国医养生堂资料汇编.doc
养生堂角膜混浊，视力减退：可以多吃一些清肝养肾明目的食物：富含维生素A的食物胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品。枸杞清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞子的三种食疗配方：1.枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。2.枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。3.枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有
女性养生：11种天然护肤美食.doc
女性养生：西红柿莴笋鸡蛋11种天然护肤美食核心提示：研究发现，连续12周每天喝半杯富含黄酮混合物的可可饮料（包括黑巧克力），可使皮肤更柔软、光滑、滋润。《柳叶刀——肿瘤学》杂志刊登的一项研究发现，有益健康的初榨橄榄油所含的必需脂肪酸（EFAs）有助于防止紫外线伤害皮肤，并有助皮肤保湿。来源：人民网女性养生：西红柿莴笋鸡蛋11种天然护肤食物好皮肤也靠吃出来。美国《预防》杂志最新载文，刊出了皮肤科专家们总结的11种有益皮肤健康的食物。1．长叶莴苣。6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢。另外
必背的日常生活养生谚语.docx
必背的日常生活养生谚语必背的日常生活养生谚语集锦导语：良好的生活习惯有助于我们健康地生活。下面是小编收集整理的日常生活养生谚语大全，希望对大家有所帮助。1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。9、睡前三小时不要吃东西。会胖。10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值
夏至养生三字经.docx
夏至养生三字经夏至养生三字经导语：夏至到，天气越来越热，人们身体机能下降，身体抵抗力亦变弱，容易中暑或感冒，此外病菌易感性增强，还容易食物中毒，患上急性肠胃炎、急性夏至到，天气越来越热，人们身体机能下降，身体抵抗力亦变弱，容易中暑或感冒，此外病菌易感性增强，还容易食物中毒，患上急性肠胃炎、急性胰腺炎和细菌性痢疾等肠胃疾病。夏至前后，如何随时随地给身体加油充电，如何安然度炎夏？专家介绍，从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，具体地说要记得下面这段“夏至养生三字经”。养阳气：晚睡早
夏季养生有8个最佳选择.docx
夏季养生有8个最佳选择夏季养生有8个最佳选择天气越来越热，炎热的夏季开始了！白天的时间特别漫长，温度也特别高，稍不注意就会引起疾病，那么在这么炎热的季节我们非常有必要进行养生的。下面编辑为你介绍夏季养生的8个最佳选择。最佳调味品——食醋酷暑盛夏出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，有助于解除疲劳，保持充沛精力。最佳蔬菜——苦味菜苦味蔬菜中含有丰富的具有消
谷雨必喝10款养生汤.docx
谷雨必喝10款养生汤谷雨必喝10款养生汤养生汤是谷雨饮食的重点。谷雨为什么要喝养生汤呢?谷雨要喝什么养生汤呢?下面第一范文网小编给大家推荐谷雨必喝10款养生汤。谷雨为什么要喝养生汤谷雨是春季的最后一个节气，它的到来也就标志着春天即将结束，而春雨贵如油的日子也将成为历史。谷雨后雨水明显增多，谷物茁壮生长，因此这个节气也是一个进补的好时机。谷雨必喝10款养生汤1、猪横脷煲夏枯草材料：猪横利500克，夏枯草、绵茵陈各20克，生姜4片。做法：把猪横脷先飞水去腥备用。将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中，加
白露时节如何养生的方法有效实用.docx
白露时节如何养生的方法有效实用白露时节如何养生的方法有效实用白露是全年昼夜温差最大的一个及诶器，一般昼夜温差在10~15摄氏度。那么白露时节如何养生呢?下面是有白露时节养生方法，欢迎参阅。白露时节养生方法1、注意起居，身不着凉“白露秋分夜，一夜冷一夜”，是说夏季风逐渐为冬季风所代替，气温下降速度也逐渐加快。“处暑十八盆，白露勿露身。”这句话的意思是，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，过了十八天，到了白露，就不要赤膊露体了，以免着凉。白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体。寒露节气一过，应注重足部保暖。“白露身不
