第页共NUMPAGES3页黑糯米补血粥做法红枣粥:红枣10~15枚与粳米100克同煮。此粥香甜可口，且可HYPERLINK"http://www.xiziwang.net/zhuanti/zhiliao/"\t"_blank"治疗体弱，病后身虚，气血两亏，营养不良，脾胃虚弱、贫血等，并有HYPERLINK"http://www.xiziwang.net/huli/"\t"_blank"保护肝脏的作用。木耳粥：白木耳10克（或黑木耳30克）浸泡半天。粳米100克，红枣3~5枚煮沸后加木耳和适量冰糖同煮。木耳粥有润肺生津、益气止血和健脑强心的作用。枸杞粥：枸杞50克，粳米100克，同煮成粥。枸杞具有滋补肝肾、润肺止咳、明目的作用，尤其适宜于老年人服食。枸札粥还有较明显的护肝作用。胡椒粥:甘松6克，白胡椒粉3克，生姜5片，粳米100克。先煎甘松，再将粳米HYPERLINK"http://www.xiziwang.net/gruel/"\t"_blank"煮粥，拌入白胡椒粉。具有行气止痛、暖胃健胃的功能。适用于胃痛HYPERLINK"http://www.xiziwang.net/zhaoxing/shiyang/"\t"_blank"冬季发作、暖气吐清水者。胡桃粥:胡桃仁50克，粳米100克，同煮成粥。胡桃肉具有益肾补脑、止咳定喘的HYPERLINK"http://www.xiziwang.net/gruel/"\t"_blank"功效，与粳米同煮成粥，是冬季常见病哮喘病的食疗方，经常食用可防止喘咳旧病复发。淮山药粥:猪腰1对切细，淮山药30克，益智仁15克（布包），糯米100克。具有补肾壮阳的功能，适用于肾虚腰痛，脚软无力、夜尿多、耳鸣等症。龙眼粥:龙眼肉30克，粳米100克，同煮作粥。龙眼又称桂圆，具有大补气血、养气安神的作用，人们常将其作为冬令进补佳品，用以补虚疗损。黑糯米补血粥的做法——贫血食疗HYPERLINK"http://www.pcbaby.com.cn/shipu/"\t"_blank"食谱原料：红枣30克、元肉7粒、黑糯米100克、红糖适量。工艺做法：HYPERLINK"http://www.pcbaby.com.cn/shipu/diy/zuofa/zhu/"\t"_blank"煮。配菜专区：HYPERLINK"http://www.pcbaby.com.cn/shipu/diy/zt/recai/"\t"_blank"热菜;HYPERLINK"http://www.pcbaby.com.cn/shipu/diy/zt/zhou/"\t"_blank"粥的做法。制作方法：1、元肉洗净待用。2、红枣洗净待用。3、黑糯米洗净，加入红枣、元肉适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。健康提示：黑糯米HYPERLINK"http://www.pcbaby.com.cn/tlist/1212.html"\t"_blank"营养价值高，富含HYPERLINK"http://product.pcbaby.com.cn/list/c29.html"\t"_blank"钙、磷、HYPERLINK"http://product.pcbaby.com.cn/list/c103.html"\t"_blank"铁、HYPERLINK"http://product.pcbaby.com.cn/list/c22.html"\t"_blank"维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效。该食谱美味营养。