《内经》养生法则.docx
《内经》养生法则1、饮食有节饮食是人体营养物质的主要来源，是保持机体健康的一大要素。首先应"谨和五味，食宜清淡"。"五味"指酸、甘、苦、辛、咸五种味道。《黄帝内经》非常强调多样化饮食，极力反对偏食、偏嗜五味，主张人体生命必须以"五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气"。饮食五味对五脏具有滋养作用，但如果过于偏嗜某一味，就会造成五味失衡，营养失调，而对身体产生危害。所以，在日常饮食以及饮食养生中，五味调和是最基本的法则。故《素问·生气通天伦》一再强调指出："是故谨和五味，骨正筋柔，
立冬养生谚语.docx
立冬养生谚语立冬养生谚语大全在平时的学习、工作或生活中，大家一定都听到过很多谚语吧，谚语是劳动人民的'生活实践经验。那么，都有哪些经典谚语呢？以下是小编收集整理的立冬养生谚语大全，仅供参考，欢迎大家阅读。立冬养生谚语11.麦子盘好墩，丰收有了根。2.年前杈多，年后穗多。3.种麦到立冬，来年收把种。4.种麦到立冬，种一缸，打一瓮。5.立了冬，耧再摇，种一葫芦打两瓢。6.十月不种麦。7.十月种麦不嫌羞，明年和他同时收，人家用镰割，自己用手揪。8.种麦到立冬，费力白搭工。9.立冬不倒股，不如土里捂。10.立冬不
秋日养生谚语.docx
秋日养生谚语2016秋日养生谚语大全导语：“三分吃药，七分养”。“药补不如食补”。养生谚语既恰当地评价了药物的.作用，强调了保养的重要，同时对药补和食补的关系作了科学的说明。并言简意赅地刻划出治病防病及自我保健的重要性。1、若要不失眠，煮粥加白莲。2、心血气不足，桂圆煨米粥。3、萝卜小人参，常吃有精神。4、常吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。5、常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿。6、吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉耙。7、九月九，大夫抄着手，家家吃萝卜病从哪里有?8、
秋季养生谚语.docx
秋季养生谚语秋季养生谚语精选导语：秋季养生需要注意什么呢?秋季有哪些养生谚语呢?下面是小编收集整理的有关秋季养生的谚语，希望对大家有所帮助。不知不觉秋天来临了，在夏秋交替之季，免不了会让人们感受到一些不适应，为了能健康的渡过秋季、以更好地状态迎接冬天，致使人们对秋季的养生十分关注，因此也留下不少民谚、民俗，麦厂在网上找到了什么“春捂秋冻，到死不生病”、“贴秋膘”、“秋季养肺，要以肺补肺”、“秋冬养阴，要滋阴”&
秋冬养生谚语.docx
秋冬养生谚语秋冬养生谚语大全导语：秋冬季节，天气寒冷，口干舌燥。小编收集整理了关于秋冬养生的保健谚语，欢迎大家阅读参考!冬季饮食谚语：(一)生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。木耳防癌散血淤，山药益肾浮肿消。海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。鱼虾猪蹄补乳汁，猪肝羊肝明目好。益肾强腰吃核桃，健
很经典的养生赠言.docx
很经典的养生赠言很经典的养生赠言导语：平安是宝，健康是福。下面是小编收集整理的关于健康的赠言，欢迎大家阅读参考!1、健康的人每天吃一个鸡蛋就好了，煮鸡蛋要用冷水，并且漫过鸡蛋，煮~分钟时的鸡蛋的营养最容易被人体吸收。2、海鲜化冻最好在冷藏室，室温或者放水里都会让鲜味流失。也忌讳反复解冻。解冻后尽快料理食用。3、胡萝卜中包含多种胡萝卜素，维生素以及微量元素，可以补中气，健胃消食，壮阳气，安五脏4、常吃香蕉喝牛奶，可使皮肤细腻光滑;常吃西红柿汁喝麦片乳酪，可使晒黑皮肤回复白净;常吃桔类水果汁，可控油;冰块亦收
寒露养生谚语.docx
寒露养生谚语寒露养生谚语精选导语：寒露之后，露水增多，气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。下面是小编收集整理的'关于寒露的养生谚语，希望对大家有所帮助。寒露霜降麦归土。寒露霜降，赶快抛上。寒露前后看早麦。要得苗儿壮，寒露到霜降。小麦点在寒露口，点一碗，收三斗。菊花开，麦出来。秋分种蒜，寒露种麦。夏至种豆，重阳种麦。夏至两边豆，重阳两边麦。麦子难得倒针雨。麦浇黄芽，谷浇老大。麦浇苗，谷浇穗。豆见豆，九十六。白露谷，寒露豆。寒露收豆，花生收在秋