大雪节气养生要注意些什么.docx
大雪节气养生要注意些什么大雪节气养生要注意些什么大雪节气，首先要根据气候的变化适当增减衣服。有些疾病的发生与不注意保暖有很大关系，那么，大雪节气养生要注意些什么呢?下面，第一范文网小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。大雪养生注意1、运动养生(1)大雪节气天气寒冷，应注意防寒保暖。晨起室外气温低，宜多穿衣服，待身体暖和，再脱去厚重外套。锻炼完以后则要及时穿好外衣，避免受凉。(2)冬季人体的新陈代谢水平相对缓慢，阴精阳气也都处于藏伏之中，所以运动锻炼中要注意：准备活动要充分，待热后再脱去外衣，不要过于剧烈运动，
惊蛰养生吃些什么抗病精选.docx
惊蛰养生吃些什么抗病惊蛰养生吃些什么抗病（精选16篇）惊蛰养生吃些什么抗病篇1人要顺应自然规律调整饮食结构，才能保持阴阳平衡。专家介绍道，春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，多吃些温补阳气的食物，能增强人体抵抗力，抵御以风邪为主的邪气对人体的侵袭。惊蛰养生吃些什么抗病篇2春天里，肝阳上亢的人易头痛、眩晕，即“春气者诸病在头”之说。每天吃香蕉或橘子250～500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之。可用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。惊蛰养生吃些什么抗病篇3春季常有“春困”现象。春困多为两
2019寒露至霜降时节如何养生？.docx
2019寒露至霜降时节如何养生？2019寒露至霜降时节如何养生？寒露至霜降时节话养生五妙招养肺祛燥寒露这个节气意味着天气真的变冷了，秋天来了，寒露之后，秋天的干燥开始越来越明显，皮肤开始变得干燥，另外，呼吸道疾病也到了高发季节，一不小心很容易患上呼吸道疾病。所以，养肺在秋季养生当中显得越来越重要，小编要告诉大家一些缓解秋燥的方法，主要是食疗和锻炼。使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上，肺呼吸的日蒸发水分在300毫升以上，因此，主动饮水是秋季养肺的重要环节。主动饮水需要一定的技巧，即一次不宜大量地快速饮水
美容师专业养生知识.docx
美容师专业养生知识美容师专业养生知识爱美是每个人的天性，现在越来越多人注重外表了，所以美容也越来越流行，下面是百分网小编为大家整理的关于美容师专业养生知识，希望大家喜欢!美容师专业养生知识一、麻：表明气能过来，而血过不来。二、木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。三、酸：表明经络是通的，但是气血不足。四、胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。五、痛：单纯性的痛则是因为有血淤六、痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同.(1)背部肤色不均属肝胆排毒功能
秋分的养生要点及注意事项大全.docx
秋分的养生要点及注意事项大全1、加强精神调摄秋分过后,容易情绪低落,悲忧伤感。此时应调整精神状态,保持乐观的情绪,胸怀豁达,宁神定志,收敛神气。要多出户外,经常参加一些娱乐活动,培养广泛的业余兴趣爱好,从事自己感兴趣的事。以此减轻秋季对人心理上的不良反应,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的干扰。2、适度增添衣物秋分的着装很有讲究。由于天气转凉,气温下降,宜适时添衣,注意保暖。然而,秋分时节虽凉风习习,却不甚寒冷,秋高气爽,景致宜人,是秋冻的最佳时期,因此,不要一下穿得太多,捂得太严,尤其是青壮年和无病健康人
山竹的养生功效以及食用禁忌.docx
山竹的养生功效以及食用禁忌山竹还被称为果后，山竹除了本身的味道甜美之外，山竹还在古时东南亚医药中所担当的角色，传统上，山竹被人用来控制发烧的温度及防止各种皮肤感染。山竹中所含有的营养价值非常丰富，其中山竹中所含有的蛋白质与脂类非常丰富，对于人体具有很好的补充营养的作用，尤其对于营养不良，体质虚弱及病后的人群都能起到很好的保健作用。山竹中含有一种物质具有清热解凉的作用，因此经常吃山竹还可以有降火的功效，还能解除人体的燥热，让身体变得更加凉爽。但在吃山竹时要注意，山竹中所含有的纤维素，在肠胃中会因为吸水而膨胀
