大暑怎么养生.docx
大暑怎么养生大暑怎么养生大暑期间，各地可能会出现高温天气，应对能力的提高对于人们的生命安全和身体健康至关重要。下面是小编为大家整理的大暑怎么养生，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!大暑怎么养生一、起居：防强光、防暑湿、防阴暑大暑时节湿热氤氲，起居要注意三防：防强光、防暑湿、防阴暑。1、防暑湿大暑节气在中伏前后，是一年中地面温度最高的时节，很多地方会出现高于40摄氏度的温度，且多降雨，雨水受到高温的蒸腾，氤氲之气弥漫，老人小儿及高血压、患有心脑血管病的人士需格外注意起居。尽量避免在中午及下午温度最高时户外活动
夏至养生的方法.docx
夏至养生的方法夏至养生的方法夏至前后雨水较多，其气候特点可概括为“湿热”和“暑热”。人们常常感觉食欲不振、胸脘痞闷、口苦粘腻、神疲乏力、头昏脑涨、心悸短气、小便短赤等，下面小编为你介绍夏至养生的方法。夏至养生的方法饮食注意清淡夏至是一年中人体代谢最旺盛的季节，此时人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡可口，避免油腻、难消化的食品。注意清心解暑、健脾养胃，还建议早、晚喝点粥，既能生津止渴，又能补养身体，助阳气，符合“春夏养阳”的养生原则
小暑养生作文.docx
小暑养生作文小暑养生作文养生原由小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。小暑正是民间繁忙的时候，种植蔬菜，备足过冬;此时我国大部分地区也都在忙于夏秋作物的田间管理。炎热的气候，由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消
健康养生法.doc
999健康养生法一、甩手10分钟，可防八种病。二、拍手20分钟，可防各种病。三、眼睛按摩5个60次，防视力老化。四、耳朵按摩7个36次，1个108次，可防多种疾病。五、鼻孔按摩3个36次，1个10次，防头痛、头晕、腰痛。六、脚按摩5个36次，一抓二刮三揉四转五锤，防多种疼痛。七、环调穴位，用拳头连打50次，边打边叫出声，可防多种疾病。八、胸部用空心拳打108次，同时闭眼、叩齿，将唾液吞下丹田。可防感冒。九、脚大拇指和二指之间捏36次，每天三次，可降血压。十、腿放高处每天二次，各3——5分钟，可调平血液。十
养生七要诀.doc
1.要壮，不要瘦。太瘦是影响人体应对病痛或伤害的最大因素。身体虚弱的人不能有效地自我修复。因此，要有计划地进行身体锻炼，包括心肺运动和柔韧训练。2.不吃白色食品。保健瘦身的最佳方法是不吃白色食品。大多白色食品(面包、大米、面条、糖、面粉等)主要是由精制碳水化合物构成的。不过蛋清、菜花和鱼之类的白色食物，还是应该经常摄入。3.西兰花蒸着吃。西兰花富含重要的营养成分，具有HYPERLINK"http://www.lzyysd.com/products/detail/21"\t"_blank"清肝和抗癌的
养生小常识.xls
专家的养生心得.doc
本文由HYPERLINK"http://www.hjyc.com"www.hjyc.comlxl提供，转载请注明疾病来袭时，人人都难以避免。即便是有着丰富保健知识的医学专家们，也免不了被病痛侵扰。他们平日里为病人诊断开方，减轻病痛。但当自己生病时，有没有一些不用打针吃药的小“妙招”呢？近日，英国《每日邮报》最新载文，总结出多位医生、专家的抗病秘方。胃肠病专家从不吃方便食品消化不良是一种常见症状，不当的饮食习惯是引发它的重要原因，英国胃肠病学家尼克·里德博士表示，像油腻性的食物就是其中一大隐患，它们会
夏季养生常识.doc
PAGE\*MERGEFORMAT8夏季养生四原则※一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。※二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。※三是补养肺肾。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收
夏季养生常识.pdf
夏季养生常识1.夏季养生保健之多喝水每天要喝七八杯白开水，可以在水中加入适量蜂蜜。夏天人的体能消耗特别快，蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。像蜂蜜水、矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁都是理想的解渴饮料。购买新鲜的纯蜂蜜最好可以到认识的蜂场购买，超市销售的多数经过加工，长期服用也见不到什么效果，而且也不放心。很多网友都推荐到罗浮山蜂蜜网购买，我和家人喝的
体质与膳食养生.ppt
前言體質的重要性何謂體質?中醫體質的表現形成及影響中醫體質之因子中醫體質分型中醫膳食養生膳食的作用食物屬性溫熱性－能減輕或消除寒證的食物屬於溫熱性，以現代醫學觀點凡具增加新陳代謝，促進合成、益氣、散寒、助熱、耗損人体体液等作用，大多屬於溫熱性平性－食物寒熱性質不明顯，對熱證或寒證都適用者歸為平性台灣常用食物屬性簡表（見表一）常用養生食物及藥膳常用養生食物及藥膳生化湯四物湯中將湯常使用的補帖常用養生茶二、玫瑰花茶材料—玫瑰花苞（杭州產，花瓣紫紅色最佳）、冰糖。功效—【玫瑰花苞】味甘、微苦，性溫；調中，
养生健康食物.ppt