古代养生诗句.docx
古代养生诗句古代养生诗句精选导语：没有健康就没有一切，关于养生，我们来看看古人怎么说。1)粥饭为世间第一补人之物。——清·王世雄《随息居饮食谱》2)涌泉二穴，精气所生之地，寝时宜擦千遍。——清·尤乘《寿世青编》3)知恬逸自足者，为得安乐本。——明·高濂《尊生八笺》4)与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。——元·朱震亨《丹溪心法》5)御女之法，能一月再泄
惊蛰如何养生.docx
惊蛰如何养生惊蛰如何养生惊蛰为春季的第三个节气，惊蛰是指春雷初响，惊醒蛰伏中的昆虫。那么惊蛰时节我们应该如何做好养生的工作呢？下面第一范文网小编为你解答。惊蛰养生注意事项惊蛰时的养生，要根据自然物候现象、自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以便志生。”这是说，春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。对于北方气温较低、早晚温差大的地区要注意保暖。春季与肝相应，如养生不当，则可伤肝。现代流行病学调
谷雨养生原则.docx
谷雨养生原则谷雨养生原则谷雨是24节气中春季节气里的一个,对于注重养生的人们来说在这个时候养生的策略与方法也要开始有所调整了。谷雨养生原则有哪些的呢?本文是第一范文网小编整理谷雨养生原则的资料，仅供参考。谷雨养生原则1、脾胃健宜补身春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机。2、调养肝气去春火过了谷雨便意味着春季快过去了，按照中医“春养肝”的
立秋如何养生.docx
立秋如何养生立秋如何养生秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，使人消除疲劳。20xx年的立秋就要到了，你知道立秋要如何通过饮食来养生吗?接下来，第一范文网小编跟大家分享立秋饮食养生方法。一、立秋饮食养生方法1、立秋饮食要多补水，少食辛辣。秋天气温开始下降，人们的食欲又开始增强。但是，由于立秋后，天气明显干燥，人们很容易上火，所以，在饮食上一定要注意减少刺激性、燥热的食物摄入，而应该多吃水果蔬菜，多喝水。切不可因食欲增强，就大鱼大肉地进补，而忽视了养生。2、立秋饮食宜清淡，忌油腻。
寒露如何养生.docx
寒露如何养生寒露如何养生白露、寒露、霜降三个节气，都表示水汽凝结现象，而寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。20xx年的寒露就要到了，你知道20xx年的寒露要怎么养生吗?接下来，第一范文网小编跟大家分享20xx年寒露养生攻略。20xx年寒露养生攻略——菜谱篇1、大枣莲子银杏粥【原料】百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。【做法】莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。【功效】养阴润肺，健脾和胃。2、香菇冬瓜球【原料】香菇、鸡汤、淀粉
小满如何养生.docx
小满如何养生小满如何养生在小满时节，大家要注意养生。下面是小编整理的关于小满如何养生，欢迎大家借鉴欣赏。小满如何养生——避免吃太“浊”的食物夏天要吃清爽的食物，太“浊”的食物容易增加身体重量，使得精神昏沉。烹饪方式也尽量清淡，避免油炸、煎烤，甜食热量高，要少吃。现代人饮食太乱，没有顺着自然时序调整，大热天吃烤肉，无异加速心火。小满如何养生——少吃冰凉食物冰水或冰品是盛夏最受欢迎的食物，吃多了却容易导致冷热失调。当外在环境温度高时，我们以为冰凉食物可以降温，却忽略了体内温度更高(有时高达37摄氏度)，人体适
处暑养生的要点.docx
处暑养生的要点处暑养生的要点处暑时节，要注意一些养生要点。下面是小编整理的关于处暑养生的要点，希望大家喜欢。处暑养生的要点：捂秋冻春捂秋冻是古人一条非常实用的“生活谚语”，“春捂”是为了帮助气血走表散热，促进阳气生发;“秋冻”是为了气血入里保存热量，促进阳气潜降。因此，处暑后要使身体有一些凉意，(天下养生网)不要天一冷就马上全副武装，穿很厚的衣服。而且初秋是“冷”并没有感觉到“寒”，“皮肉之冷”是可以忍耐的，而采取“秋冻”对于适应与抗御后来冬天的严寒都有很大的好处，从机体适应能力上看，也可以说符合季节之间
