短跑技术教学教案学科组高一体育组主备人执教人课题短跑：学习起跑和起跑后的加速跑技术课型新课题时间教学内容短跑：学习起跑和起跑后的加速跑技术场地器材田径场教学目标知识传授目标通过教学使学生掌握起跑和加速跑的动作技术。掌握短跑中快速度启动的时间概念。能力培养目标培养学生示范讲解能力。培养学生分析问题的能力。情感教育目标让学生养成吃苦耐劳的意志品质。培养学生安全意识。教材分析重点起跑动作难点起跑后身体重心的位置课的结构课的内容组织教法与要求次数时间强度开始部分体育委员整队、清查并报告人数师生问好宣布本课内容、任务及要求检查着装、安排见习生一、组织：如下图****************************Δ要求：1、集合做到快、静、齐2、精力集中、精神饱满3、见习生随堂听课3′︱5′准备部分1.慢跑：400×22、徒手操（4x8）扩胸运动振臂运动体转运动腹背运动弓步压腿腹背运动侧压腿环绕膝关节活动踝腕关节1、学生成四路路纵队绕田径场跑进。2、组织：****************************Δ教师示范领做，学生听口令统一练习：110小︱中基本部分（一）跑的专门性练习：1、摆臂技术动作技术：手臂肘关节的弯屈度约为90度，摆动的方向与跑进的方向一致，肩的转动与两臂动作协调，向前摆时，一般左右不过中线，手与下颌齐平，后摆时大臂与地面平行，摆臂时两手呈半握状或手指自然伸直。要求：头部正直，两眼直视前方。颈肩放松，前后摆动，轻快有力，均以肩为轴，前后摆动时肘关节角度略有变化。前摆要快，同时躯干前倾有助于加快两腿的动作频率及增大两腿的步幅。2、高抬腿技术：高抬腿技术：上体正直或稍前倾,两臂前后摆动。大腿积极向前上摆到水平,膝关节放松小腿自然下垂，然后大腿积极下压，小腿自然下落并用前脚掌着地，支撑腿髋、膝、踝关节伸直。高抬腿要求：高重心、快频率、高抬膝二）学习蹲踞式起跑与起跑后加速跑技术：1、任务：①起跑的任务：获得向前动力，使身体迅速摆脱静止状态，为加速跑创造有利条件。②起跑后加速跑的任务：从后腿蹬离地面到途中跑之间的一个跑段。充分利用向前的冲力，在较短的时间内获得高速。教学形式：分组不轮换练习队形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx0教师讲解示范摆臂技术原地练习摆臂技术，节奏由慢到快再由快到慢教师讲解示范高抬腿技术原地高抬腿练习：20次×2组轮换练习，互相观看，纠正技术动作。进行间高抬腿练习：20米×1-2组xxxxxxxxxx教师讲解起跑与起跑后加速跑的重要性及任务1︱28︱10中︱大基本部分2、学习蹲踞式起跑：①“各就位”：后膝跪地，两手靠起线后沿撑地，两臂伸直，头与躯干保持一条直线，身体重量均衡落在两手、前脚和后膝关节之间②“预备”：逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，此时身体重量主要落在两臂前腿之间，臀部稍高于肩，两肩稍超出起跑线③鸣枪：两臂屈肘有力的向前后摆动，两腿迅速蹬地，使身体向前上方运动，后腿迅速屈膝向前上方摆动，前摆时脚掌不应离地过高。起跑技术关键：重心前移，两脚用力蹬离地面，迅速前摆。技术要点：①快速有力地蹬地。②两臂快速、有力、大幅度前后摆动和后腿带髋前摆。合理的后蹬角度。身体较大幅度的前移。技术要求：前抬膝、快后蹬、上体前倾启动快速有力。3、起跑后加速跑：技术要点：开始阶段保持较大幅度的前倾。蹬摆迅速有力，并逐渐抬起上体。逐渐加大步长。逐渐加大后蹬的角度。逐渐增快速度。逐渐由两条相距不宽的直线合拢至中线。易犯错误：①前几步步幅过大，上体抬起过早。②上臂摆动幅度小，大腿前摆低。练习“各就位”、“预备”动作：要求：学生初步掌握各口令时身体各部位所处的正确位置和动作要点。蹲踞式起跑20—30米要求：两臂摆动迅速有力，两腿用力蹬离地面，蹬摆方向正确，保持较在身体前倾，不应有跳跃或停顿现象。加速跑时，前1—6步低头猫腰跑，7—13步上体逐步抬起过渡到途中跑。1︱2