好莱坞御用营养师的养生秘笈.doc
好莱坞御用营养师的养生秘笈金柏莉·施耐德，著名的营养、美容专家，曾与《复仇者联盟》《变形金刚3》等电影剧组合作，帮助过数十位好莱坞一线明星进行外形管理，受邀为多家知名杂志进行专栏写作。她也有过痛苦的体重控制生活，但在三年的环球之旅和多年的相关学习中，她发现用正确的方式摄取正确的食物，才能获取所有让人体呈现最佳状态的营养素，真正做到又瘦又美。金柏莉的饮食秘诀在于清除体内毒素，最大限度的减轻肠胃和代谢负担，让更多有效营养素充分作用于人体，从而使人的消化能力和代谢能力都保持在较高水平，自然呈现轻盈健康的状态。今
大易五谷养生配方.doc
大易发健康养身配方1、大易发五谷养身降血压、血脂、血糖多食三高人群食疗健康不含糖降血糖血压血脂套餐中荞麦、燕麦、黄豆、糙米是含有丰富膳食纤维的食物，可清除血管壁内多余胆固醇，防止高血压、高血脂及血管硬化。银杏促进血液循环，茯苓可安神，改善失眠心悸等症状；核桃和黑芝麻润血脉，含的丰富亚油酸，能抑制胆固醇、脂肪，防止高血压、动脉硬化等心血管疾病发生。拒绝三高多吃粗杂粮三高指现代人普遍的疾病隐患：高血糖、高血压、高血脂，现代人过于精细、高蛋白、高热量的饮食造成了这种现象。过量摄取禽蛋肉类等动物性食物及精加工的辅
假期别松懈五窍门轻松养生.doc
假期别松懈五窍门轻松养生春节期间，每个人都少不了或大或小的聚会，很多人因此打破了平时的作息习惯。过节吃得好，顿顿都是饕餮大餐，毫无节制地大吃大喝；好友喜相逢，“征战”酒桌，熬夜K歌、打牌，使劲乐和；难得放假休息，一次放松个够，日夜不分地补觉或是看电视……这些都会造成身心劳累、失眠多梦、虚火上升，不仅不利于春节期间的健康，过完节后也很难一时恢复正常，工作时更容易有劳累感。节日期间，养生同样不能松懈。这里就为大家介绍一些节日养生的小窍门。小窍门二熬夜过度洗澡多擦背娱乐过度熬夜，会造成情绪过度亢奋，常有人表示，
141岁孙思邈十三条养生秘笈.doc
141岁孙思邈十三条养生秘笈孙思邈，是隋唐著名的医药学家，被人称为“药王”。他亦是养生的实践家。相传他活到141岁，百余岁时犹视听不衰，神采甚茂。他注有《老子》、《庄子》，撰有《千金要方》、《福禄论》和《摄生真录》等。孙思邈先生善参天地与人质的同一性。在人类疾病与天地灾变面前，他曾说：“良医导之以药石，救之以针剂，圣人和之以至德，辅之以人事，故形体有可愈之疾，天地有可消之灾。”当弟子请教养性之要，他回答说：“天有盈虚，人有屯危，不自慎，不能济也。故养性必先知自慎也。”孙思邈创建的养生十三法，流传至今：1.
藏在《易经》里的养生秘方之一.doc
藏在《易经》里的养生秘方之一搜狐健康博客：各位搜狐网友大家好，欢迎来到搜狐健康博客精品访谈。今天我们请到了《易经养生法》的作者，中医科学院教授著名的中医学家和易学家杨力教授。杨力教授您好，和网友们打一声招呼吧。杨力：搜狐的网友们大家好。搜狐健康博客：我们今天主要来聊一聊您这本《易经养生法》里面提到的养生观点。首先能不能跟大家简单介绍一下易经和养生之间的关系。杨力：我们的养生主要来源于中医学，中医学本源于《黄帝内经》，《黄帝内经》又是本源于《易经》。所以两者之间有着重要的血缘关系。五种卦相体质的养生要点你属
冬季养生小常识你知道多少.docx
冬季养生小常识你知道多少立冬已过，怕冷的你做好了过冬的准备么?本文中，汇总了一些冬季养生小常识，这些冬季养生小常识包括冬季尤应注意的人体保健特区、怕冷的你如何运用饮食调理及一些冬季养生的生活小窍门等等。冬季来临，天儿一天天愈发寒了下来。对于众多上班族们，本来就缺乏运动的他们，为了躲避办公室外的寒冷空气，也愈发的懒得动了。加之，衣服越穿越厚，直接影响了很大一批以往坚持爬楼梯的人。天寒+缺乏运动=?本来体质尚可的上班族们面对小感冒也开始乖乖投降了，而那些体质就差的上班族的体质则变得更差。那么，如何才能安然度过
女性养生药膳【完整版】.doc
女性养生药膳【完整版】(文档可以直接使用，也可根据实际需要修订后使用,可编辑放心下载）國立嘉義大學生命科學院院長楊玲玲教授設計目錄頁目錄頁潤喉茶---------------------------------------------------2忘憂雞湯--------------------------------------------------12氣血雙補安神粥--------------------------------------2補血大棗飯------------------------