养生保健2011823.doc
卫生保健卫生保健养生保健Health联通山东省工会摘编目录TOC\o"1-3"\h\z\uHYPERLINK\l"_Toc301793187"HYPERLINK\l"_Toc301793188"【四季养生】PAGEREF_Toc301793188\h2HYPERLINK\l"_Toc301185790"秋季养生养肺护肝是关键2HYPERLINK\l"_秋季饮食应该注意些什么？"秋季饮食应该注意些什么？PAGEREF_Toc301793191\h2HYPERLINK
夏季养生谚语.docx
夏季养生谚语夏季养生谚语11、人活百年并不难，养生保健是关键。2、惜未危之命，治未病之玻。3、昧用者寿短，善用者延年。4、劳其形者长寿，安其乐者命短。5、静以养神，动以练形。6、能动能静，可以长生。7、早起练长跑，老年变少年。8、懒惰催人老，勤劳可延年。9、一勤生百巧，一懒生百玻10、心灵手巧，手巧心灵。11、手指常动，百脉皆通。12、勤洗澡，去尘埃。13、常擦背，可防癌。14、手舞足蹈，九十不老。15、枪不擦不亮，身不练不壮。16、运动运动，病魔难碰。17、吃饭即睡，易病减岁。18、饭后百步走，活到九十
冬季养生之法.docx
冬季养生之法冬季养生之法1.进入冬三月后要早睡晚起，有日光才能起床调整作息时间，避免过度劳累。2.冬天天寒地冻，注意保暖，远离严寒之地。3.不要大量出汗而使阳气丧失，适当的运动，应对寒冷的适应性和耐寒能力，提高肌体的新陈代谢能力，保持旺盛的活力。4.少忧虑，多静思，不喜怒无常，不患得患失，时常保证好心态。5.违背这个原则，就会伤害肾气，到了春天会导致四肢痿弱逆冷的病症。女人冬季养生需掌握的九个小常识1、常喝白开水冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效
养生小常识.doc
【养生又好吃的零食】1.葵花子-养颜；2.花生-能防皮肤病；3.核桃-可秀甲；4.大枣-预防坏血病；5.奶酪-固齿；6.无花果-促进血液循环；7.南瓜子和开心果-健脑；8.奶糖-润肤；9.葡萄干-补血10.芝麻糊-乌发；11.巧克力-怡情；12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含维生素C。【饭后养生】①吃得太油腻，喝杯芹菜汁；②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜；③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水；④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足；⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适；⑥饭后吃个柿子，
春季养生保健.ppt
酸性体质的起源生命起源酸性体质与内源性疾病酸性体质与健康的关系酸性体质于健康的关系2怎样调理（中和）酸性体质慢性疾病与酸性体质的关系糖尿病糖尿病2世界卫生组织研究表明，人体体液酸碱度每下降0.1，胰岛素的活性就下降30%。预防糖尿病，首先要预防酸性体质；预防糖尿病合并症的产生，重点还是要改变酸性体质！改变日常生活结构，多吃蔬菜、水果、海带等碱性食物。降糖咨询热线：13932088061赵女士患癌症的人100%是酸性体质。压力太大，导致酸性体质，引发感冒，呼吸系统、头脑疲劳缺氧体内酸性加大，体质更酸！而后往
养生健康食物.pdf
養生健康食物養生健康食物1212種健康食物－種健康食物－－非吃不可的－非吃不可的Rock20031110蕃茄蕃茄番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，制造出骨膠原，強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富，由於有助於排出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。黃豆黃豆很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情
