会计学第二篇人体运动的执行体系第三节骨骼肌概述一.骨骼肌的分类和命名长肌二、骨骼肌的构造2.肌腱肌腱大都位于肌腹两端。肌腱由胶原纤维束构成，胶原纤维不是平行排列，而是互相交织成辫状。肌腱没有收缩功能，但有很强的抗张力（拉力）性能。据实验表明，成年人的肌腱，每平方厘米的抗张力达661-1265公斤，而松弛的肌肉抗张力强度只有公斤。肌纤维和肌腱的胶原纤维之间并不直接相连，在肌纤维末端，肌内膜增厚而与肌腱的胶原纤维相连。3.骨骼肌中的血管骨骼肌中含有丰富的血管，尤其是毛细血管特别丰富。据估计在人的骨骼肌中，每平方毫米约有毛细血管3000条，全部肌肉毛细血管长度约为10万公里。在安静时，肌肉中毛细血管并不是全部都开放，一般每平方毫米只有100条毛细血管开放。而在激烈运动时，可有3000条毛细血管开放。1.肌腹由肌纤维组成，有舒缩功能。2.肌腱由致密结缔组织组成，无收缩功能安静和运动时骨骼肌中毛细血管的变化（四）骨骼肌中的神经肌的作用是在神经支配下进行收缩。一个运动神经元和它所支配的肌纤维称为一个运动单位。三、骨骼肌的辅助结构3.滑液囊滑液囊也称滑膜囊，内有滑液可减少摩擦。滑液囊位于软组织与骨之间，有肌下滑膜囊、腱下滑膜囊和皮下滑膜囊等。4.籽骨籽骨由肌腱骨化而成，通常位于肌肉止点腱与骨之间。例如，髌骨就是股四头肌止点腱与股骨髌面之间的籽骨。籽骨可以增大肌肉的肌拉力角，从而加大了肌肉工作的力臂有利于肌肉发力。5.滑车滑车有两种，一种是骨性滑车，即骨性槽，滑车表面覆以软骨，有肌腱或籽骨在此滑动。如股骨下端前面的髌面，就是骨性滑车。还有足骨的内、外踝等处都有骨性滑车存在。另一种滑车是由结缔组织构成的环，有肌腱从环中通过。滑车的作用有两个，一个是防止肌腱向旁边移位。另一个是肌腱通过滑车后改变拉力方向。筋膜:遍布全身，分浅、深筋膜。（2）深筋膜：位于浅筋膜深面，由致密结缔组织构成。2.滑膜囊为内含滑液的小囊，位于腱与骨面接触处。3.腱鞘是包围在肌腱外的鞘管，存在于活动性较大的部位（如腕、踝、手指、足趾）作用：固定腱的位置，减少摩擦。腱鞘构造分两部分：四、骨骼肌的物理特性五、肌肉工作术语起点五、肌肉工作术语六、骨骼肌功能的解剖学分析法（三）肌拉力线与关节运动轴的关系肌肉拉力线与关节运动轴的方位关系不同，就会产生不同的运动。１额状轴：肌拉力线位于关节额状轴前面，则产生屈的运动，若肌拉力线位于额状轴后方，则产生伸的运动。但膝、踝关节相反。２矢状轴：肌拉力线位于关节矢状轴外侧或上方，则产生外展，若肌拉力线位于关节矢状轴内侧或下方，则产生内收。３垂直轴：肌拉力线位于垂直轴的前面，产生旋内作用，如旋前圆肌。若肌拉力线位于垂直轴后面，产生旋外作用。七、骨骼肌的配布规律关节运动轴和肌肉配布的关系八、影响肌力大小的解剖学因素（四）肌肉起、止点位置肌肉起、止点位置决定了肌肉在身体上的位置,也决定了肌肉在骨杠杆上的作用点。实践证明，止点离关节中心远的肌肉，容易起动骨杠杆。但在使骨杠杆转动的速度和幅度方面则较差。止点离关节中心近的肌肉，则使骨杠杆的运动速度快、幅度大。此规律只适用于起动角度小于180°的条件下。（五）肌拉力角从肌肉的动点（肌肉在运动骨上的附着点）到关节中心（转动支点）连一直线，该直线与肌拉力线之间的夹角，叫肌拉力角。肌拉力角大，则力臂就大。力臂增大，肌肉的做功效率就高。在进化过程中，一些大块肌肉通过突起的骨结构，如结节、粗隆、嵴等来增大肌拉力角。尤其是籽骨，更为显著。这样就增大了肌肉做功的效率，即增大了转动力矩。九.肌肉力量练习和伸展性练习的解剖学依据２发展伸展性的训练方法：发展伸展性可按照超负荷原理，采用拉伸方法进行训练。拉伸的方法分为两类，一类为静力拉伸法；另一类为动力拉伸法。静力拉伸法是一种缓慢持续的拉伸，如耗腿等。动力拉伸法是一种节奏较快并多次重复的练习，如连续踢腿等。目前，国外多采用超负荷静力拉伸法，其方法是训练者在拉伸软组织时，迫使被拉伸的软组织达到“酸、胀、痛”的位置并略微超过一些，停留约１０秒钟，每天重复１５次左右，可分数次进行。静力拉伸法有四个优点：第一能量消耗少。第二软组织不会因突然受力或用力过猛而发生拉伤。第三不会激发牵张反射，即不会引起肌肉被动收缩。第四拉伸效果比较理想。３伸展性训练的原则１）伸展性训练必须在热身后进行，切不可用力过猛因为肌肉韧带、筋膜等软组织是粘滞体，具有粘滞性。粘滞性与温度有密切关系，温度越高，粘滞性越小，灵活性就大。在粘滞性小的情况下拉伸效果好，而且不易受伤。但在疲劳的情况下练柔韧要慎重从事，以免损伤。２）伸展性训练必须按照循序渐进的原则进行循序渐进包括两方面的含义：一是坚持长期的和阶段性训练；二是在每一次训练中，应按先易后难、逐渐加码的方法进行