足浴养生有禁忌.docx
足浴养生有禁忌足浴养生有禁忌一、足浴养生有禁忌1、最佳时长20—30分钟泡脚时间不宜过长，以20—30分钟为宜。泡脚不超过20分钟没有发挥应有的保健效果，但泡脚时间过长，血管长时间扩张也不宜，再者期间太长脚部皮肤也容易被泡破皮。2、最佳水温在40℃水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在40℃左右，比人体温度稍高一点便可，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、
芒种养生短信.docx
芒种养生短信有关芒种养生短信在日常学习、工作或生活中，大家对短信都不陌生吧，短信增强了用户的互动性和娱乐性。相信很多朋友都对编辑短信感到非常苦恼吧，以下是小编帮大家整理的有关芒种养生短信，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。1、芒种时节至，夏日炎炎时，注意调饮食，咸甜莫贪吃，瓜果蔬菜好，天天少不了，提防热伤风，别洗冷水澡，知识来记牢，祝您芒种时节身体好！2、六月的祝福赠给勤劳的你，芒种的喜悦送给丰收的你，收获的欣慰寄给快乐的你，好运的短信发给幸福的你。芒种节气，收获祝福，祝忙中有乐，天天开心！3、芒种
节气寒露养生短信.docx
节气寒露养生短信节气寒露养生短信节气寒露养生短信1、秋意愈来愈浓，染得霜白叶红；清风吹净长空，想你暖阳融融；相望一衣带水，问候泛起笑容；山峦叠嶂重重，好运绵绵汹涌；寒露天气渐冷，愿你多多保重！2、燕子归飞兰泣露，短信相思把情传，寒露到来，饮食要均，睡眠要足，精神调养，不可忽视，积极心态，乐观向上，愿你寒露快乐依然，健康依旧！3、秋风啸，寒露到；多喝水，防秋燥；少辛辣，健康绕；落叶飘，添衣袍；宜起早，莫夜熬；常欢笑，莫烦恼；此短信，祝福表：好运罩，乐逍遥！4、一杯开心露，喝出开心快乐路；一杯幸福露，喝出幸福
最新夏季养生常识.doc
本文来自bet365娱乐城。本文来自bet365娱乐城。炎热的夏季已悄然而至，是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。那么小编搜集了一些小资料希望大家能做个了解，开开心心过盛夏。夏季养生之饮食篇料1.多吃凉性蔬菜：
夏季燥热养生方法.doc
夏天，天气闷热，人很容易感到烦躁。所以夏季我们更加的应该要注重保养，这样我们的身体才能保证健康。夏季燥热，在养生上要做到“八戒”：一戒冷饮、二戒油腻、三戒不吃、四戒熬夜、五戒暴晒、六戒静止、七戒偷懒、八戒烦躁。一戒冷饮很多人把冷饮当作降温的灵丹妙药，一瓶冷饮下肚，虽然能短暂降温，但对肠胃伤害极大，不仅影响食物的消化吸收，还容易造成肠道感染，出现腹痛腹泻等症状。二戒油腻夏季人体消耗大，需要养阳气，而油腻的荤菜属于阴性食物，不但起不到补的作用，还会让人食欲下降，对健康无益，尽量少吃。应多吃一些清淡、容易消化的
经络养生小常识.doc
养生长寿按三穴要想养生长寿，可经常按摩三个穴位：合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点；或当拇食指并拢时，在肌肉最高处。按摩此穴对头痛、牙痛、鼻子不通或颈部痛有特效。内关穴位于前臂曲侧，腕横纹上2寸处，桡侧腕曲肌腱与掌长肌腱之间。此穴主司心脏、肺等，经常按摩可避免心脏病和气喘的发作。足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。此穴主司胃肠消化系统。这三个穴位一般人若能每天按摩两次，每次5分钟，有助五脏六腑健康运转。擦胸揉腹增强免疫力擦胸揉腹养生法，是我国古代简易有效的养生方法之一，很
养生小常识 (2).doc
1、睡觉前口含桔皮一块，含十五分钟后吐出，3-5次可根治打呼咬牙。2、如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。3、皮肤粗黑：靠化妆品增白皮肤，只能掩饰一时，治表不治本。现向您介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方，即简单又有特效：用白醋与甘油，按2：1混合，常搽皮肤，一日二至三次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感！（此方对遗传性黑皮肤均有疗效）4、除面部皱纹：鲜黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋（约一只蛋
