术水平等条件来选定。无论采用哪一种方法都应以运动员“预备”时，感到舒适而放松，起跑后身体有较大的前倾角度，蹬离起跑器时能获得向前的最大初速，并为加速跑创造有利条件为宜。教学方法：（1）站立-身体重心逐渐前移-快速跑（2）集体练习“各就位”、“预备”动作（3）分组安装起跑器，（4）“各就位”、“预备”、“鸣枪”—30米跑组织措施：（1）集体练习按照做操队形进行（2）分6-8人一组进行安装起跑器练习教学要求：（1）起跑器的安装方法，要根据参赛者的身高、体型、训练程度和技术水平等条件来选定，无论采用哪一种方法都应以运动员“预备”时，感到舒适而放松，起跑后身体有较大的前倾角度，蹬离起跑器时能获得向前的最大初速，并为加速跑创造有利条件为宜。（2）按照规则要求进行常犯错误：身体重心过高、前移过快，蹬离起跑器时摆背动作不积极纠正方法：站立-身体重心逐渐前移-快速跑，练习“各就位”、“预备”动作4.2：学习终点跑教学方法：（1）以最快速度跑过终点，不做撞线动作（2）以中速跑30m至终点1m处，上体前倾做撞线动作（3）快速跑30～40m做撞线动作（4）100m全程跑组织措施：按照4.1方法练习教学要求：（1）不能减速（2）撞线后继续跑进20m常犯错误：跳起来撞线，撞线后减速纠正方法：以最快速度跑过终点，不做撞线动作，以中速跑30m至终点1m处，上体前倾做撞线动作4．3：学习弯道跑技术要点：进入弯道时，身体向内倾斜，后蹬时右腿用前脚掌的内侧用力，左腿用前脚掌的外侧用力。右肘内扣，右臂摆幅加大，前摆时稍向内，后摆稍向外，左臂稍离开躯干。弯道跑的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜一致。教学方法：（1）沿半径10～15m的圆圈跑，由慢到快，体会弯道跑技术。（2）进入弯道跑练习：由直道上跑15～20m接着跑进弯道30～40m。（3）弯道进入直道跑练习：弯道跑30～50m接着跑进直道。（4）蹲踞式起跑和起跑后加速跑练习（直道上和弯道上）。（5）安装起跑器的方法：以普通式为主安好起跑器，依起跑时三个口令的动作要求，根据个人的特点调整起跑器安装的位置和角度。组织措施：（1）沿半径10～15m的圆圈跑时，分成2组。（2）分4人一组进行进出入弯道跑练习（3）分6-8人一组进行弯道安装起跑器练习教学要求：（1）起跑器的安装方法，要根据参赛者的身高、体型、训练程度和技术水平等条件来选定，无论采用哪一种方法都应以运动员“预备”时，感到舒适而放松，起跑后身体有较大的前倾角度，蹬离起跑器时能获得向前的最大初速，并为加速跑创造有利条件为宜。（2）在进入弯道前2～3步要有意识地加大右腿的蹬地力量和摆幅。（3）在出弯道时身体逐渐正直，体会顺惯性的自然跑。常犯错误：身体重心没有向内倾斜纠正方法：沿半径10～15m的圆圈跑，由慢到快，体会弯道跑技术。4.4：中长跑长跑介绍：800m以上的竞赛项目常称中长跑，各种跑的技术基本相同，但由于距离长短和跑的强度不同，跑的动作上有不同程度的差异。当今中长跑的技术动作以一定步长并高频率跑法为发展趋势。动作要点：起跑后的加速跑应该迅速积极，加速跑的距离主要根据项目、参加人数、个人训练水平、战术要求等情况而定，一般800m加速跑要跑到下弯道结束；1500m加速跑到直道末端结束，然后进入匀速而有节奏的途中跑。途中跑和终点跑与短跑要