蕃茄黃豆南瓜子胡蘿蔔蠔大蒜男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。美國德州大學婦產科教授威廉．哈理斯實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。另一方面，男性常處高壓狀態，更需要營養的補充。維生素C可以協助副腎上腺皮質素（一種抗壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。全麥麵包水深海魚綠茶紅酒營養素的功能維生素
养生健康食物.ppt
蕃茄黃豆南瓜子胡蘿蔔蠔大蒜男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。美國德州大學婦產科教授威廉．哈理斯實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。另一方面，男性常處高壓狀態，更需要營養的補充。維生素C可以協助副腎上腺皮質素（一種抗壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。全麥麵包水深海魚綠茶紅酒營養素的功能維生素
冬季如何养生.doc
冬季养生保健的饮食原则冬季，气候严寒，阴盛阳衰。人体受严寒气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生保健知识。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫养生保健知识，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。首先应保证热能的供应。冬天的严寒气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物，冬季健身运动热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和
房事养生-PPT.ppt
房事养生天人合一房事与养生房事的意义意义阴阳天道历代的认识历代的认识择季房事养生房事养生原则节欲保精节制房事理论和方法七损八益八益法八益法八益法七损法七损八益房中术适龄结婚，遵守天道房事过度致病房事有度合房有术，择时受孕房事有道道法自然房事食补房事食补行房人忌醉莫入房病期慎欲七情劳伤禁欲切记强合禁忌过度禁忌受凉妇女房事禁忌行房天忌天人互感行房地忌行房地忌房事养生
伸懒腰养生.doc
伸懶腰養生人在疲倦時，伸個懶腰是挺舒服的。尤其是對伏案工作的人來說，伸懶腰更是一種非常有益的體育活動。人體健康狀況的重要指標之一，就是血液循環正常與否。因為，為人體各部分提供營養物質，並把廢物帶走的工作，都是由循環流動的血液完成的。伸個懶腰，會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒鐘的伸懶腰動作中，很多瘀積的血液被趕回了心臟，就可以改善血液循環，與此同時，肌肉的收縮和舒張作用，亦能增進肌肉本身的血液流動，使肌肉內的廢物得以帶走，從而消除疲勞，振奮精神。此外，伸懶腰時人們總喜歡兩臂外展，出現擴胸運動，從而
养生小常识.doc
养生小常识！五香狗肉：狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。原料：生净狗肉5000克。葱结250克、姜块50克、桂皮10克、八角5克、酱油500克、精盐25克、白糖250克、绍酒250克。做法：1、将狗肉切成12厘米见方的大块，入沸水汆后洗净，放入大锅，将全部调料一起下锅，加水至浸没。
破除养生迷思.ppt
迷思1：每天要喝8杯水迷思1：每天要喝8杯水迷思2：多運動保年輕迷思2：多運動保年輕迷思3：吃鹼性食物較健康迷思3：吃鹼性食物較健康迷思4：洗冷水澡促進循環迷思4：洗冷水澡促進循環迷思5：早睡早起比較健康迷思5：早睡早起比較健康迷思6：養生茶沒事可多喝迷思6：養生茶沒事可多喝迷思7：便秘要多吃水果才行迷思7：便秘要多吃水果才行迷思8：喝黑糖水排毒治過敏迷思8：喝黑糖水排毒治過敏迷思9：多吃魚眼睛對眼睛好迷思9：多吃魚眼睛對眼睛好不開車多走路注意身體警訊THEEND祝福您！
简易养生法.doc
简易养生法1、烧烤后吃根香蕉；2、吃火锅后喝点酸奶；3、饭后喝大麦茶或橘皮水；4、吃方便面后吃水果；5、吃蟹后，喝生姜红糖水；6、润肺止咳，饭后吃个柿子；7、吃得太油腻喝杯芹菜汁．三种水不能喝：1、老化水，即放置时间太长的水；水放的时间长了，细菌指标就会发生变化；2、千滚水，沸腾了很长时间的水；不发挥性物质，钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高；3、重新煮开的水；水反复烧开亚硝酸盐增加危害健康．6招远离电脑辐射：1、电脑旁放仙人掌或芦荟等绿色植物；2、每天喝2至3杯绿茶吃1个橘子；3、工作1小时间远眺前方
养生保健(1).ppt
養生保健第一部分平衡飲食1.1、飲料的選擇酸奶1.1、飲料的選擇(續)1.2、食－－亞州金字塔1.2、老玉米1.2、蕎麥、薯類、小米1.2、大豆1.2、菜－胡蘿蔔、南瓜1.2、蕃茄、大蒜、花生怎麽吃1.2、動物1.2、1962年轟動世界的發現－－螺旋藻1.2、說說幅射第二部分有氧運動2.1、有氧運動第三部分心理調節3.1、有氧運動
饮食养生的原理.ppt
定义：饮食养生保健是在中医理论指导下，应用食物来保健强身、防治疾病，促进机体健康的一种方法，简称食养。饮食与健康的关系讲解要点一、食物的性能1.食性1.食性2.食味2.食味2.食味3.归经3.归经4.升降浮沉二、食物的作用食物的作用食物的作用三、饮食养生的原则2、平衡阴阳3、天人相应3、天人相应3、天人相应3、天人相应3、天人相应四季五补原则4、辨证施膳5、饮食有节6、饮食卫生四、饮食养生的应用1、食物的配伍2、常用制剂2、常用制剂2、常用制剂2、常用制剂2、常用制剂3、临床膳食禁忌3、临床膳食禁忌3、临
