运动疗法与慢性病的治疗提綱陽光、空氣、水和運動是生命和健康的源泉。——希波克拉底（古希臘）運動就其作用來說，可以代替任何藥物，但所有的藥物都不能代替運動的作用。——法國名醫蒂索（18世紀）運動與疾病體力活動缺乏體力活動缺乏是生活方式疾病發生的主要原因據LaCroix對1645名65歲以上人群的4.2年前瞻性研究：與每週步行小於1小時相比，每週步行4小時以上者，其心血管病住院率減少69%，死亡率減少73%。缺鐵性貧血、胃潰瘍；血壓急劇升高，誘發心臟病，甚至猝死；關節、韌帶、肌肉損傷。運動性暈厥：體內血糖消耗過多運動性頭暈：運動量與運動要領掌握不好運動性哮喘：體質過敏、冷空氣刺激運動性腹痛：空腹、飯後運動；運動量大、出汗多；準備工作不足運動性血尿：腎血管收縮適量運動有益健康運動基礎知識有氧運動機體主要以有氧代謝方式提供能量的運動叫有氧運動。在整個過程中，人體吸入的氧氣與機體消耗的氧氣基本達到平衡狀態。特點：低強度、長時間、週期性、全身大肌群參加。有氧運動的類型包括步行、慢跑、騎自行車、太極拳、跳舞、爬樓梯等多種類型。有效運動對個體有預防和治療作用的適宜的“有氧運動”。兩個因素：身體現狀、自我感覺有效運動的由來有效運動的圖形有效運動的效果運動系統心血管系統葡萄糖代謝增加胰島素與受體結合→細胞內增加胰島素作用神經體液內分泌系統運動治療的難點兩大難點運動有益於健康，運動越多越好。少數病人恨病，又怕吃藥，所以沒有限度的運動。也就是有效運動量占每天總運動量比例偏小。其他運動指導需要高科技的監測手段----能量監測儀病人：監督指導醫生：記錄與分析運動需要數位化指導----運動處方缺鐵性貧血、胃潰瘍；血壓急劇升高，誘發心臟病，甚至猝死；關節、韌帶、肌肉損傷。運動系統葡萄糖代謝增加胰島素與受體結合→細胞內增加胰島素作用神經體液運動指導需要高科技的監測手段----能量監測儀病人：監督指導醫生：記錄與分析運動需要數位化指導----運動處方