常在电脑前工作的人，在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。呼吸新鲜空气，在工作之余，让身体放松一下，同时也恢复体能。保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出。碰过键盘后，要吃东西前要洗手。定期用消毒液擦洗键盘，办公桌，赶走细菌。键盘是细菌躲藏的好地方！！想想你碰过键盘的手再去拿零食塞到嘴里。。啊！肚子痛的哇哇叫可不要奇怪哦！清洗键盘其实很简单哦~步骤是1.把键盘翻身，倒出脏东西。2.用刷子或者吹风机吹出脏东西。3.用抹布沾着酒精或者洗碟精，擦键盘。（记得要断开电源哦）待到键盘干后，就可以看到闪闪发光的键盘啦~~保持坐姿正确！如果你不想变得驼背，不想脖子酸，不想视力下降迅速……很明显哪个是理想坐姿吧？其实很多人比右边的姿势还糟糕。。这么千姿百态的坐姿，可不要做其中一个哦~注意补充营养电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。多喝水，保持充足水分！特别需要提醒的是：多饮些茶，特别是绿茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗电脑屏幕的放射性物质。不过，胃寒，虚寒、贫血的人群，以及月经期的女性不适合多喝绿茶，因为绿茶属凉性。此外，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。喝菊花茶方法简单，只要将市面上销售的，干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，平时可以定时泡一两杯菊花茶来喝，能达到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对视力也有帮助。也有人喜欢在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”，具有更高的护眼睛作用，因为菊花与枸杞都是中药护眼的药材。值得注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不应该经常饮用，应该适量的喝。注意保持皮肤清洁电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。女士每日可用如下顺序护肤；1.洗脸2.化妆水toner（收缩水，收敛水，爽肤水(用在热天，油性皮肤);柔肤水（用在干燥季节））3.乳液或乳霜4.隔离霜（防紫外线作用）5.粉底祝大家在紧张的工作节奏中，依然能踏出健康的旋律~