科学养生常识.doc
科学养生萝卜就茶吃健康初秋吃萝卜能祛除盛夏心中的火，农谚有“头伏萝卜二伏菜”之说。还有“萝卜就茶，气得大夫满地爬”的俗谚。萝卜有许多药用价值，比如其种子能消食化痰，下气定喘；叶子能止泻；萝卜结子老死的根，叫地枯萝，能利尿退肿。民间所说的“萝卜能止咳顺气消食化水”，盖缘于此。难得的是萝卜的这类药用效应与茶有着相融之处，入秋吃点萝卜，喝点好茶，对于消除暑期人体中郁积的毒热之气恢复神清气爽是有医学根据的。还值得一提的是“扬州八怪”之一的郑板桥一副养生联亦提到过萝卜与茶：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊化茶”，这位老
美容养生小常识.docx
水果比做瓜果面膜更美容人对水果特性不够了解，比如柑橘类的水果大多会有光敏感的问题，敷完脸如果接受阳光照射，反而容易让皮肤变黑，引起发炎、红肿。可导致日光性皮炎的瓜果有黄瓜、西红柿、红葡萄、无花果等等。所以敏感体质的人不能随意将新鲜瓜果汁液涂敷脸上，对于易患荨麻疹、皮肤湿疹或支气管哮喘等过敏性疾病的人，用新鲜水果敷面美容更应谨慎。最能发挥水果美容的方式还是新鲜食用。瓜果敷面能有一定的美白嫩肤作用，因为果酸具有减少皮肤角质层的聚合力，降低角质层的厚度及去除角质的作用。但事实上，此类面膜的效果并不一定能达到期望
生活养生小常识.doc
好多资料http://www.haodzl.com我的商城：http://haodshop.haofaduo.com超全生活养生小常识预防“鼠标手”1、按顺时针和逆时针方向转动手腕，各25次。功效：缓解手腕肌肉酸痛。2、舒展手臂，用力展开双手五指，每次20秒钏，做2-3次。功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。3、用力握拳，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右各做10次。功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。4、用一只手的食指和拇指揉捏另一只手的手指，从大拇指开始，每指做10秒钟。功效：促进血液循环，
食相依养生文化.doc
食相依养生文化生是一种文化养生是一种需求养生是一种生活方式“食相依”作为有影响力的健康食品的品牌，以长足发展之势，不仅是赶上食疗行业的起飞黄金机遇的幸运儿，更是主宰中国上千亿元的食疗养生市场的弄潮儿！因为，它已经将养生做成了一种独特的文化，它深潜养生需求，引领一种新的健康愉悦的生活方式！博采众长的食疗养生食疗养生，就是在调理人体抗击和预防疾病的能力的同时，预防和辅助治疗疾病！食相依首创药食同源的养生方式，博采古今中外养生大法，皇家的怡情养生之道，重预防，治未病，缓解都市人群亚健康状态，让病者身心复原！张弛
生活小常识-养生.docx
“四不”丢健康1．早餐不饱：不少人因贪睡而不吃早餐或早餐随意应付一下，这是危害健康的大敌。2．晚餐不少：许多人晚上加餐或酒肉丰盛，吃得过晚。这样做会招致多种疾病，伤害身体，加速衰老。晚餐时如果酒足饭饱，血中氨基酸、脂肪酸含量增高，加上晚上活动少，能量消耗低，大量过剩的营养物质会转化为脂肪在体内囤积起来，使人发胖并导致动脉硬化、脂肪肝，引起高血压、冠心病、糖尿病、结石、急性胰腺炎，甚至猝死。3.性事不节：若房事不注意节制，性生活过频，可影响身心健康，导致疾病。4.深夜不倒：夜夜对酒当歌、打牌搓麻，娱乐过度而
中药养生药膳.ppt
陰陽四季養生的起源春季養生春季養生松齡益壽湯松齡益壽湯松齡益壽湯松齡益壽湯松齡益壽湯夏季養生夏消暑涼茶消暑涼茶消暑涼茶秋季養生秋百果仁雞湯百果仁雞湯冬季養生冬何首烏燉雞何首烏燉雞何首烏燉雞
于彤的养生理念.doc
于彤的养生理念于彤，女，98岁，中国10大名老中医，退休中南海，北京诊金最高的中医。找她看病，要提前许久预约，仅挂号费就1200元，但拿的中药却几块钱。于彤的养生理念，与朋友们分享。高血压：（1）香蕉皮30克，晒干水煎喝，每日3次，一个月见效。（2）用中药罗布麻，开水冲喝，每日15克，半月见效。（3）银杏叶每日15克，用开水冲喝下，半月见效。低血压：甘草20克，桂枝，肉桂各40克，将以上药物混合后当茶冲泡服用一周。血脂稠：（1）枸杞子10克，何首乌，草决明，山楂各15克，丹参20克，水煎服，每日两次，四个
各类养生粥的做法.doc
本文由HYPERLINK"http://www.hjyc.com"www.hjyc.comlxl提供，转载请注明各类养生粥的做法秋冬时节，皮肤干燥，口干舌燥，都是经常发生的问题。针对秋天干燥的问题，就要抓住一个“润”字。想要滋润，可以喝养生粥。粥是很好的养生佳品，尤其对胃来讲更是养生的必备品。在温差较大、气候干燥的秋季更要强身健体、滋润皮肤，而粥则是这过程中必不可少的步骤/方法养生粥的做法很简单，在粥里面添加某些材料就可以达到更好的滋润效果。今天我就为大家介绍一个养生粥的做法！食材食谱热量：3290
经络养生操1.doc
关爱自己，服务社会药补不如食补，食补不如动补----生命在于运动经络养生操准备活动：热身运动--1.活动腕关节、踝关节同时进行----活动膝关节----活动腰部----手操（轮指运动---压指运动---摇腕运动---叩掌运动---绕线运动---甩手运动---双手托天）第一节：敲打大椎穴大椎穴位于人体颈部下端第七颈椎棘突下凹陷处事治疗颈椎病、肩周炎的首选要穴1.要领：低头，双手交叉越过头顶向上伸直，用大臂带动小臂敲打，同时双腿并拢微曲；2.作用：大椎穴是手足三阳经和督脉的交汇处，为阳中之阳穴，具有统领一身阳
阳虚质养生说.doc
什么是阳虚体质特点与症状：阳虚体质的人总是手脚发凉，胃脘部总是怕冷，衣服比别人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷气，喜欢安静，吃（喝）凉的东西总感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多。性格：阳虚体质的人性格多内向、沉静体型：阳虚体质的人肌肉不健壮阳虚体质亚疾病状态及发病倾向发病多为寒症，易患水涨、泄泻、阳痿等。阳虚体质对环境适应能力不耐受寒邪，耐受夏季，不耐受冬季；易感受湿邪。阳虚体质的养生方法：阳虚体质饮食宜与忌讳：宜：可多食具有甘温益气之品适宜吃的肉类：平时可多食牛肉、羊肉、狗肉
体育养生论文.doc
○A基础理论○B应用研究○C调查报告●D其他本科生期末论文（设计）论传统体育养生的特点与健身意义二级学院：体育科学学院专业：体育教育年级：2009级学号：2009434133作者姓名：文大明指导教师：许可完成日期：2011年12月14日论传统体育养生的特点与健身意义专业名称：体育教育作者姓名：文大明指导教师：许可论文答辩小组组长：许可uang黄明鑫成员：许可冼志坚林春劲林杰胜论文成绩：目录HYPERLINK\l_Toc187271绪论PAGEREF_Toc1872712传统体育养生理论13传统
雨水节气养生谚语.docx
雨水节气养生谚语导语：雨水节气，是春季的第二个节气，它往往在春节之后的正月。中国古代历书说：“斗知壬为雨水时，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”下面是语文迷小编收集整理的关于雨水节气的养生谚语，欢迎大家阅读参考!雨水节气的谚语：春雨贵如油。七九河开，八九雁来。七九六十三，路上行人把衣宽。七九八九雨水节，种田老汉不能歇。雨水到来地解冻，化一层来耙一层。麦田返浆，抓紧松耪。顶凌麦划耪，增温又保墒。麦子洗洗脸，一垄添一碗。麦润苗，桑润条。种地别夸嘴，全凭肥和水。粪大水勤，不用问人。有收无收在于水，
饮食养生该听谁的.doc
HYPERLINK"http://songshuhui.net/archives/52104"饮食养生该听谁的？HYPERLINK"http://songshuhui.net/archives/author/songshuhuinet"\o"由科学松鼠会发布"科学松鼠会发表于2011-03-27作者：小顾营养（作者系北京友谊医院营养师）说来近年养生方面倒是吸引了不少眼球，人们越来越重视健康，可现实却屡次辜负众望，被爆出的总是些负面新闻。从张悟本茄子绿豆说垮台、马悦凌固元膏的养生秘方破产、李一道
